एक व्यक्ति के विटामिन डी के स्तर उनके सेक्स ड्राइव से संबंधित होते हैं। यह डॉ। सारा गॉटफ्राइड द्वारा समझाया गया है, जो कार्यात्मक और एकीकृत चिकित्सा में विशेषज्ञ हैं, जिन्होंने हार्वर्ड विश्वविद्यालय से स्नातक किया है।
विटामिन डी की कमी से महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप कम यौन इच्छा होती है। विटामिन की कमी भी पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन का कारण बनती है।
यह कुछ हद तक गर्मियों में लोगों में अधिक यौन इच्छा की व्याख्या करता है। विटामिन डी का ऊंचा स्तर मानव हार्मोन का कारण बनता है, और इसलिए कामेच्छा, गर्मी के महीनों के दौरान चरम पर होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि जिन पुरुषों में विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा होती है—30.0 एमसीजी/एल या उससे अधिक—उन पुरुषों की तुलना में काफी अधिक टेस्टोस्टेरोन होता है जिनके विटामिन डी का स्तर 20.0-29.9 एमसीजी/एल से कम होता है।
कामेच्छा के अलावा, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर भी मूड को प्रभावित करता है। कम टेस्टोस्टेरोन अवसाद, चिंता और चिड़चिड़ापन से जुड़ा हो सकता है। इसी तरह, एस्ट्रोजेन सेरोटोनिन और गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड को बढ़ाने में मदद करता है, जो प्रमुख न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो शांति और खुशी की भावनाओं में योगदान करते हैं।
विटामिन डी उन जीन को सक्रिय करता है जो डोपामाइन और सेरोटोनिन को रिलीज करते हैं। इन न्यूरोट्रांसमीटर की कमी आमतौर पर अवसाद से जुड़ी होती है। यह लिंक मौसमी भावात्मक विकार की व्याख्या करने में मदद कर सकता है, जो सर्दियों के महीनों के दौरान उदास मनोदशा को संदर्भित करता है।
इसलिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सर्दियों में, जब कोई व्यक्ति अपनी त्वचा को मोटे, घने कपड़ों से ढकता है, तो उसे सप्लीमेंट्स के माध्यम से अतिरिक्त मात्रा में विटामिन डी लेना चाहिए।
फर्क सिर्फ इतना है कि यूवी-बी किरणों को विटामिन डी-3 (कोलेकैल्सिफेरॉल) में बदलने के लिए त्वचा में कोलेस्ट्रॉल के साथ प्रतिक्रिया करनी चाहिए, जबकि पूरकता के साथ विटामिन पहले से ही बनता है, इसलिए शरीर इस चरण को छोड़ सकता है। दोनों तरीकों में, डी-3 फिर लीवर में जाता है, जहां इसे 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी में बदल दिया जाता है।
किसी को पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने के लिए भूमध्य रेखा पर रहने की आवश्यकता नहीं है। विटामिन की उचित खुराक के बारे में पहले से ही अपने निजी चिकित्सक से परामर्श करके अतिरिक्त राशि लेने की आवश्यकता है।
पावेल डैनिलुक द्वारा फोटो: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
