CIKK írta Thomas J Law
Milyen előnyei vannak a könyvolvasásnak?
Íme az olvasás 10 előnye, amelyek szemléltetik a könyvolvasás fontosságát. Amikor minden nap olvasol:
- Szerezzen értékes tudást
- Gyakorold az agyad
- Javítsa a hangsúlyt
- Javítsa a memóriáját
- Élvezze a szórakozást
- Javítsa az együttérző képességét
- Javítsa kommunikációs készségeit
- Csökkentse a stresszt
- Javítsa mentális egészségét
- Élj tovább
Most merüljünk egy kicsit mélyebbre, hogy jobban megértsük az olvasás előnyeit.
1. Szerezzen értékes tudást
A mindennapi olvasás egyik legnyilvánvalóbb előnye a tanulás.
A YouTube-videókkal vagy podcastokkal ellentétben a könyvek mélyreható ismereteket biztosítanak. Más szóval, ha akarod produktívabbá váljon, amelyből úgy gondolja, hogy többet tanulhat:
- Egy könyv valakitől, aki 20 éve tanulmányozta a termelékenységet,
- Vagy egy 10 perces YouTube-videót valakitől, akit érdekel a téma?
Szerinted melyikből szívsz fel többet? Szerinted melyik segíthet nagyobb valószínűséggel változtasd meg a szokásaidat? Természetesen a könyvek!
A sikerhez elengedhetetlen, hogy túllépjünk egy tárgy felszínén. Valószínűleg ezért mondta egyszer Roald Dahl író: „Ha bárhová eljutsz az életben, sok könyvet kell olvasnod.”
Ráadásul tanulhatsz is szó szerint bármi könyvekből. Például amikor bárki megkérdezi Elon Muskot, a SpaceX alapítóját, hogyan tanult meg rakétákat építeni, mondja, "Könyveket olvasok."
Szóval mit szeretnél tanulni?
Talán szeretné megtanulni, hogyan kell kódolni, festeni vagy sikeres vállalkozást indítani? Talán tanulni akarsz hogyan lehet abbahagyni a halogatást? Vagy talán szeretnéd kitalálni hogyan változtasd meg teljesen az életed?
Bármi is legyen, az olvasás segíthet.
2. Gyakorolja az agyát
Miért fontos az olvasás? Mint a 17. századi angol író Joseph Addison írta egyszer"Az olvasás annyit jelent az elmének, mint a gyakorlat a testnek."
Szóval, mit tesz az olvasás az agyaddal?
A kutatások megerősítették hogy az olvasás áramkörök és jelek összetett hálózatát serkenti az agyban. Ráadásul, ahogy fejleszti olvasási képességét, ezek a hálózatok erősebbek és kifinomultabbak lesznek.
In egy másik tanulmány, a kutatók azt mérték fel, hogy egy regény olvasása milyen hatással van az agyunkra. A tanulmány résztvevői elolvasták Robert Harris „Pompei” című regényét, és ahogy a történetben egyre feszültségesebb lett, az agy több területe aktiválódott.
Szeretné tudni a legjobb részt?
A szkennelések azt mutatták, hogy az agyi kapcsolat olvasás közben javult és a napokig azután, bemutatva a mindennapi könyvolvasás óriási előnyeit.
A lényeg az, hogy agyunknak „használd, vagy elveszítsd” politikája van, akárcsak az izmainknak. Más szóval, ha nem gyakoroljuk rendszeresen az elménket, a mi a kognitív képességek csökkenhetnek. Ha azonban minden nap olvasunk, meg tudjuk őrizni őket erősek és egészségesek.
3. Javítsa a fókuszt
Sikerünk és jólétünk szempontjából elengedhetetlen, hogy képesek legyünk hosszú ideig koncentrálni és koncentrálni. Cal Newport, a Deep Work szerzője, szerint:
„Ahhoz, hogy értékes maradjon a gazdaságunkban… el kell sajátítania a bonyolult dolgok gyors megtanulásának művészetét. Ez a feladat mély munkát igényel.”
