¿Qué puedes hacer para estimular tu sistema inmunológico?
La idea de aumentando tu inmunidad es atractivo, pero la capacidad de hacerlo ha resultado difícil de alcanzar por varias razones. El sistema inmunológico es precisamente eso: un sistema, no una sola entidad. Para funcionar bien, requiere equilibrio y armonía. Todavía hay mucho que los investigadores no saben sobre las complejidades y la interconexión de la respuesta inmune. Por ahora, no existen vínculos directos científicamente probados entre el estilo de vida y la mejora de la función inmunológica.
Pero eso no significa que los efectos del estilo de vida en el sistema inmunológico no sean intrigantes y no deban estudiarse. Los investigadores están explorando los efectos de la dieta, el ejercicio, la edad, el estrés psicológico y otros factores sobre la respuesta inmunitaria, tanto en animales como en humanos. Mientras tanto, las estrategias generales de vida saludable tienen sentido, ya que es probable que ayuden a la función inmunitaria y vienen con otros beneficios comprobados para la salud.
 Inmunidad en acción. Un sistema inmunológico saludable puede derrotar a los patógenos invasores como se muestra arriba, donde dos bacterias que causan la gonorrea no son rival para el gran fagocito, llamado neutrófilo, que las engulle y las mata (ver flechas).Fotos cortesía de Michael N. Starnbach, Ph.D., Harvard Medical School |
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