Razine vitamina D osobe povezane su s njihovim seksualnim nagonom. Objašnjava to dr. Sarah Gottfried, specijalistica funkcionalne i integrativne medicine koja je diplomirala na Sveučilištu Harvard.
Nedostatak vitamina D dovodi do smanjenja estrogena u žena, što zauzvrat rezultira smanjenom seksualnom željom. Nedostatak vitamina također uzrokuje nizak testosteron kod muškaraca.
To donekle objašnjava veću seksualnu želju među ljudima ljeti. Povišene razine vitamina D uzrokuju vrhunac ljudskih hormona, a time i libida tijekom ljetnih mjeseci. Studije pokazuju da muškarci s dovoljno vitamina D—30.0 mcg/L ili više—imaju značajno više testosterona od muškaraca čija je razina vitamina D ispod 20.0-29.9 mcg/L.
Osim na libido, razina testosterona i estrogena također utječe na raspoloženje. Nizak testosteron može biti povezan s depresijom, tjeskobom i razdražljivošću. Isto tako, estrogen pomaže povećati serotonin i gama-aminomaslačnu kiselinu, koji su ključni neurotransmiteri koji doprinose osjećaju smirenosti i sreće.
Vitamin D aktivira gene koji otpuštaju dopamin i serotonin. Nedostatak ovih neurotransmitera obično se povezuje s depresijom. Ova poveznica može pomoći u objašnjenju sezonskog afektivnog poremećaja, koji se odnosi na depresivno raspoloženje tijekom zimskih mjeseci.
Stoga stručnjaci preporučuju da zimi, kada osoba pokriva kožu debelom, gustom odjećom, treba unositi dodatne količine vitamina D kroz suplemente.
Jedina je razlika u tome što UV-B zrake moraju reagirati s kolesterolom u koži kako bi se pretvorile u vitamin D-3 (kolekalciferol), dok je suplementacijom vitamin već formiran, pa tijelo može preskočiti ovaj korak. U obje metode, D-3 zatim odlazi u jetru, gdje se pretvara u 25-hidroksivitamin D.
Ne treba živjeti na Ekvatoru da bi se unijelo dovoljno vitamina D. Potrebno je uzimati dodatne količine uz prethodno savjetovanje s osobnim liječnikom o odgovarajućoj dozi vitamina.
Fotografija Pavela Danilyuka: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
