Az első fehér haj felfedezése komolyan elgondolkodtat az életről. Abban a pillanatban ráébredünk, hogy szervezetünk kezd öregedni, és az évek sem kímélnek meg minket. Sajnos ez egy olyan folyamat, amit nem tudunk megállítani. A hajszőkítés mindannyiunk életében előfordul. Ha azonban megeszel néhány konkrét ételt, irigylésre méltóan lelassíthatod a hajad őszülését. Nagyon fontos az egészséges életmód, a testmozgás, a sok folyadékfogyasztás és az egészséges, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételek fogyasztása. Ne fossza meg magát ezektől az ételektől, ha szép és egészséges hajat szeretne:
• Szelénben gazdag élelmiszerek
A szelén nagyon fontos az emberi szervezet számára. Vannak, akik az étrend-kiegészítőkre támaszkodnak, míg mások inkább szelénben gazdag ételeket fogyasztanak napi rendszerességgel. A szelént azonban nem szabad túladagolni, mert mérgező hatású lehet. A brazil dió nagyszerű választás az Ön számára, ha lassítani szeretné a haj öregedését. Néhány dió az optimális adag. Vegyen be étlapjába több csirkét, tojást, halat és egyéb dióféléket.
Folsav
A folsav a B9-vitamin. Ha szervezetében hiányzik ez a vitamin, a haja hirtelen kifehéredhet, és elgondolkodhat, hogy miért. Ha nem étrend-kiegészítő formájában szedi ezt a vitamint, vegyen be étlapjába húst, babot és zöld leveles zöldségeket.
• Jódban és mézben gazdag ételek
Ne engedje meg a jódhiányt a szervezetében, mert ez a súlyos betegségek, például a Hashimoto-kór előfeltétele. Ez viszont képes ősz hajat okozni. A lehető leggyakrabban fogyasszunk mézben és jódban gazdag ételeket. Ezek a burgonya, a napraforgómag, a máj, a tenger gyümölcsei és még sokan mások.