Mi az a „mélymunka”? – magyarázza Newport:
„A mélymunka az a képesség, hogy figyelemelvonás nélkül összpontosítsunk egy kognitívan megterhelő feladatra. Ez egy olyan készség, amellyel gyorsan elsajátíthatja a bonyolult információkat, és rövidebb idő alatt jobb eredményeket érhet el. A mélyreható munka jobbá tesz abban, amit csinál, és biztosítja a kézművességből fakadó valódi beteljesülés érzését.”
Newport azzal is érvel, hogy ez a készség egyre ritkább az állandó multitasking, értesítések és közösségi média alkalmazások miatt. A a Microsoft tanulmánya egyetértenek azzal, hogy az emberek általában már nyolc másodperc után elvesztik a figyelmüket.
yikes.
Szerencsére az olvasás egyik legfontosabb előnye, hogy segít gyakorolni, hogy egyszerre csak egy dologra koncentrálj.
Például egy regényhez minden figyelmedre van szükség ahhoz, hogy egy másik világba tereljen. Ha pedig egy nem szépirodalmi könyvből akarsz tanulni, akkor teljes jelenlétet és elkötelezettséget igényel.
Röviden: ha sikeres akarsz lenni, akkor koncentrálnod kell. És ha akarod koncentrálj jobban, könyvek olvasásával gyakorolhatod.
4. Javítsa a memóriáját
Mindig elfelejtesz dolgokat? Van egy csomó teendők listája, de nem emlékszel, mi van rajtuk? Ne féljen – a könyvolvasás egyik előnye, hogy javíthatja a memóriát.
Amikor egy nem szépirodalmi könyvet olvas, hatalmas mennyiségű információt fogyaszt az Ön által olvasott témáról.
Hasonlóképpen, amikor egy regényt olvas, rengeteg információra kell emlékeznie a történet cselekményéről és részcselekményeiről, a szereplőkről és kapcsolataikról, valamint a környezetről, amelyben a történet játszódik.
Ez nagyon sok információ!
Mindezek az új információk új emlékeket teremtenek. És minden új emlék szinapszisokat hoz létre vagy erősíti a régieket.
A végeredmény? A mindennapi olvasás javíthatja a memóriáját – segíthet megtanulni, hogyan kell új információkat tárolni és hatékonyabban felidézni az emlékeket.
5. Élvezze a szórakozást
A könyvek biztosítják a világ leglebilincselőbb szórakozását. Ahogy a szerző Stephen King mondta: „A könyvek egyedülállóan hordozható varázslatok.”
Olvastál már olyan könyvet, amit nem tudsz letenni?
Emlékszel arra, hogy annyira belefektetett a történetbe vagy abba, amit tanultál, hogy akkor is olvasni fogsz, ha mosdóba kellett menned, vagy éhes vagy?
Ennek az érzésnek a megismétléséhez vagy első ízben való átéléséhez mindössze annyit kell tennie, hogy megtalálja a megfelelő könyveket, amelyeket elolvashat.
Hihetetlen könyvek milliói vannak, és mindenki számára elérhető a tökéletes olvasási műfaj – a fantasy regényektől és a klasszikus irodalomtól az önsegítő útmutatókig és az üzleti könyvekig.
Ráadásul a világ továbbra is a COVID-19 világjárvánnyal küzd, és az ebből fakadó gazdasági recesszió, nincs jobb alkalom arra, hogy hobbiként kezdje el az olvasást.
Az olvasás olyasvalami, amit otthon is biztonsággal élvezhet. A könyvek pedig nem kerülnek olyan sokba – különösen olyan szolgáltatásokkal, mint a helyi könyvtár és az Amazon Kindle Unlimited (9.99 USD havonta korlátlan számú e-könyvért).
Tehát minden nap lépj el az okostelefonodtól, nyisd ki egy könyv lapjait, és merülj bele.
6. Javítsa az együttérző képességét
A könyvolvasás másik előnye, hogy javítják a másokkal való együttérzés képességét. És az empátiának számos előnye van - az tud csökkenti a stresszt, javítsuk kapcsolatainkat és tájékoztassuk erkölcsi iránytűnket.
