Catro tipos de atracción mutua: un bo e tres non tan bos
O apego é un proceso mutuo de formación de vínculos afectivos entre persoas que persisten indefinidamente, mesmo cando as persoas están separadas. Para os adultos, o apego é unha habilidade útil e unha necesidade humana. Para os nenos, é unha necesidade vital e a primeira experiencia psicolóxica a partir da que se constrúe un achegamento ás relacións no futuro.
O apego como ferramenta para interactuar cos seres queridos non está conectado ao cerebro dun bebé, senón que se forma durante a comunicación cun adulto significativo. Normalmente este é a nai ou o pai, con menos frecuencia: a avoa ou outra persoa, se o neno quedou sen pais. Nunha familia onde reina a paz, a tranquilidade e o entendemento mutuo, e o neno crece no amor e no coidado, o bebé desenvolve un apego normal, que os psicólogos chaman "fiable".
"Nun ambiente pouco saudable e co comportamento conflitivo e inestable dun adulto significativo, prodúcese un trastorno de apego: unha disfunción emocional na que o neno e o adulto que crece a partir del non son capaces de crear relacións fortes, saudables e a longo prazo con el. outras persoas", explica Evgenia Smolenskaya, psicóloga clínica do Centro de Saúde Mental.
A violación do apego maniféstase en desconfianza, medos, ansiedades, alerta, dificultades de adaptación, desexo de codependencia, trastornos de comportamento, cuxa esencia se resume a unha cousa: a incapacidade de escoller o compañeiro axeitado e construír unha relación feliz. Como identificar violacións do apego e que facer con elas - di a nosa experta Evgenia Smolenskaya.
Causas do apego roto
A teoría do apego foi fundamentada a principios dos anos 1960 e 70 polo psiquiatra e psicanalista inglés John Bowlby, en colaboración coa psicóloga Mary Ainsworth, quen describiu o fenómeno como un estreito contacto emocional entre un neno e unha nai. Co paso do tempo, Bowlby decatouse de que o vínculo formado na infancia xoga un papel activo ao longo da vida, influíndo nas relacións interpersoais e en todos os procesos cognitivos.
A finais da década de 1980, os científicos continuaron desenvolvendo as ideas de Bowlby e Ainsworth e descubriron que a interacción entre os socios no amor, a amizade e mesmo as relacións comerciais é semellante á relación entre un fillo e un pai. Do mesmo xeito que o vínculo entre a nai e o bebé, onde cada un recibe as súas bendicións e apoios, as relacións románticas son unha base segura, un sistema que axuda a cada un en parella e que ambos xuntos reflicten influencias internas e externas, adaptándose ás dificultades e alegrías.
O descubrimento clave dos científicos foi o feito de que os principios formados nos contactos entre pais e fillos afectan ao apego nas relacións románticas. O tipo de apego establécese na primeira infancia e mantense estable ao longo da vida, aínda que pode verse influenciado pola experiencia adquirida. Noutras palabras, unha persoa pode ser educada nun ambiente seguro, pero despois de pasar por unha experiencia negativa nunha relación amorosa, desenvolve unha violación do apego e viceversa. É posible corrixir a situación para mellor, pero é moi difícil, xa que se desenvolven certos patróns de comportamento que deben cambiarse e non se pode prescindir da axuda dun especialista.
Tipos de anexos e como se diferencian
Os psicólogos identifican catro tipos principais de apego nunha relación. Deles, só os fiables se caracterizan como cualitativamente aceptables para a felicidade persoal, e os tres restantes considéranse violacións que interfiran nela.
1. Tipo de accesorio fiable
Caracterizado por unha imaxe positiva de si mesmo e unha imaxe positiva dos demais, é dicir, unha persoa con este tipo sabe valorarse e confiar nos demais. As persoas con apego seguro están abertas a unha parella, non teñen medo á intimidade emocional, queren e poden ser amorosas e sinceras. Segundo os psicólogos, as posibilidades de harmonía nunha vida xuntos son máis altas para os personaxes cun apego seguro, o que contribúe a unha percepción positiva das relacións románticas e á satisfacción xeral.
2. Tipo de apego ansioso
Caracterizado por unha imaxe negativa de si mesmo e unha imaxe positiva dos demais (“Eu son malo / oh, son bos”): este tipo atormenta con dúbidas e ansiedades, sobre todo se o obxecto do amor é frío ou reservado. Unha persoa con apego ansioso caracterízase por un desexo ardente de intimidade emocional, unha necesidade de confirmación constante dos sentimentos dunha parella, o que moitas veces leva á codependencia nas relacións. As persoas con tal apego caracterízanse pola dúbida de si mesmos, os celos e a expresión emocional.
3. Tipo de anexo que rexeita o evita
Os psicólogos atribúen o terceiro e cuarto tipo de apego aos que se adquiren na idade adulta, como resultado da experiencia: son descoñecidos polos nenos. O apego evitando e rexeitando é característico das persoas independentes, para as que é inaceptable un alto grao de proximidade e apertura nos sentimentos. Na maioría das veces, son egoístas, xa que o seu modelo "de traballo" é unha imaxe positiva de si mesmos e unha imaxe negativa dos demais, o que explica o afastamento nas relacións románticas. Este tipo de apego está á defensiva, suprimindo e ocultando as súas emocións.
4. Apego ansioso-evitador
Este tipo de apego caracterízase por unha imaxe negativa de si mesmo e unha imaxe negativa dos demais e adoita manifestarse nos que realmente sufriron nunha relación: abuso físico, moral ou sexual. É difícil que esas persoas sexan amorosas e abertas, a pesar do desexo de intimidade. O desexo de afastarse vén ditado polo medo a ser rexeitado e a incomodidade dos contactos de calquera tipo. Non só non confían nunha parella, senón que tampouco se consideran dignos de amor.
Como afecta o tipo de apego ás relacións
As persoas afortunadas cun tipo de apego seguro teñen máis probabilidades de estar satisfeitas coas relacións que as persoas con outras opcións, tanto a comprensión mutua na comunicación como a interacción sexual. Queren intimidade, aprecian a devoción, confían uns nos outros e teñen todas as posibilidades dun fabuloso "e viviron felices para sempre".
Ao mesmo tempo, as relacións a longo prazo ocorren en persoas con outro tipo de apego. Por exemplo, un tipo ansioso é capaz de manter relacións a longo prazo, mentres sofre infinitamente moitas experiencias negativas. Tales personaxes teñen medo de ser abandonados, non están seguros da súa importancia para a parella e os seus sentimentos. Todos os días viven en contra das súas crenzas, loitando por manter a súa fráxil felicidade.
Case a metade dos adultos actuais -os científicos din que a cifra é do 45%- non desenvolveron un apego seguro cos seus pais na infancia. Desafortunadamente, isto non é só un feito do pasado, senón algo que afecta a toda a vida. Os trastornos do apego afectan á saúde mental e á calidade das relacións, e non só cos seres queridos. O perfeccionismo, a codependencia, a contradependencia e a ansiedade xeral tamén poden ser o resultado de trastornos de apego.
O tipo de apego formado pecha as conexións nun círculo vicioso, obrigándoche a repetir inconscientemente os mesmos escenarios para o desenvolvemento das relacións, reproducindo o modelo "roto" unha e outra vez e, o que é especialmente triste, pasando o código de relación incorrecto. de xeración en xeración. É por iso que, unha vez identificado o problema, é necesario traballar nel, para aprender a construír relacións normais coa axuda da psicanálise e a terapia adecuada e transmitir a habilidade adecuada por herdanza.
