Russyske gastroenterolooch Dr Dilyara Lebedeva seit dat moarns kofje in opwining yn ien hormoan útlokje kin - cortisol. Skea fan kafee, lykas de dokter opmurken, feroarsake stimulearring fan it senuwstelsel. Sokke stimulearring kin in probleem wurde. "Dit bedriget in konstante pyk yn cortisol, wat kin liede ta chronike stress en adrenale insufficiency. Boppedat sil dizze stimulearring net lang duorje”, leit de dokter út. Om "de adrenale klieren" minder te laden, advisearret Dr Lebedeva it drinken fan kofje oerdeis as se op peakaktiviteit binne. Minsken mei senuweftich oandwaning kinne better it drankje hielendal opjaan.
De dokter foeget ta dat kafee in diuretyske effekt hat, dus it befoarderjen fan floeistof. Sa begjint in moarnsbakje kofje "it útdroegingsproses". As jo de moarn net sûnder dit drankje begjinne kinne, drink dan ekstra gewoan wetter, advisearret de spesjalist. "As jo kompensearje foar lethargy en apathy mei doses fan caffeine, tink dan oer dit: miskien is it better om te finen de oarsaak fan dizze betingst as it keunstmjittich invigorate it lichem," seit Dr. Lebedeva. Ferhege nivo's fan kortisol, dat in stresshormoan is, kinne de folgjende symptomen omfetsje: Faak en langere perioaden fan ûnrêst en eangst; Sliepproblemen, ynklusyf slapeloosheid en nachts wekker; Fermindering fan stimming, irritabiliteit en gefoel fan spanning. Minderheid en in gefoel fan konstante útputting. Ferhege appetit en winsk om skealik iten te iten; Spijsvertering problemen, ynklusyf maagzuur, constipatie, of diarree; Fermindering fan ûnthâld en konsintraasje. Ferhege gefoelichheid foar pine; ferhege hertslach en ferhege bloeddruk; Fermindering fan ymmúnfunksje en ferhege gefoelichheid foar ynfeksjes.
"Foar dyjingen dy't sykten hawwe fan it maag-darmkanaal, it kardiovaskulêre systeem, dy't lije oan hypertensie, slapeloosheid en sykten fan it senuwstelsel, wurdt it drank net oanrikkemandearre. Schwangere froulju kinne net mear as ien glês deis drinke. Foar minsken mei psychyske steuringen is de drank skealik om't it eangst, nerveus agitaasje en sels panykoanfallen feroarsaakje kin. "D'r binne genôch alternative opsjes, jo kinne wat fine nei jo smaak. Lykwols, yn alle gefallen, foar gebrûk, moatte jo in dokter rieplachtsje of alle contra-indicaties bestudearje”, seit de spesjalist.
Griene tee: Dizze drank befettet minder kafee as kofje. It is ek ryk yn anty-oksidant catechins, dy't hawwe in geunstich effekt op it brein.
Kakao: Mar ien kopke fan dit drank kin de bloedstream nei it brein ferheegje, it oplossen fan komplekse mentale problemen makliker meitsje en wurgens ferminderje.
Pepperminttee: de menthol yn pipermunt beynfloedet ferskate harsensreceptors, hat in goed effekt by it oplossen fan komplekse mentale problemen en helpt wurgens te bestriden.
Yllustratyf Foto troch Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Wichtich: De ynformaasje wurdt allinich foar referinsjedoelen levere. Rieplachtsje in spesjalist oer contra-indicaties en kant effekten en yn gjin gefal sels-medicate. By de earste tekens fan sykte, rieplachtsje in dokter.