Hogyan?
A kutatások kimutatták hogy a hosszú távú szépirodalmi olvasók hajlamosak egy jobb „elmeelméletet” kidolgozni – ez a kifejezés empátiás képességünket és mások megértésének képességét írja le.
Egy másik tanulmány azt találta, hogy amikor olyan történeteket olvasunk, amelyek a szereplők belső életét és érzelmeit tárják fel, javul a képességünk, hogy megértsük mások érzéseit és nézeteit.
Például, ha Harry Potter vagy Jane Eyre szemével tapasztaljuk meg a világot, az segíthet megtanulni a világot családjaink, barátaink és munkatársaink szemszögéből látni.
A szerző, John Green mondta a legjobban: „A nagyszerű könyvek segítenek megérteni, és segítenek megérteni magát.”
7. Javítsa kommunikációs készségeit
A hatékony kommunikáció képessége létfontosságú életkészség.
Tény, egy tanulmány felfedezte, hogy a munkaadók 69%-a olyan „puha” készségekkel rendelkező embereket szeretne felvenni, mint például a hatékony kommunikáció.
A mindennapi olvasás néhány módon javíthatja kommunikációs készségeinket. Például az olvasás befolyásolhatja az írást, és bővítheti szókincsét.
Ha jól megírt művet olvasunk, természetesen megfigyeljük annak írásmódját, ütemét és összetételét. Ezek a jellegzetességek óhatatlanul beszivárognak írásunkba, ugyanúgy, ahogy a zenészekre egymás hatását.
Mi több, tanulmányok azt mutatják hogy a rendszeresen olvasók hajlamosak nagy szókincs kialakítására.
Végül ne felejtsük el, hogy az olvasás a kommunikációs készségeink fejlesztését is segíti azáltal, hogy fejleszti mások megértését és megértését.
Hosszú történet röviden? Olvass többet, kommunikálj jobban, és javíts az életeden!
8. Csökkentse a stresszt
Az olvasás másik hatása az, hogy képes csökkenti a stresszt.
A kutatások bebizonyították hogy mindössze 30 perc olvasás csökkentheti a vérnyomást, a pulzusszámot és a pszichés szorongás érzését.
Egy másik tanulmány rájött, hogy az olvasás a legjobb módja a stressz csökkentésének – összehasonlítva a sétával, egy csésze teával vagy kávéval és a videojátékokkal. A tanulmány kimutatta, hogy már hat perc olvasás is elegendő lehet a stresszszint több mint kétharmadára való csökkentéséhez.
"Ha elveszíti magát egy könyvben, az a végső ellazulás" - mondta Dr. David Lewis, a tanulmányt végző kognitív neuropszichológus.
Tehát a következő alkalommal, amikor stresszesnek érzi magát, emlékezzen az élvezeti olvasás előnyeire, és hagyja, hogy a feszültség feloldódjon.
9. Javítsa mentális egészségét
Az olvasás előnyei a mentális egészségre is kiterjednek.
A kutatók tanulmányozták az önsegítő könyvek hatásait, és megállapították, hogy sokuk mérhető hatással van a depresszióra vagy más hangulati rendellenességekre.
Ennek eredményeként az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) könyvrecept-programot indított el Olvasás jól. Ez a szolgáltatás orvos szakértők által összeállított önsegítő könyveket ír elő bizonyos feltételekkel.
A könyvek terápiaként való felhasználását „biblioterápiának” nevezik.
Tehát, ha küszködik – és annak ellenére, hogy az élet úgy néz ki az Instagramon, időnként mindannyian küzdünk – fontolja meg, hogy elolvassa valamelyik az NHS kurátorlistáján szereplő könyvek, amelyek bizonyítottan segítenek a tünetek enyhítésében.
10. Élj tovább
Az olvasásnak ez az utolsó hatása talán az egyik legizgalmasabb és legérdekesebb: Kiderült, hogy az olvasás egészségügyi előnyei segíthetnek tovább élnünk.
