Laisatel pühapäevahommikutel sisse magamine või laupäevaõhtuti hilisõhtul ööbimine on paljude inimeste jaoks iganädalane traditsioon. Uued leiud võivad panna paljud mõtlema oma tavapärase unegraafiku katkestamisele. Londoni King's College'i teadlased on leidnud, et ebaregulaarne uni on seotud kahjulike bakteritega soolestikus, vahendab Study Finds.
See projekt, mis viidi läbi koostöös isikupärastatud toitumisettevõtte ZOE-ga, on esimene, mis teatab mitmetest seostest sotsiaalse elu või inimese sisemise kehakella nihke vahel, kui unemustrid muutuvad töö- ja puhkepäevade vahel, ja sellega on seotud mitmed tegurid. mao ja toitumise (toidu kvaliteet, toitumisharjumused, põletik ja soolestiku mikrobiomi koostis) ühe rühma piires.
Varasemad uuringud on näidanud, et vahetustega töö rikub kehakella ja võib isegi suurendada kaalutõusu, südameprobleemide ja diabeedi riski. Uurimisrühma sõnul on aga palju vähem teada, et unemustrite lahknevused võivad meie bioloogilisi rütme tõepoolest mõjutada. Näiteks varajane ärkamine tööpäevadel äratuskellaga võrreldes tavapärast tööpäeva töötavate inimeste loomuliku ärkamisega vabadel päevadel.
"Me teame, et suured unehäired, näiteks vahetustega töö, võivad tervisele tõsiselt mõjuda. See on esimene uuring, mis näitab, et isegi väikesed erinevused uneaja nädala jooksul näivad olevat seotud soolestiku bakteritüüpide erinevustega. Mõned neist seostest on seotud toitumise erinevustega, kuid meie andmed viitavad sellele, et sellega võivad olla seotud ka teised, seni teadmata tegurid,“ ütles Londoni King's College’i juhtivautor dr Wendy Hall pressiteates.
Mikroobide koostis inimese soolestikus (mikrobioom) võib toksiinide või kasulike metaboliitide tootmise kaudu mõjutada tema tervist negatiivselt või positiivselt. Teatud tüüpi mikroobid võivad isegi vastata inimese pikaajaliste terviseseisundite, sealhulgas diabeedi, südamehaiguste ja rasvumise riskile. Iga inimese mikrobioomi mõjutab tema tarbitav toit, mis tähendab, et soolestiku mitmekesisus on väga reguleeritav.
Uurides 934 inimest uuringust ZOE PREDICT, mis on suurim käimasolev toitumisuuring, analüüsisid uuringu autorid lisaks glükoosi mõõtmisele ka vere, väljaheite ja soolestiku mikrobioomi proove neil, kelle und peeti ebaregulaarseks, võrreldes teiste rutiinse unegraafikuga inimestega. .
Tähelepanuväärne on see, et uuringu autorid väitsid, et ainult 90-minutiline erinevus une keskpunktis - uneaja ja ärkveloleku aja poolel teel - oli seotud soolestiku mikrobioomi koostise erinevustega.
"Uni on tervise põhisammas ja see uuring on eriti õigeaegne, arvestades kasvavat huvi ööpäevarütmide ja soolestiku mikrobioomi vastu. Isegi 90-minutiline erinevus unekeskkonnas võib soodustada mikrobioota tüüpe, millel on teie tervisega kahjulikud seosed, ”ütleb uuringu esimene autor Kate Bermingham, PhD Londoni King's College'ist ja vanemteadur ZOE toitumisvaldkonnas.
„Regulaarse unerežiimi säilitamine, st iga päev magama minnes ja ärgates, on kergesti kohandatav elustiili käitumine, mida me kõik saame teha ja mis võib mõjutada teie tervist läbi soolestiku mikrobioomi suuremal määral. hea,” järeldab dr Sarah Berry Londoni King's College'ist ja ZOE juhtivteadlane.
Illustreeriv foto autor Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/photo/young-woman-sleeping-in-fetal-position-6633826/
