A gastroenteróloga rusa, a doutora Dilyara Lebedeva, di que o café da mañá pode provocar un aumento dunha hormona: o cortisol. O dano da cafeína, como sinalou o médico, provoca a estimulación do sistema nervioso. Tal estimulación pode converterse nun problema. "Isto ameaza cun aumento constante de cortisol, que pode provocar estrés crónico e insuficiencia suprarrenal. Ademais, esta estimulación non durará moito”, explica o doutor. Para "cargar menos as glándulas suprarrenales", a doutora Lebedeva recomenda beber café durante o día cando están en pico de actividade. As persoas con trastornos nerviosos son mellor que abandonen completamente a bebida.
O doutor engade que a cafeína ten un efecto diurético, é dicir, favorece a eliminación de líquidos. Así, unha cunca de café da mañá "inicia o proceso de deshidratación". Se non podes comezar a mañá sen esta bebida, bebe máis auga pura, aconsella o especialista. "Se compensas o letargo e a apatía con doses de cafeína, pensa nisto: quizais sexa mellor atopar a causa desta condición que vigorizar artificialmente o corpo", di a doutora Lebedeva. Os niveis elevados de cortisol, que é unha hormona do estrés, poden incluír os seguintes síntomas: Períodos frecuentes e prolongados de inquietude e ansiedade; Problemas de sono, incluíndo insomnio e espertar pola noite; Deterioro do estado de ánimo, irritabilidade e sensación de tensión. Fatiga e sensación de esgotamento constante. Aumento do apetito e do desexo de comer alimentos nocivos; Problemas dixestivos, incluíndo azia, estreñimiento ou diarrea; Deterioro da memoria e da concentración. Aumento da sensibilidade á dor; aumento da frecuencia cardíaca e aumento da presión arterial; Deterioro da función inmunolóxica e aumento da susceptibilidade ás infeccións.
“Para aqueles que teñen enfermidades do tracto gastrointestinal, do sistema cardiovascular, que padecen hipertensión, insomnio e enfermidades do sistema nervioso, non se recomenda a bebida. As mulleres embarazadas non poden beber máis dun vaso ao día. Para as persoas con trastornos mentais, a bebida é prexudicial porque pode provocar ansiedade, axitación nerviosa e ata ataques de pánico. “Hai bastantes opcións alternativas, podes atopar algo ao teu gusto. Non obstante, en calquera caso, antes do uso, debes consultar a un médico ou estudar todas as contraindicacións”, indica o especialista.
Té verde: esta bebida contén menos cafeína que o café. Tamén é rico en catequinas antioxidantes, que teñen un efecto beneficioso sobre o cerebro.
Cacao: só unha cunca desta bebida pode aumentar o fluxo sanguíneo ao cerebro, facilitar a resolución de problemas mentais complexos e reducir a fatiga.
Té de menta: o mentol da menta afecta a varios receptores cerebrais, ten un bo efecto na resolución de problemas mentais complexos e axuda a combater a fatiga.
Ilustrativo Foto de Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Importante: a información ofrécese só con fins de referencia. Consultar a un especialista sobre contraindicacións e efectos secundarios e en ningún caso automedicarse. Ante os primeiros signos de enfermidade, consulte a un médico.