A 12 éves tanulmány Az egészségügyről és a nyugdíjról azt találta, hogy azok, akik könyvet olvasnak, körülbelül két évvel tovább éltek, mint azok, akik nem olvasnak könyveket, nem olvasnak folyóiratokat és egyéb médiát. Ráadásul azok, akik napi 30 percet (heti 3.5 órát) olvasnak, 23%-kal nagyobb valószínűséggel élik túl azokat, akik nem olvasnak gyakran.
Nagyon hűvös, igaz?
Amint fentebb említettük, az olvasás nagyszerű módja annak, hogy agyunkat megmozgatjuk, hogy okosabbak és élesebbek legyünk. Ennek azonban az a kiváltó hatása, hogy az olvasás segít megelőzni az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást is.
Egy tanulmány azt találta, hogy az idősebb felnőttek, akik rendszeresen olvasnak vagy játszanak olyan mentális kihívásokat jelentő játékokat, mint a sakk, két és félszer kisebb valószínűséggel alakulnak ki Alzheimer-kórban.
Másrészt, azok az emberek, akik nem gyakorolják a szürkeállományukat, nagy eséllyel veszítenek agyi teljesítményükből – mondja a tanulmány elsődleges szerzője, Dr. Robert Freidland.
Nem csoda, hogy az Egyesült Államoké National Institute on Aging a napi olvasás egészségügyi előnyeit ajánlja a bajnokoknak.
Mindent összevetve, ha minden nap olvasol, nagyobb valószínűséggel megőrzöd szellemi képességeidet és tovább élsz!
Mit kell olvasnom? 4 legjobb könyvlista
Most, hogy megértette a könyvolvasás fontosságát és azt, hogy miért érdemes minden nap olvasni, mit érdemes elolvasnia? Hogy segítsünk megtalálni a tökéletes könyvet, íme négy listája a kurátori könyveknek, amelyeket érdemes megnézni:
- Minden idők kötelező könyvei: 40 könyv, amelyet mindenkinek el kell olvasnia
- A 12 legjobb könyv vállalkozást indító vállalkozóknak
- 20 üzleti könyv, amely megváltoztatja az életét 2021-ben
- 15 befektetési könyv, amely javítja pénzügyi IQ-ját
Összegzés: Miért fontos az olvasás?
Miért jó neked az olvasás? Az olvasás jót tesz számodra, mert javítja a fókuszt, a memóriát, az empátiát és a kommunikációs készségeidet. Csökkentheti a stresszt, javíthatja mentális egészségét, és hosszabb ideig élhet. Az olvasás azt is lehetővé teszi, hogy új dolgokat tanuljon meg, amelyek elősegítik, hogy sikeresek legyünk munkájukban és kapcsolatainkban.
A legjobb rész? Mindezeket az előnyöket élvezheti, ha könyveket olvas, miközben fantasztikus szórakozást élvez.
Minden nap olvasol? Mit olvasol most? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!
Szeretne többet megtudni?
- Hogyan lehet jobban felhasználni a könyvekben olvasottakat
- Gyorsolvasás: Hogyan olvass gyorsabban, mielőtt elalszol ma este
- Hogyan kezdjünk el egy produktív reggeli rutint a siker érdekében (bevált módszer)
- Pénzügyi biztonság: minden, amit tudnod kell (és meg kell tenned)
https://disqus.com/embed/comments/?base=default&f=oberloblog&t_i=en%2F19370326&t_u=https%3A%2F%2Fwww.oberlo.com%2Fblog%2Fbenefits-of-reading-books&t_d=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&t_t=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&s_o=default#version=31cd6fbd4797db790bc183cea2909ab5Valósítsa meg dropshipping álmait a Shopify 14 napos próbaverziójával, a hét minden napján, a hét minden napján támogatás Nincs szükség hitelkártyára Könnyű beállítás Ingyenes próbaidőszak indítása
Nem titok, hogy jót tesz az olvasás. De pontosan hogyan javítja az olvasás az életét? És miért kell ezt prioritásként kezelnie idén? Nagyon örülök, hogy megkérdezted!
