ARTÍCULO por Thomas J Law
¿Cuáles son los beneficios de leer libros?
Aquí hay 10 beneficios de la lectura que ilustran la importancia de leer libros. Cuando lees todos los días:
- Obtenga valiosos conocimientos
- Ejercita tu cerebro
- Mejora tu enfoque
- Mejora tu memoria
- Disfruta del entretenimiento
- Mejora tu capacidad de empatizar
- Mejora tus habilidades comunicativas
- Reducir el estrés
- Mejora tu salud mental
- Vivir más tiempo
Ahora, profundicemos un poco más para comprender mejor las ventajas de la lectura.
1. Obtenga conocimientos valiosos
Uno de los beneficios más obvios de leer todos los días es el aprendizaje.
Y a diferencia de un video o podcast de YouTube, los libros brindan acceso a un conocimiento profundo. En otras palabras, si quieres ser más productivo, de cuál crees que aprenderás más:
- Un libro de alguien que ha estudiado la productividad durante 20 años,
- ¿O un video de YouTube de 10 minutos de alguien interesado en el tema?
¿De cuál crees que absorberás más? ¿Cuál crees que es más probable que ayude? cambia tus hábitos? ¡Libros, por supuesto!
Ir más allá de la superficie de un tema también es esencial para el éxito. Esta es probablemente la razón por la que el autor Roald Dahl dijo una vez: "Si vas a llegar a algún lado en la vida, tienes que leer muchos libros".
Además, puedes aprender literalmente cualquier cosa de libros Por ejemplo, cada vez que alguien le pregunta a Elon Musk, el fundador de SpaceX, cómo aprendió a construir cohetes, él dice, "Leo libros."
Entonces, ¿qué quieres aprender?
Tal vez quieras aprender a programar, pintar o iniciar un negocio exitoso? Tal vez quieras aprender cómo dejar de procrastinar? O tal vez quieras averiguar como cambiar tu vida por completo?
Sea lo que sea, la lectura puede ayudar.
2. Ejercita tu cerebro
¿Por qué es importante leer? Como el escritor inglés del siglo XVII Joseph Addison escribió una vez, “La lectura es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo”.
Entonces, ¿qué le hace la lectura a tu cerebro?
La investigación ha confirmado que la lectura estimula una compleja red de circuitos y señales en el cerebro. Además, a medida que mejora su capacidad de lectura, estas redes se vuelven más fuertes y sofisticadas.
In otro estudio, los investigadores midieron cómo la lectura de una novela afecta a nuestro cerebro. Los participantes del estudio leyeron la novela “Pompeya” de Robert Harris y, a medida que se desarrolló la tensión en la historia, se activaron más áreas del cerebro.
Quieres saber la mejor parte?
Los escaneos mostraron que la conectividad cerebral aumentó durante la lectura. y durante los días posteriores, demostrando los enormes beneficios de leer libros todos los días.
En pocas palabras, nuestros cerebros tienen una política de "úsalo o piérdelo", al igual que nuestros músculos. En otras palabras, si no ejercitamos nuestra mente regularmente, nuestra las capacidades cognitivas pueden disminuir. Sin embargo, cuando leemos todos los días, podemos mantenerlos fuertes y saludables.
3. Mejora tu enfoque
Ser capaz de concentrarse y concentrarse durante largos períodos es esencial para nuestro éxito y bienestar. Cal Newport, el autor de Trabajo profundo, escribe:
“Para seguir siendo valioso en nuestra economía... debe dominar el arte de aprender rápidamente cosas complicadas. Esta tarea requiere un trabajo profundo”.
¿Qué es el “trabajo profundo”? Newport explica:
“El trabajo profundo es la capacidad de concentrarse sin distracciones en una tarea cognitivamente exigente. Es una habilidad que le permite dominar rápidamente información complicada y producir mejores resultados en menos tiempo. El trabajo profundo te hará mejor en lo que haces y brindará la sensación de verdadera realización que proviene de la artesanía”.
