Algunos alimentos que comemos crean un ambiente ácido en el cuerpo que ralentiza el metabolismo y puede ser un requisito previo para problemas de salud como enfermedades, aumento de peso y envejecimiento prematuro. Para evitar estos problemas, necesitamos comer alimentos alcalinos que equilibren la acidez en el estómago. Estos son algunos de los alimentos alcalinos más útiles que deberían formar parte de nuestro menú.
Plátanos: energiza y es un excelente comienzo del día como complemento de su desayuno. Contiene hierro, endorfinas y vitaminas. Puede mejorar tu estado de ánimo. Recomendado para personas con problemas renales.
Brócoli: puede que no sea el favorito de los niños, pero se encuentran entre los alimentos alcalinos más útiles. Son ricos en vitaminas y minerales que favorecen la salud de los riñones, el tejido conectivo y los huesos.
Aguacate: extremadamente rico en vitaminas, ácidos grasos útiles y aminoácidos que cuidan la salud del corazón. ¡Una gran adición a su ensalada fresca!
Limones – Debido a su alto pH, este es el producto más alcalino de todos, lo que es extremadamente útil para el cuerpo. El limón ayuda con los resfriados y la gripe, para limpiar el hígado, fortalecer la inmunidad, perder peso, regular la acidez. Es una gran idea empezar el día con un vaso de agua tibia con limón.
Pepinos: neutraliza la acidez y mejora la digestión. Está compuesto principalmente por agua, lo que lo hace ideal para cualquier dieta. Puedes comer todo lo que quieras de ella, y ella cuidará el mejor aspecto de tu piel.
Apio: retrasa el envejecimiento, llena el cuerpo de aminoácidos, nutrientes y minerales. Regula el azúcar en la sangre y mejora los procesos metabólicos en el cuerpo. Come apio regularmente.
Ajo: esta apetitosa adición a cualquier plato es un alimento alcalino para la salud. Cuida la buena inmunidad y tiene acción antimicrobiana. Que el ajo esté siempre presente en tu mesa.
Melón: con su alto pH, el melón es bueno para comer para problemas renales y resfriados. Ayuda a mejorar el estado de ánimo, combate el estrés y el insomnio. Genial para hacer dieta. Contiene mucha agua y fibra útil.
Bayas: son muy útiles para todo el cuerpo. Contienen antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales que tienen un efecto beneficioso sobre el organismo y ralentizan el proceso de envejecimiento. ¡Cómelos por la mañana con el desayuno para un efecto instantáneo!
Uvas: agrégalas a tu menú tan pronto como llegue la temporada, porque contienen muchas vitaminas, ayudan a aumentar la protección inmunológica, a lidiar con el estrés y el insomnio. Alivia la tensión nerviosa. Las uvas tienen la propiedad de rejuvenecer la piel.
La espinaca – una de las hortalizas verdes más útiles, rica en vitaminas. Ayuda con la anemia, el asma, la diabetes. Puede ayudar a mantener los dientes, la piel y el cabello en buenas condiciones. Un verdadero regalo natural.
Linaza: un superalimento rico en vitamina E y fibra. Tiene acción antiinflamatoria. Ayuda a lidiar con los sofocos durante la menopausia. Añádelo a un desayuno con leche, batido, batido, ensalada u otro.
