A kölcsönös vonzalom négy fajtája – egy jó és három nem olyan jó
A kötődés az emberek közötti érzelmi kötelék kialakulásának kölcsönös folyamata, amely korlátlan ideig fennáll, még akkor is, ha az emberek elváltak egymástól. A felnőttek számára a kötődés hasznos készség és emberi szükséglet. A gyermekek számára ez létszükséglet és az első olyan pszichológiai tapasztalat, amelyből a jövőbeli kapcsolatok megközelítése épül.
A kötődés, mint a szeretteivel való interakció eszköze, nem egy csecsemő agyába van bekötve, hanem egy jelentős felnőttel folytatott kommunikáció során alakul ki. Általában ez anya vagy apa, ritkábban - nagymama vagy valaki más, ha a gyermek szülei nélkül maradt. Egy olyan családban, ahol béke, nyugalom és kölcsönös megértés uralkodik, és a gyermek szeretetben és törődésben nő fel, a babában normális kötődés alakul ki, amit a pszichológusok „megbízhatónak” neveznek.
„Egy egészségtelen környezetben, egy jelentős felnőtt konfliktusos, instabil viselkedésével kötődési zavar alakul ki – olyan érzelmi diszfunkció, amelyben a gyermek és a belőle kinőtt felnőtt nem tud erős, egészséges, hosszú távú kapcsolatokat kialakítani. más emberek” – magyarázza Evgenia Smolenskaya, a Mental Health Center klinikai pszichológusa.
A kötődés megsértése bizalmatlanságban, félelmekben, szorongásokban, éberségben, alkalmazkodási nehézségekben, társfüggőség utáni sóvárgásban, viselkedési zavarokban nyilvánul meg, amelyek lényege egy dologban rejlik – a megfelelő partner kiválasztásának és boldog kapcsolat kialakításának képtelenségében. Hogyan lehet azonosítani a kötődés megsértését, és mit kell tenni velük – mondja szakértőnk, Evgenia Smolenskaya.
A rögzítés törésének okai
A kötődéselméletet az 1960-as és 70-es évek fordulóján John Bowlby angol pszichiáter és pszichoanalitikus támasztotta alá Mary Ainsworth pszichológussal együttműködve, aki a jelenséget egy gyermek és anya közötti szoros érzelmi kapcsolatként írta le. Idővel Bowlby rájött, hogy a csecsemőkorban kialakult kötelék az egész életen át aktív szerepet játszik, befolyásolja az interperszonális kapcsolatokat és minden kognitív folyamatot.
Az 1980-as évek végén a tudósok folytatták Bowlby és Ainsworth elképzeléseinek fejlesztését, és megállapították, hogy a partnerek közötti interakció a szerelemben, a barátságban, sőt az üzleti kapcsolatokban is hasonló a gyermek és a szülő kapcsolatához. Csakúgy, mint az anya és a baba közötti kötelék, ahol mindenki megkapja a saját áldását és támogatását, úgy a romantikus kapcsolatok is biztonságos alapot jelentenek, egy olyan rendszert, amely segít a párban, és mindkettő együtt tükrözi a belső és külső hatásokat, alkalmazkodva a nehézségekhez és örömökhöz.
A tudósok legfontosabb felfedezése az volt, hogy a szülő-gyerek kapcsolatokban kialakult elvek hatással vannak a kötődésre a romantikus kapcsolatokban. A kötődés típusa nagyon korai gyermekkorban alakul ki, és az élet során stabil marad, bár a megszerzett tapasztalatok befolyásolhatják. Vagyis az embert fel lehet nevelni biztonságos környezetben, de miután egy szerelmi kapcsolatban negatív élményt élt át, kialakul benne a kötődés megsértése – és fordítva. Lehetséges a helyzet javítása, de nagyon nehéz, mivel kialakulnak bizonyos viselkedési minták, amelyek megváltoztatásra szorulnak, és nem nélkülözheti szakember segítségét.
A csatolás típusai és azok különbségei
A pszichológusok a kötődés négy fő típusát azonosítják egy kapcsolatban. Ezek közül csak a megbízhatót minősítik minőségileg elfogadhatónak a személyes boldogság szempontjából, a maradék három pedig az azt zavaró jogsértésnek minősül.