Newport también argumenta que esta habilidad se está volviendo cada vez más rara debido a la constante multitarea, las notificaciones y las aplicaciones de redes sociales. A estudio de microsoft estaría de acuerdo, encontrando que las personas generalmente pierden la atención después de solo ocho segundos.
Amigos.
Afortunadamente, uno de los beneficios clave de la lectura es que te ayuda a practicar la concentración en una sola cosa a la vez.
Por ejemplo, una novela requiere toda tu atención para que te lleve a otro mundo. Y si quieres aprender de un libro de no ficción, requiere que estés completamente presente y comprometido.
En resumen, si quieres tener éxito, necesitas concentrarte. Y si quieres enfócate más, puedes practicar leyendo libros.
4. Mejora tu memoria
¿Siempre te olvidas de las cosas? ¿Tienes un montón de listas de tareas, pero no puedes recordar bien lo que hay en ellos? No temas: una de las ventajas de leer libros es que puede mejorar tu memoria.
Cuando lees un libro de no ficción, también consumes una enorme cantidad de información sobre el tema que estás leyendo.
Del mismo modo, siempre que lea una novela, debe recordar toneladas de información sobre la trama y las subtramas de la historia, los personajes y sus relaciones, y el entorno en el que se desarrolla la historia.
¡Esa es mucha información!
Toda esta nueva información crea nuevos recuerdos. Y cada nuevo recuerdo crea sinapsis o fortalece los antiguos.
¿El resultado? Leer todos los días puede mejorar su memoria: puede ayudarlo a aprender cómo almacenar nueva información y recordar recuerdos de manera más efectiva.
5. Disfruta del entretenimiento
Los libros brindan algunos de los entretenimientos más atractivos del planeta. Como dijo el autor Stephen King, “Los libros son una magia portátil única”.
¿Alguna vez has leído un libro que no pudiste dejar?
¿Recuerdas sentirte tan involucrado en la historia o en lo que estabas aprendiendo que seguías leyendo incluso cuando necesitabas ir al baño o tenías hambre?
Para replicar ese sentimiento, o experimentarlo por primera vez, todo lo que necesita hacer es encontrar los libros adecuados para leer.
Hay millones de libros increíbles y hay un género de lectura perfecto para todos, desde novelas de fantasía y literatura clásica hasta guías de autoayuda y libros de negocios.
Además, con el mundo todavía lidiando con la pandemia de COVID-19 y la recesión económica resultante, no hay mejor momento para dedicarse a la lectura como hobby.
La lectura es algo que puedes disfrutar de forma segura en casa. Y los libros no cuestan tanto, especialmente con servicios como su biblioteca local y Kindle Unlimited de Amazon ($9.99 por mes para libros electrónicos ilimitados).
Por lo tanto, aléjese de su teléfono inteligente todos los días, abra las páginas de un libro y sumérjase.
6. Mejora tu capacidad de empatizar
Otro de los beneficios de leer libros es que pueden mejorar nuestra capacidad de empatizar con los demás. Y La empatía tiene muchos beneficios. - puede reducir el estrés, mejorar nuestras relaciones e informar nuestras brújulas morales.
¿Cómo?
La investigación ha demostrado que los lectores de ficción a largo plazo tienden a desarrollar una mejor "teoría de la mente", el término utilizado para describir nuestra capacidad de empatía y capacidad para comprender a los demás.
Otro estudio descubrió que cuando leemos historias que exploran las vidas internas y las emociones de los personajes, nuestra capacidad para comprender los sentimientos y puntos de vista de los demás mejora.
Por ejemplo, experimentar el mundo a través de los ojos de Harry Potter o Jane Eyre puede ayudarnos a aprender a ver el mundo desde la perspectiva de nuestras familias, amigos y compañeros de trabajo.
El autor John Green lo dijo mejor: “Los grandes libros te ayudan a comprender y te ayudan a sentirte comprendido”.
7. Mejore sus habilidades de comunicación
La capacidad de comunicarse de manera efectiva es una habilidad vital para la vida.
De hecho, un estudio descubrió que el 69 % de los empleadores buscan contratar personas con habilidades "blandas", como la comunicación efectiva.
