Ien fan 'e meast brûkte fruchten is de tomaat, dy't wy faak tinke as in griente. De tomaten sap is prachtich, wy kinne tafoegje oare griente sappen, in bytsje farske sitroensop of konsumearje it suver. As jo fan tomatensap hâlde, wês dan wis dat jo selsmakke drinke, net fan 'e supermerk.
Neist it lekker wêze, is it ek nuttich, sjoch wêrom.
1. It is in rike boarne fan vitaminen A en C - Tomatenap is in geweldige drank foar it fersterkjen fan ymmuniteit, dy't ek nuttich is foar de sûnens fan 'e eagen, hûd, bonken, tosken. Konsumpsje fan tomatensap wurdt leaud dat it kollagensynteze helpt. De drank befettet ek lutein en zeaxanthin, dy't tegearre mei vitaminen A en C helpe by it bestriden fan frije radikalen.
2. Foarkomt hege cholesterol - In oare reden om tomatensap ta te foegjen oan ús deistige menu is dat it kin helpe om cholesterol te balansearjen. Tomatoesap is ek ryk oan fitamine B3, dat bekend is om cholesterol te stabilisearjen. De glêstried deryn kin ek de bloeddruk ferleegje, leauwe wittenskippers.
3. Aids yn gewichtsverlies - In oare grutte foardiel fan tomatensap is dat it helpt by gewichtsverlies. It is leech yn calorieën, mar jout ús wichtige fiedingsstoffen en hydrataasje.
4. Ferbetteret darmbewegingen - De glêstried yn tomatensap hâldt de lever sûn, helpt spiisfertarring, fermindert it risiko fan constipatie en sa regelet en stipet darmbewegingen.
5. Draacht by oan de detoxification fan it lichem - De lever en de nieren binne ferantwurdlik foar it detoxifying fan ús lichem en it ferbetterjen fan metabolisme.
6. Ryk yn Lycopene - De reade kleur fan tomaten is troch in fet-oplosber antyxidant bekend as lycopene. Wittenskiplike ûndersiken hawwe bewiisd dat lycopeen it lichem beskermet tsjin ferskate soarten kanker, lykas boarstkanker, prostaatkanker, kolorektale kanker, longkanker, koronêre slachiersykte en oaren.
7. Energizes it lichem - Tomatenap is heech yn anty-oksidanten dy't helpe om frije radikalen yn it lichem te eliminearjen. Op dizze manier wurde net allinich de fergrizingprosessen fan it lichem fertrage, mar fiele wy ús ek enerzjykker.
8. It is goed foar it hert - Neffens westerske stúdzjes kin de ynname fan lycopeen it risiko fan koronêre hertkrêft en kardiovaskulêre sykten mei 30% ferminderje. Tomaten binne ryk oan lycopeen.
9. It is goed foar bonken - Vitamin K, dy't yn goede hoemannichten yn tomaten befette, is fan grut belang foar bonkensûnens. De synteze fan osteocalcin, dat wurdt leaud te spyljen in wichtige rol yn it bouwen fan bonken, hinget ôf fan fitamine K, wittenskippers leauwe.
10. Fersterket it hier - Wy witte dat de manier wêrop wy ite foar in grut part de tastân fan ús hier bepaalt. Krekt sa't der iten en drinken binne dy't har skea dwaan, binne der ek dyjingen dy't goed foar har binne. Tomatensap en de nuttige fiedingsstoffen dêr't it ryk oan is, drage by oan it ferbetterjen fan de tastân fan ús hier.