1. Az olvasás jót tesz az agynak
"Az olvasás annyit jelent az elmének, mint a gyakorlat a testnek." Joseph Addison
A kutatások megerősítették, hogy az olvasás egy összetett áramkörök és jelek hálózatát serkenti az agyban. Ráadásul, ahogy fejleszti olvasási képességét, ezek a hálózatok erősebbek és kifinomultabbak lesznek. A szkennelések kimutatták, hogy az agyi kapcsolódási képesség olvasás közben és azt követően még napokig megnőtt, bizonyítva a mindennapi könyvolvasás óriási előnyeit.
2. Javítsa a fókuszt
Úgy tűnik, hogy az olvasás megváltoztatja az ember agyának fizikai bekötését. Ez egy módja a mentális struktúrák felépítésének, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy felülről lefelé irányítsuk saját figyelmünket. Míg számos tanulmány kimutatta a túlzott képernyő-expozíció negatív hatását a koncentrációra, az olvasás elősegíti a nyugalmat és fejleszti a figyelemkészséget
3. A könyvek olvasása javíthatja a memóriáját.
Amikor egy nem szépirodalmi könyvet olvas, hatalmas mennyiségű információt fogyaszt az Ön által olvasott témáról. Hasonlóképpen, amikor egy regényt olvas, rengeteg információra kell emlékeznie a történet cselekményéről és részcselekményeiről, a szereplőkről és kapcsolataikról, valamint a környezetről, amelyben a történet játszódik.
Mindezek az új információk új emlékeket teremtenek. És minden új emlék szinapszisokat hoz létre, vagy megerősíti a régieket.
4. Az olvasás fejleszti a társalgási készségedet
Mivel az olvasás gyarapítja szókincsét és tudását az új szavak helyes használatáról, az olvasás segít világosan megfogalmazni, hogy mit te akarom mondani.
Valamint azt, amit írásban szeretnél közölni, hiszen az olvasás során megismerkedsz az írásstílusokkal és a szövegalkotással.
A hatékony kommunikáció képessége létfontosságú életkészség. Valójában egy tanulmány felfedezte, hogy a munkaadók 69%-a olyan „puha” készségekkel rendelkező embereket szeretne felvenni, mint például a hatékony kommunikáció.
5. Javítsa az együttérző képességét
A könyvolvasás másik előnye, hogy javítják a másokkal való együttérzés képességét. Az empátiának pedig számos előnye van – csökkentheti a stresszt, javíthatja kapcsolatainkat, és tájékoztathatja erkölcsi iránytűnket.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy amikor olyan történeteket olvasunk, amelyek a szereplők belső életét és érzelmeit tárják fel, javul a képességünk, hogy megértsük mások érzéseit és nézeteit.
6. Az olvasás gyarapítja tudását
Az olvasás történelmi politikára, szokásokra, kultúrákra, gazdaságra és értelemre taníthat. Ezek a tények gyakran egy történet kontextusába kerülnek, így a történelem könnyen megjegyezhető.
A történelmi szépirodalmi könyvekkel könnyedén megtudhatjuk a történelmi tényeket, a múlt embereit és kultúráit egy történet olvasása közben.
A miénktől eltérő országokban játszódó könyvek olvasása ismereteket nyújt ezekről a kultúrákról, valamint az ott élő emberek érzelmi és lelki életéről.
7. Az olvasás fejleszti képességeit egy érdeklődési területen
Ha az adott szakterületéről vagy érdeklődési köréről olvas, az javíthatja a szakterületén elért sikereket. Tényszerű ismereteket szerezhet, és tanulhat mások kísérleteiből és hibáiból.
Az olvasás azt is lehetővé teszi, hogy új dolgokat tanuljon meg, amelyek elősegítik, hogy sikeresek legyünk munkájukban és kapcsolatainkban.
A legjobb rész? Mindezeket az előnyöket élvezheti, ha könyveket olvas, miközben fantasztikus szórakozást élvez.