Leer todos los días puede mejorar nuestras habilidades de comunicación de varias maneras. Por ejemplo, la lectura puede influir en su escritura y aumentar su vocabulario.
Cuando leemos un trabajo bien escrito, naturalmente observamos su estilo de escritura, cadencia y composición. Estas características se filtran inevitablemente en nuestra escritura, de la misma manera que los músicos se influencian unos a otros.
Además, los estudios muestran que aquellos que leen regularmente tienden a desarrollar vocabularios extensos.
Por último, no olvides que la lectura también ayuda a mejorar nuestras habilidades de comunicación al aumentar nuestra capacidad de empatizar y comprender a los demás.
¿Larga historia corta? ¡Lea más, comuníquese mejor y mejore su vida!
8. Reduce el estrés
Otro de los efectos de la lectura es que puede reducir el estrés.
La investigación ha demostrado que solo 30 minutos de lectura pueden reducir la presión arterial, el ritmo cardíaco y los sentimientos de angustia psicológica.
Otro estudio descubrió que leer es la mejor manera de reducir el estrés, en comparación con salir a caminar, tomar una taza de té o café y jugar videojuegos. El estudio encontró que incluso seis minutos de lectura pueden ser suficientes para reducir los niveles de estrés en más de dos tercios.
“Perderse en un libro es la máxima relajación”, dijo el Dr. David Lewis, el neuropsicólogo cognitivo que realizó el estudio.
Entonces, la próxima vez que se sienta estresado, recuerde los beneficios de leer por placer y deje que la tensión se disuelva.
9. Mejora tu salud mental
Los pros de la lectura también se extienden a la salud mental.
Los investigadores estudiaron los efectos de los libros de autoayuda y encontró que muchos tienen un impacto medible en la depresión u otros trastornos del estado de ánimo.
Como resultado, el Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido inició un programa de prescripción de libros llamado leyendo bien. Este servicio prescribe libros de autoayuda seleccionados por expertos médicos para ciertas condiciones.
El acto de usar los libros como terapia se llama “biblioterapia”.
Por lo tanto, si tiene dificultades, y a pesar de cómo se ve la vida en Instagram, todos luchamos de vez en cuando, considere leer uno de los libros en la lista curada del NHS, que han demostrado ayudar a aliviar los síntomas.
10. Vive más tiempo
Este último efecto de la lectura es quizás uno de los más emocionantes e interesantes: resulta que los beneficios de la lectura para la salud pueden ayudarnos a vivir más tiempo.
A Estudio 12-año sobre la salud y la jubilación encontró que los que leen libros sobreviven alrededor de dos años más que los que no leen libros o revistas y otros medios. Además, los que leen durante 30 minutos al día (3.5 horas a la semana) tienen un 23 % más de probabilidades de sobrevivir a los que no leen con frecuencia.
Muy bien, ¿verdad?
Como se señaló anteriormente, la lectura es una excelente manera de ejercitar nuestros cerebros para hacernos más inteligentes y más agudos. Sin embargo, el efecto colateral de esto es que la lectura también ayuda a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Un estudio encontró que los adultos mayores que regularmente leen o juegan juegos mentalmente desafiantes como el ajedrez tienen dos veces y media menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
Por otro lado, las personas que no ejercitan su materia gris corren el riesgo de perder el poder del cerebro, dice el autor principal del estudio, el Dr. Robert Freidland.
No es de extrañar que los EE.UU. National Institute on Aging recomienda campeones los beneficios para la salud de la lectura diaria.
Considerándolo todo, cuando lee todos los días, ¡es más probable que conserve sus habilidades mentales y viva más tiempo!
¿Qué debo leer? 4 mejores listas de libros
Ahora que comprende la importancia de leer libros y por qué debe leer todos los días, ¿qué debe leer? Para ayudarlo a encontrar el libro perfecto, aquí hay cuatro listas de libros seleccionados para consultar:
- Libros imprescindibles de todos los tiempos: 40 libros que todo el mundo debería leer
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Resumen: ¿Por qué es importante leer?
