Kev pw tsaug zog thaum sawv ntxov hnub Sunday tsaus ntuj lossis nyob lig hnub Saturday tsaus ntuj yog ib qho kev lig kev cai rau ntau tus neeg. Cov kev tshawb pom tshiab yuav muaj ntau txoj kev xav txog kev cuam tshuam lawv lub sijhawm pw tsaug zog ib txwm. Cov kws tshawb fawb los ntawm King's College London tau pom tias kev pw tsaug zog tsis tu ncua yog txuas rau cov kab mob phem hauv plab, Txoj Kev Tshawb Nrhiav cov ntaub ntawv.
Txoj haujlwm no, ua haujlwm hauv kev koom tes nrog ZOE, lub tuam txhab khoom noj khoom haus tus kheej, yog thawj zaug uas tau tshaj tawm ntau qhov kev sib txuas ntawm lub neej kev sib raug zoo lossis kev hloov pauv ntawm tus neeg lub cev lub sijhawm thaum pw tsaug zog hloov pauv ntawm hnub ua haujlwm thiab so, nrog rau ntau yam cuam tshuam. rau lub plab thiab khoom noj khoom haus (khoom noj khoom haus zoo, kev noj haus, kev mob thiab plab microbiome muaj pes tsawg leeg) nyob rau hauv ib pawg.
Kev tshawb fawb yav dhau los tau qhia tias kev ua haujlwm ua haujlwm cuam tshuam lub sijhawm lub cev thiab tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qhov hnyav nce, teeb meem plawv thiab ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, pab pawg tshawb fawb hais tias tsawg dua paub tias peb cov kab mob lom neeg tuaj yeem cuam tshuam los ntawm qhov tsis sib xws hauv cov qauv pw tsaug zog. Piv txwv li, sawv ntxov nrog lub tswb ntawm cov hnub ua haujlwm piv rau kev sawv ntawm cov hnub tsis ua hauj lwm hauv cov neeg ua hauj lwm ib teev.
"Peb paub tias kev cuam tshuam loj rau kev pw tsaug zog, xws li kev ua haujlwm hloov, tuaj yeem cuam tshuam loj rau kev noj qab haus huv. Qhov no yog thawj txoj kev tshawb fawb los qhia tias txawm tias qhov sib txawv me me ntawm lub sijhawm pw tsaug zog nyob rau lub limtiam zoo li muaj feem cuam tshuam nrog qhov sib txawv ntawm cov kab mob hauv plab. Qee lub koom haum no muaj feem cuam tshuam txog qhov sib txawv ntawm cov khoom noj khoom haus, tab sis peb cov ntaub ntawv qhia tias lwm yam, tseem tsis tau paub txog tej zaum yuav cuam tshuam, "tus thawj coj sau Dr. Wendy Hall ntawm King's College London tau hais hauv xov xwm tshaj tawm.
Cov muaj pes tsawg leeg ntawm microbes nyob rau hauv ib tug neeg lub plab (microbiome) tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo los yog zoo cuam tshuam rau lawv txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev tsim cov co toxins lossis cov txiaj ntsig metabolites. Cov kab mob tshwj xeeb tseem tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg txoj kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv mus ntev, suav nrog ntshav qab zib, kab mob plawv thiab rog. Txhua tus neeg lub microbiome yog cuam tshuam los ntawm cov khoom noj uas lawv noj, txhais tau hais tias lub plab muaj ntau yam hloov tau.
Kawm 934 tus neeg los ntawm ZOE PREDICT txoj kev tshawb fawb, kev tshawb fawb txog kev noj zaub mov loj tshaj plaws ntawm nws hom, cov kws tshawb fawb tau soj ntsuam cov ntshav, quav thiab plab microbiome kuaj ntxiv rau kev ntsuas cov piam thaj hauv cov neeg uas nws pw tsaug zog tau suav tias yog qhov tsis sib xws, piv nrog lwm tus uas muaj lub sijhawm pw tsaug zog niaj hnub. .
Qhov zoo tshaj plaws, cov kws sau ntawv tshawb fawb tau thov tias tsuas yog 90-feeb qhov sib txawv ntawm lub sijhawm nruab nrab ntawm kev pw tsaug zog - qhov nruab nrab ntawm lub sijhawm pw tsaug zog thiab lub sijhawm sawv - tau cuam tshuam nrog qhov sib txawv ntawm cov plab hnyuv microbiome.
"Pw tsaug zog yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv, thiab qhov kev tshawb fawb no tshwj xeeb tshaj yog raws sij hawm muab kev txaus siab loj hlob ntawm circadian rhythms thiab lub plab microbiome. Txawm tias qhov sib txawv ntawm 90-feeb hauv ib puag ncig pw tsaug zog tuaj yeem txhawb nqa hom microbiota uas muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv, "hais tias thawj tus kws sau ntawv ntawm Kate Bermingham, PhD, los ntawm King's College London thiab cov kws tshawb fawb laus hauv kev noj haus ntawm ZOE.
"Kev tswj hwm tus qauv kev pw tsaug zog tsis tu ncua, piv txwv li thaum peb mus pw thiab thaum peb sawv ntxov txhua hnub, yog ib qho yooj yim hloov tus cwj pwm uas peb txhua tus tuaj yeem ua tau uas tuaj yeem cuam tshuam koj kev noj qab haus huv los ntawm lub plab microbiome mus rau ntau dua. zoo," xaus Dr Sarah Berry ntawm King's College London thiab tus thawj kws tshawb fawb ntawm ZOE.
Cov duab kos duab los ntawm Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/photo/young-woman-sleeping-in-fetal-position-6633826/
