Cuatro tipos de atracción mutua: una buena y tres no tan buenas
El apego es un proceso mutuo de formación de vínculos emocionales entre personas que persisten indefinidamente, incluso cuando las personas están separadas. Para los adultos, el apego es una habilidad útil y una necesidad humana. Para los niños es una necesidad vital y la primera experiencia psicológica a partir de la cual se construye un acercamiento a las relaciones del futuro.
El apego como herramienta para interactuar con los seres queridos no está integrado en el cerebro de un bebé, sino que se forma durante la comunicación con un adulto significativo. Por lo general, se trata de mamá o papá, con menos frecuencia: abuela u otra persona, si el niño se quedó sin padres. En una familia donde reina la paz, la tranquilidad y la comprensión mutua, y el niño crece en el amor y el cuidado, el bebé desarrolla un apego normal, que los psicólogos llaman "confiable".
“En un entorno insalubre y con el comportamiento conflictivo e inestable de un adulto significativo, se establece el trastorno de apego, una disfunción emocional en la que el niño y el adulto que crece fuera de él no pueden crear relaciones fuertes, saludables y a largo plazo con otras personas”, explica Evgenia Smolenskaya, psicóloga clínica del Centro de Salud Mental.
La violación del apego se manifiesta en la desconfianza, los miedos, las ansiedades, el estado de alerta, las dificultades de adaptación, el deseo de codependencia, los trastornos del comportamiento, cuya esencia se reduce a una sola cosa: la incapacidad de elegir la pareja adecuada y construir una relación feliz. Cómo identificar las violaciones del apego y qué hacer con ellas, dice nuestra experta Evgenia Smolenskaya.
Causas del apego roto
La teoría del apego fue corroborada a finales de los años 1960 y 70 por el psiquiatra y psicoanalista inglés John Bowlby, en colaboración con la psicóloga Mary Ainsworth, quien describió el fenómeno como un contacto emocional cercano entre un niño y una madre. Con el tiempo, Bowlby se dio cuenta de que el vínculo formado en la infancia juega un papel activo a lo largo de la vida, influyendo en las relaciones interpersonales y en todos los procesos cognitivos.
A fines de la década de 1980, los científicos continuaron desarrollando las ideas de Bowlby y Ainsworth y descubrieron que la interacción entre los socios en el amor, la amistad e incluso las relaciones comerciales es similar a la relación entre un niño y un padre. Así como el vínculo entre madre y bebé, donde cada uno recibe sus propias bendiciones y apoyo, así las relaciones románticas son una base segura, un sistema que ayuda a cada uno en pareja y ambos juntos reflejan influencias internas y externas, adaptándose a las dificultades y alegrías.
El descubrimiento clave de los científicos fue el hecho de que los principios formados en los contactos entre padres e hijos afectan el apego en las relaciones románticas. El tipo de apego se establece en la infancia muy temprana y se mantiene estable a lo largo de la vida, aunque puede verse influido por la experiencia adquirida. En otras palabras, una persona puede ser criada en un ambiente seguro, pero después de pasar por una experiencia negativa en una relación amorosa, desarrollar una violación del apego, y viceversa. Es posible corregir la situación para mejor, pero es muy difícil, ya que se desarrollan ciertos patrones de comportamiento que deben cambiarse, y uno no puede prescindir de la ayuda de un especialista.
Tipos de archivos adjuntos y en qué se diferencian
Los psicólogos identifican cuatro tipos principales de apego en una relación. De estos, solo confiable se caracteriza como cualitativamente aceptable para la felicidad personal, y los tres restantes se consideran violaciones que interfieren con ella.
1. Tipo de accesorio fiable
Caracterizado por una imagen positiva de sí mismo y una imagen positiva de los demás, es decir, una persona con este tipo sabe valorarse y confiar en los demás. Las personas con apego seguro están abiertas a una pareja, no le temen a la intimidad emocional, quieren y pueden ser cariñosas y sinceras. Según los psicólogos, las posibilidades de armonía en una vida en común son más altas para los personajes con un apego seguro, lo que contribuye a una percepción positiva de las relaciones románticas y la satisfacción general.
2. Tipo de apego ansioso
Caracterizado por una imagen negativa de sí mismo y una imagen positiva de los demás ("soy malo / ay, ellos son buenos"): este tipo se atormenta con dudas y angustias, especialmente si el objeto del amor es frío o reservado. Una persona con apego ansioso se caracteriza por un deseo ardiente de intimidad emocional, una necesidad de confirmación constante de los sentimientos de una pareja, lo que a menudo conduce a la codependencia en las relaciones. Las personas con tal apego se caracterizan por la duda, los celos y la expresión emocional.
3. Tipo de apego evitativo-rechazante
Los psicólogos atribuyen el tercer y cuarto tipo de apego a los que se adquieren en la edad adulta, como resultado de la experiencia: son desconocidos para los niños. El apego evitativo-rechazante es característico de las personas independientes, para quienes es inaceptable un alto grado de cercanía y apertura en los sentimientos. En la mayoría de los casos, son egoístas, ya que su modelo de "trabajo" es una imagen positiva de sí mismos y una imagen negativa de los demás, lo que explica el distanciamiento en las relaciones románticas. Este tipo de apego está a la defensiva, suprimiendo y ocultando sus emociones.
4. Apego ansioso-evitativo
Este tipo de apego se caracteriza por una imagen negativa de uno mismo y una imagen negativa de los demás y generalmente se manifiesta en aquellos que realmente han sufrido en una relación: abuso físico, moral o sexual. Es difícil para esas personas ser amorosas y abiertas, a pesar del deseo de intimidad. El deseo de alejarse está dictado por el miedo a ser rechazado y la incomodidad de los contactos de cualquier tipo. No solo no confían en una pareja, sino que tampoco se consideran dignos de amor.
Cómo afecta el tipo de apego a las relaciones
Las personas afortunadas con un tipo de apego seguro tienen más probabilidades de estar satisfechas con las relaciones que las personas con otras opciones, tanto la comprensión mutua en la comunicación como la interacción sexual. Quieren intimidad, aprecian la devoción, confían el uno en el otro y tienen todas las posibilidades de un fabuloso "y vivieron felices para siempre".
Al mismo tiempo, las relaciones a largo plazo ocurren en personas con otros tipos de apego. Por ejemplo, un tipo ansioso es capaz de tener relaciones a largo plazo, mientras sufre sin cesar por muchas experiencias negativas. Dichos personajes tienen miedo de ser abandonados, no están seguros de su importancia para la pareja y sus sentimientos. Todos los días viven en contra de sus creencias, luchando por mantener su frágil felicidad.
Casi la mitad de los adultos de hoy (los científicos dicen que la cifra es del 45 %) no desarrollaron un vínculo seguro con sus padres en la infancia. Desafortunadamente, esto no es solo un hecho del pasado, sino algo que afecta a toda la vida. Los trastornos de apego afectan la salud mental y la calidad de las relaciones, y no solo con los seres queridos. El perfeccionismo, la codependencia, la contradependencia y la ansiedad general también pueden ser el resultado de trastornos del apego.
El tipo de apego formado cierra las conexiones en un círculo vicioso, obligándote a repetir inconscientemente los mismos escenarios para el desarrollo de las relaciones, reproduciendo una y otra vez el modelo "roto" y, lo que es especialmente triste, pasando el código de relación equivocado. de generacion a generacion. Por eso, una vez identificado el problema, es necesario trabajar en él, para aprender a construir relaciones normales con la ayuda del psicoanálisis y la terapia adecuada y transmitir la habilidad correcta por herencia.