¿Por qué leer es bueno para ti? Leer es bueno para ti porque mejora tu concentración, memoria, empatía y habilidades de comunicación. Puede reducir el estrés, mejorar su salud mental y ayudarlo a vivir más tiempo. Leer también te permite aprender cosas nuevas que te ayudarán a tener éxito en tu trabajo y en tus relaciones.
¿La mejor parte? Puede obtener todos estos beneficios de leer libros mientras disfruta de un fantástico entretenimiento.
¿Lees todos los días? ¿Qué estás leyendo ahora mismo? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!
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No es ningún secreto que la lectura es buena para ti. Pero, ¿cómo exactamente la lectura mejora tu vida? ¿Y por qué deberías convertirlo en una prioridad este año? ¡Estoy tan contenta de que hayas preguntado!
1. Leer es bueno para tu cerebro
“Leer es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo”. José Addison
La investigación ha confirmado que la lectura estimula una red compleja de circuitos y señales en el cerebro. Además, a medida que mejora su capacidad de lectura, estas redes se vuelven más fuertes y sofisticadas. Los escaneos mostraron que la conectividad cerebral aumentó durante la lectura y durante los días posteriores, lo que demuestra los enormes beneficios de leer libros todos los días.
2. Mejora tu enfoque
La lectura parece cambiar el cableado físico del cerebro de una persona. Es una forma de construir las estructuras mentales que nos permiten ejercer un control de arriba hacia abajo sobre nuestra propia atención. Si bien varios estudios han demostrado el impacto negativo de la exposición excesiva a la pantalla en la concentración, la lectura promueve la calma y desarrolla las habilidades de atención.
3. Leer libros puede mejorar tu memoria.
Cuando lees un libro de no ficción, también consumes una enorme cantidad de información sobre el tema que estás leyendo. Del mismo modo, siempre que lea una novela, debe recordar toneladas de información sobre la trama y las subtramas de la historia, los personajes y sus relaciones, y el entorno en el que se desarrolla la historia.
Toda esta nueva información crea nuevos recuerdos. Y cada nuevo recuerdo crea sinapsis o fortalece las antiguas.
4. Leer mejora tus habilidades conversacionales
Porque la lectura aumenta tu vocabulario y tu conocimiento de cómo usar correctamente nuevas palabras, leer te ayuda a articular claramente lo que Usted quiero decir.
Así como lo que quieras comunicar por escrito, ya que al leer te familiarizas con los estilos de escritura y la composición.
La capacidad de comunicarse de manera efectiva es una habilidad vital para la vida. De hecho, un estudio descubrió que el 69 % de los empleadores buscan contratar personas con habilidades “blandas”, como la comunicación efectiva.
5. Mejora tu capacidad de empatizar
Otro de los beneficios de leer libros es que pueden mejorar nuestra capacidad de empatizar con los demás. Y la empatía tiene muchos beneficios: puede reducir el estrés, mejorar nuestras relaciones e informar nuestra brújula moral.
Otro estudio encontró que cuando leemos historias que exploran la vida interior y las emociones de los personajes, mejora nuestra capacidad para comprender los sentimientos y puntos de vista de los demás.
6. Leer aumenta tus conocimientos
La lectura puede enseñarte política histórica, costumbres, culturas, economía e intelecto. A menudo, estos hechos se ubican en el contexto de una historia, lo que hace que la historia sea fácil de recordar.
Con los libros de ficción histórica podemos aprender sin esfuerzo hechos históricos, personas y culturas del pasado mientras leemos un cuento.
Leer libros ambientados en países diferentes al nuestro proporciona conocimiento de esas culturas y de la vida emocional y espiritual de las personas que viven allí.
7. Leer aumenta tu habilidad en un área de interés
Leer sobre su campo o intereses específicos puede mejorar su éxito en su campo. Obtendrá conocimiento fáctico y aprenderá de los experimentos y errores de otros.
Leer también te permite aprender cosas nuevas que te ayudarán a tener éxito en tu trabajo y en tus relaciones.
¿La mejor parte? Puede obtener todos estos beneficios de leer libros mientras disfruta de un fantástico entretenimiento.
