Zoriontsuagoak garenean, albiste eta sariez arduratzen diren garunaren atalak aktibatzen dira
Bidaiak pozten gaitu eta ia denak ados egongo dira.
Baina oso gutxitan pentsatzen dugu arrazoi zehatza: zeintzuk diren burmuinean bidaia bat egiten badugu zoriontasuna eta zoriontasuna sentiarazten duten mekanismoak.
Miamiko Unibertsitateko Aaron Heller eta Catherine Hartley doktoreak egindako ikerketa batek argitzen du gai hau, eta ondorioztatu du jarduera berri eta askotarikoak egiten hasten direnean jendea zoriontsuena dela.
Ikerketan New Yorken eta Miamin bizi ziren pertsonak hartu zuten parte, eta haien emozioak hainbat hilabetez jarraitu zituzten. Emaitzek erakusten dute jendeak emozio positiboenak bizitzen dituela leku ezezagunetan denbora gehiago igarotzean.
Espezifikoa da zorion-seinaleak albisteen eta sarien arduradun diren garuneko eremuetan detektatzen direla.
Inkestan parte-hartzaileek esan dute pozik, indartsuago, lasaiago edo hunkituago sentitzen zirela leku berriak bisitatu zituzten egunengatik.
Ematen du aldaketa txikiek ere, hala nola dendara ibilbide berri batean joateak edo zure auzoko kale ezezagunetan ibiltzeak eragin onuragarria duela.
“Gure emaitzek erakusten dute jendea zoriontsuago sentitzen dela beren eguneroko bizitzan barietate handiagoa dutenean, leku berriak bisitatzen dituztenean eta esperientzia ugari dituztenean. Kontrakoa ere egia da ziurrenik: emozio positiboek jendea horrelako esperientzia atseginak bila ditzakete. sarriago», esan zuen Catherine Hartleyk, ikerketaren egileetako batek.
Datuek erakusten dute pertsona batzuk sentiberagoak direla hainbat jarduerarekin eta horrek gehiago estimulatzen dituela.
Normalean jendeak oporrak espero ditu eta denbora tarte honetan biziko dituen momentu zoriontsu guztiak aurreikusten ditu. Batzuetan oporrak benetan horrelakoak izaten dira, beste batzuetan erabateko etsipenarekin uzten dituzte turistak.
Hala ere, oporrak amaitu ondoren izango dituzun oroitzapenen gaineko kontrola daukazula gertatzen da. Momentu zoriontsuak gogoan geratzea nahi baduzu, utzi esperientziarik onena oporraldiaren amaierarako.
Peak and End-en Psycho Rule-ren arabera, jendeak esperientzia bat bere gailurra (punturik biziena, positiboa edo negatiboa izan) eta amaieraren arabera epaitzen du. Logikoagoa dirudi epaia esperientzia guztien batez besteko "batuketa" aritmetikoan oinarritzea, baina giza garunak ez du horrela funtzionatzen.
Esperientziaren gainerako informazioa ez da galtzen, baizik eta oroitzapenen sorreran ez da erabiltzen.
Arauaren egile bi psikologoen arabera -Daniel Kahneman eta Barbara Fredrickson-en arabera, hasiera eta amaiera argia duen edozein gertaerari aplikatzen zaio, hala nola oporretan (baina baita medikuaren bisitan edo lan egun batean ere).
Ikerketa batean, Kahnemanek eskua ur hotzean (14 gradu) 60 segundoz murgiltzera bultzatu zituen. Ondoren, gauza bera eginarazten die, baina 60 segundoak igaro ondoren, eskua beste 30 segundoz murgilduta eduki, oraingoan tenperatura 15 gradura igoz.
Harrigarria bada ere, zein esperimentu errepikatu nahi zuten galdetuta, parte-hartzaile gehienek azken hau aukeratu zuten, ur hotzetan egonaldi luzeagoa ematen zuen arren. Arrazoia, Kahnemanen ustez, esperientzia luze baten amaieraren (uraren berotze arina) oroitzapen atsegina da.
Beste esperimentu batean, parte hartzaileek programa informatiko batek zerbitzatzeko itxaron behar izan zuten. Batzuentzat, itxaronaldia amaitzean, ilara uste baino azkarrago pasatu zen bat-batean. Bi taldeak gehienetan itxaronarekin konforme egon arren, azkenean oroitzapen ona izan zutenek (buztana mugituz) esperientzia orokorra atsegintzat jo zuten.
Daniel Kahneman psikologo israeldar bat da, 2002an Ekonomiako Nobel Saria irabazi zuena, jokabideen ekonomian egindako ikerketengatik (erabakiak hartzeko printzipioa faktore emozional, kultural eta psikologikoen prismaren bidez aztertzen duena).
Bere teoria erabiltzen baduzu, konturatuko zara zure oporraldiaren gailurra gutxi kontrolatzen duzula (ez dago jakiterik positiboa ala negatiboa izango den), baina gutxienez jarduera gogokoen baten amaierarako utzi dezakezu. oroitzapen zoragarriekin etxera itzuliko zarela ziurtatzeko.
