Muchos hombres pueden tener dificultades a la hora de mostrar sus emociones. Sin embargo, la tendencia a mantener todas las emociones adentro es peligrosa, dijo la psicóloga Lauren Soeiro y reveló la verdadera razón por la cual los hombres mantienen la calma en apariencia.
Según el experto, la incapacidad de expresar los propios sentimientos puede provocar tensión en la relación y también puede interpretarse como arrogancia. Muchos hombres parecen ser “pensadores racionales”, separando sus emociones de sus decisiones. En psicología, esto se llama alexitimia.
Referencia: la alexitimia es una condición en la que una persona no es capaz de describir y comprender sus sentimientos y emociones. La palabra en sí es griega y se refiere a la falta de palabras para las emociones. El problema conduce no solo a dificultades en las relaciones interpersonales, sino que también puede causar enfermedades psicosomáticas. Hay formas tanto congénitas como adquiridas.
La forma congénita está asociada con causas físicas: estas son malformaciones menores, las consecuencias de la hipoxia durante el embarazo o el parto, enfermedades sufridas en la infancia. Esta forma es difícil de tratar. Adquirido aparece como resultado de trastornos nerviosos.
Como señaló el médico, el término describe la brecha entre el pensamiento y la emoción, lo que significa que, aunque una persona puede sentir una cosa, tendrá dificultades para identificarla claramente.
“No es un trastorno mental per se, sino más bien un rasgo que puede crear varios problemas psicológicos”, explicó para Psychology Today.
Otros indicadores comunes de esta condición incluyen los siguientes:
1. incomodidad en las redes sociales
2. incapacidad para expresar emociones
3. interés exagerado en la autonomía
4. miedo a la intimidad
5. estado de ánimo negativo crónico
6. distanciamiento emocional
Estos signos muchas veces pueden confundirse con el trastorno del espectro autista, agregó el especialista. Además de hacer que una persona se “estreche” en una relación, no poder expresar cómo se siente también puede tener efectos secundarios físicos peligrosos. Estos incluyen palpitaciones, dolor crónico y dificultad para respirar.
Según los expertos, esta condición es más común en los hombres debido a los estereotipos de género que se imponen a los hombres desde edades tempranas. Esto puede incluir dichos como “tú eres el hombre” o la noción de que los hombres no deben llorar, ser fuertes y protectores en sus unidades familiares.
Sin embargo, en la edad adulta, estas actitudes se manifestarán definitivamente. Los humanos han evolucionado para tener emociones por muchas buenas razones, dice el médico.
“Incluyendo la comunicación interpersonal, la comunicación intergrupal y la detección de peligros; en general, no es difícil entender que las emociones siempre han sido importantes para nuestra supervivencia. Las tendencias culturales o familiares que devalúan la experiencia o la expresión de las emociones masculinas suponen una carga innecesaria y dañina para muchos hombres”, añadió.
¿Cómo pueden los hombres superar esta condición?
Puedes aprender a vivir con alexitimia e incluso revertirla. La psicoterapia es un excelente lugar para comenzar, ya que es una forma de comenzar a comprenderse a sí mismo y a expresar sus emociones. Sin embargo, en casa también puedes aprender algunas cosas que ayudan a debilitar este rasgo de personalidad.
Por ejemplo, debe comenzar a escribir un diario describiendo los sentimientos del día, escuchando música o incluso tratando de empatizar con los personajes de películas y novelas. Esto ayudará a desarrollar una mayor conciencia emocional. Sin embargo, no debe contar con una solución rápida, porque. Años de supresión de emociones no son fáciles de cambiar. Por lo tanto, puede llevar algún tiempo traerlos a la superficie.
! Este contenido, incluidos los consejos, solo contiene información general. Esto no reemplaza de ninguna manera una opinión médica calificada. Consulte siempre a un especialista o a su médico para obtener más información. Le deseamos buena salud
