Chak jou, plis ak plis pasyan ap chèche swen medikal apre yo fin pase anpil jou devan ekran òdinatè. Sentòm ki pi komen yo enkli je irite oswa grate, ak yon sansasyon sechrès oswa sab sou sifas je a.
Sa yo se siy rakonte yo nan maladi je sèk, ki afekte nenpòt kote nan 5% a 50% nan popilasyon mondyal la, tou depann de laj, sèks, etnisite ak lòt faktè. Kondisyon sa a ka soti nan plizyè kòz, men fòm jwe yon wòl enpòtan. Itilizasyon ekran - ak twòp - se youn nan faktè prensipal yo.
Nou bat mwens lè nou gade òdinatè, telefòn ak tablèt, epi lè nou fè sa, nou clignotant se souvan enkonplè, sa vle di je a pa konplètman fèmen. Ekran yo tou se yon sous limyè projetée, ki ogmante tanperati sifas je a ak ogmante evaporasyon dlo.
Nan Inivèsite Santiago de Compostela, nan peyi Espay, nou te pote soti yon etid nan etidyan inivèsite ki te resevwa ansèyman ibrid pandan pandemi COVID la: 50% nan klas yo te an pèsòn, ak 50% te sou entènèt. Dapre done nou te rasanble yo, ogmante tan ekran an te lye ak sentòm je sèk ki pi grav. Moun ki te itilize ekran pou plis tan deyò klas (plis pase 8 èdtan pa jou) te montre plis sentòm egi.
Malgre ke diminye tan ekran enposib nan sèten travay, nou ka diminye iritasyon ak pwoblèm lè nou swiv kèk rekòmandasyon. Yon konpreyansyon debaz sou pwoblèm nan ka ede nou tou pou gade sou je nou.
Dlo ak po je
Sifas je a konpoze de po je, fim nan dlo (kouvwi likid je a), korn a ak konjonktiv la. La sante nan tisi sa yo lye nan fonksyone je a. Si nenpòt nan yo afekte, li ka lakòz iritasyon nan je a.
Fim nan chire konpoze de de kouch. Kouch anba a konsiste de pwoteyin ak dlo, ak tèt la konsiste de lwil oliv. Kouch dlo a responsab pou kenbe je a idrate, pandan y ap lwil la anpeche li evapore twò vit. Pwoblèm ak nenpòt kouch ka lakòz dezekilib, anpeche yo distribye respire ak mennen nan iritasyon.
Po je yo se sa ki kenbe fim nan dlo respire distribye, osi byen ke bay pwoteksyon. Klike mwens souvan - sa nou fè lè nou gade yon ekran - anpeche kouch sa a byen distribye sou sifas je a.
Èske ou soufri maladi je sèk?
Premye ak premye, souvan pa gen okenn rezon pou panik: soufri sèten sentòm je sèk pa nesesèman vle di ou gen maladi je sèk. Gid la pibliye pa la Tear Film & Sosyete Sifas Okilè fè li trè klè ke, anplis rapòte sentòm yo, pasyan yo dwe montre tou siy domaj nan sifas je a. Yon pwofesyonèl medikal ap detèmine si domaj sa a egziste, ak ki lòt mezi yo dwe pran.
Gen, sepandan, sèten siy pou gade deyò. Men sa yo enkli yon sansasyon sechrès, demanjezon, boule, iritasyon oswa dlo nan je. Chèchè yo te jwenn ke sentòm ki pi komen apre itilizasyon ekran pwolonje se iritasyon.
Ki jan diminye iritasyon epi evite maladi je sèk
Lè nou pran prekosyon, nou ka asire ke ekran travay avèk nou, pa kont nou.
- Wotè ekran: Li toujou pi bon pou kenbe ekran anba nivo je yo. Nan fason sa a po je yo pa oblije louvri anpil, sa vle di mwens nan sifas je a ekspoze pou peryòd pwolonje.
- Pozisyon ekran ak ekleraj: Ou ta dwe evite limyè reflete sou ekran, kit se nan yon lanp oswa nan yon fenèt dèyè kote ou chita. Twòp limyè fòse nou konsantre pi rèd, ak Se poutèt sa yo bat je mwens. Sa a ka rezoud lè l sèvi avèk filtè anti meditativ.
- Peryòd repo: Repoze se pi bon zanmi je ou. Yon règ komen nan gwo pous se règ la 20-20-20. Pou chak 20 minit travay, gade yon bagay ki nan yon distans 20 pye (apeprè 6 mèt), pandan 20 segonn. Sa a te ye pwouve diminye sentòm sechrès je yo, kòm gade lwen ekran an re etabli to nòmal nou an nan kliyote.
- Kondisyon anviwònman: Imidite ki ba, tanperati ki wo, kouran lè ki soti nan fenèt ki louvri oswa èkondisyone, lafimen tabak ak twòp lè freshener ka tout move pou sante je.
- Idratasyon je: Gout pou je yo ka pi bon opsyon nan jou travay patikilyèman entans. Evite solisyon saline, paske konpozisyon yo pa menm ak fim nan chire. Yo manke lwil ak pwoteyin, epi yo ka destabilize kouch sa a. Opsyon ki pi bon se yon sèl dòz dlo nan je atifisyèl, ki pa gen préservatifs epi ki pa domaje je a.
Prévalence de ekran nan sosyete nou an vle di ke sentòm maladi je sèk yo komen. Sepandan, si nou konfwonte pwoblèm sa a lè nou pran bon mezi, li pa oblije afekte kalite lavi nou.
Atik sa a te pibliye orijinal Panyòl