1. Megbízható típusú rögzítés
Pozitív önmagáról és másokról alkotott kép jellemzi – vagyis az ilyen típusú ember tudja, hogyan kell értékelni önmagát, és bízni másokban. A biztonságos kötődésű emberek nyitottak a partner felé, nem félnek az érzelmi intimitástól, szeretőek és őszinték akarnak és tudnak lenni. A pszichológusok szerint a harmónia kialakulásának esélye a közös életben a biztonságos kötődésű karaktereknél a legnagyobb, ami hozzájárul a romantikus kapcsolatok pozitív megítéléséhez és az általános elégedettséghez.
2. Szorongó típusú kötődés
A saját magáról alkotott negatív kép és a másokról alkotott pozitív kép jellemzi („rossz vagyok / ó, ők jók”): ez a típus kétségekkel és szorongással gyötri magát, különösen, ha a szerelem tárgya hideg vagy visszafogott. A szorongó kötődésű személyre jellemző az érzelmi intimitás iránti buzgó vágy, a partner érzéseinek folyamatos megerősítése, ami gyakran együttfüggőséghez vezet a kapcsolatokban. Az ilyen kötődésű embereket önbizalomhiány, féltékenység, érzelmi kifejezésmód jellemzi.
3. A kötődés elkerülő-elutasító típusa
A pszichológusok a kötődés harmadik és negyedik típusát a felnőttkorban, tapasztalat eredményeként megszerzett kötődéseknek tulajdonítják: a gyerekek számára ismeretlenek. Az elkerülő-elutasító kötődés a független személyekre jellemző, akik számára elfogadhatatlan az érzelmekben való nagyfokú közelség és nyitottság. Leggyakrabban önzőek, mivel „működő” modelljük egy pozitív kép önmagukról és egy negatív kép másokról, ami megmagyarázza a romantikus kapcsolatokban fennálló elzárkózást. Ez a fajta kötődés védekező, elnyomja és elrejti érzelmeit.
4. Szorongó-kerülő kötődés
Ezt a fajta kötődést az önmagunkról alkotott negatív kép és a másokról alkotott negatív kép jellemzi, és általában azokban nyilvánul meg, akik ténylegesen szenvedtek egy kapcsolatban – fizikai, erkölcsi vagy szexuális bántalmazás miatt. Az ilyen embereknek az intimitás vágya ellenére nehéz szeretőnek és nyitottnak lenni. Az elköltözés iránti vágyat az elutasítástól való félelem és a bármilyen kapcsolattartásból fakadó kényelmetlenség diktálja. Nemhogy nem bíznak a partnerben, de nem is tartják magukat méltónak a szerelemre.
Hogyan befolyásolja a kötődés típusa a kapcsolatokat
A biztonságos kötődésű szerencsés emberek nagyobb valószínűséggel elégedettek a kapcsolatokkal, mint azok, akik más lehetőségekkel rendelkeznek – mind a kommunikációban, mind pedig a szexuális interakcióban. Meghittségre vágynak, értékelik az odaadást, bíznak egymásban, és minden esélyük megvan a mesés „és boldogan éltek, míg meg nem haltak”.
Ugyanakkor a hosszú távú kapcsolatok más típusú kötődésű emberekben is előfordulnak. Például egy szorongó típus képes hosszú távú kapcsolatokra, miközben végtelenül szenved sok negatív élménytől. Az ilyen karakterek félnek attól, hogy elhagyják őket, nem biztosak abban, hogy fontosak a partner és az érzései szempontjából. Minden nap a hitükkel ellentétben élnek, törékeny boldogságuk megőrzéséért küzdenek.
A mai felnőttek csaknem felében – a tudósok szerint ez az arány 45 százalék – gyermekkorában nem alakult ki biztonságos kötődés a szüleihez. Sajnos ez nem csak egy múltbeli tény, hanem valami, ami az egész életre kihat. A kötődési zavarok hatással vannak a mentális egészségre és a kapcsolatok minőségére, és nem csak a szeretteikkel. A perfekcionizmus, a társfüggőség, az ellenfüggőség és az általános szorongás is kötődési zavarok következménye lehet.
A kialakult kötődés egy ördögi körben zárja be a kapcsolatokat, és arra kényszerít, hogy öntudatlanul is megismételje a kapcsolatok fejlődésének forgatókönyveit, újra és újra reprodukálja a „megtört” modellt, és ami különösen szomorú, rossz kapcsolati kódot adjon át. nemzedékről nemzedékre. Éppen ezért a probléma azonosítása után dolgozni kell rajta – ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan lehet pszichoanalízis és megfelelő terápia segítségével normális kapcsolatokat kiépíteni, és a megfelelő készségeket öröklődés útján átadni.
