Maggie Mulquin szerint pusztító lehet
Ironikus módon a boldogság keresése gyakran inkább stresszes, mintsem kielégítő. A fiatal sportolók öngyilkosságának számos egyéni oka van, amelyeknek tanúi vagyunk. De fel kell vetnünk a kérdést, hogy a társadalom hogyan segíthet megelőzni ezeket a tragédiákat. Kétségtelen, hogy kultúránk csalódást okoz a fiatalokban, és ennek a kudarcnak az egyik fontos dimenziója, hogy ragaszkodunk a boldogsághoz, mint a sikeres élet mércéjéhez.
Ezt írta Maggie Mulquin pszichológus az NBC-nek adott elemzésében.
Koncentrálj a boldogságra
Ez a perfekcionizmusra való hajlamhoz vezethet, mivel az emberek megpróbálnak fenntartani valamit, ami valójában egy rövid életű és megfoghatatlan érzelem, ahelyett, hogy az életet úgy közelítenék meg, hogy az elkerülhetetlen hullámvölgyekben rugalmasságot teremtsen – jegyzi meg.
Ahogy Robert Frost költő mondta: „A boldogság a magassággal kompenzálja azt, ami hiányzik belőle.” Az a nyomás, hogy csak magunkból a legjobbat mutassuk be a világnak, meggátolhat bennünket abban, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, akik esetleg látják a hiányosságainkat, ha engedjük, hogy közelebb kerüljenek egymáshoz. Az önbizalom törékeny alapot teremt, ha elítélnek, vagy ami még rosszabb, taszítanak, ha valami kevésbé boldog és rendezett dolgot mutatunk be a világnak.
Folyamatosan bombáznak minket a közösségi oldalakon megjelenő hirdetések és bejegyzések, amelyek azt sugallják, hogy a boldogság karnyújtásnyira van – valójában csak egy kattintásnyira van. Azt mondják nekünk, hogy egy pillanat alatt kicserélhetjük nappalink bútorait és lelkiállapotunkat. Ez a feltételezett döntés megerősíti a gyors döntések iránti étvágyunkat, és azt a kudarcot, amelyet akkor tapasztalunk, amikor a gyors megoldás nem működik, személyes hiányosságként érzékeljük, mert állítólag olyan könnyen beszerezhető – magyarázza a pszichológus. .
Maggie Mulquin szerint az a nyomás, amelyet az emberek éreznek, hogy boldogok legyenek, vagy legalábbis boldognak tűnjenek, szintén pusztító hatású lehet az önértékelés erős tudatában.
A boldogságot valami hivalkodóra redukálni
Az Is volt csökkenti az érzelmek teljes skálájának kifejezésére való képességünket, ami növeli a stresszt, amikor bezárjuk magunkat.
A Hallmark kártyák világában élünk, ahol úgy tűnik, hogy minden esemény egyetlen érzelemre redukálódik (minden születésnapnak boldognak kell lennie!), így az emberek megtanulják elrejteni belső érzelmeiket, ahelyett, hogy kifejeznék azokat. az érzelmek lefelé irányuló spirálját váltják ki, és növelik a depresszió és a szorongás valószínűségét” – jegyezte meg.
Ahelyett, hogy a boldogságot mint életelixírt hirdetnénk, társadalmunknak inkább elmélyítse a beszélgetéseket, és vizsgálja meg, hogyan találhatnak elégedettséget az emberek – javasolja a pszichológus.
A pszichológiában az elégedettség állapota általában arra utal, hogy békében vagy önmagával. Nem hordozza magában a kevesebbel való elégedettség megbélyegzését, ahogyan ezt a szót általában használják. Pszichológiai értelemben boldognak lenni azt jelenti, hogy harmóniában vagyunk önmagaddal. A boldogságtól eltérően az elégedettség állapota hosszan tartó, és szilárd alapot biztosít a mentális egészséghez. Az, hogy felfedezzük, mi okozza az elégedettséget, és az erre való törekvés segít megvédeni magunkat a stressztől annak számos megnyilvánulási formája ellen – mondta a szakember.
Azok az emberek, akik úgy érzik, hogy egy célhoz, szenvedélyhez vagy más személyhez kötődnek, erősebben érzik magukat a jólétben. Ez tartósabb lelkiállapot, mint a boldogság hétköznapi pillanatai. Mély kapcsolat kialakítása valamivel vagy valakivel erősíti az önbizalmat. Ez az elszántság magja, amely segíthet valakinek reggel felkelni az ágyból, még akkor is, ha depressziósnak érzi magát. Azokat, akik nem éreznek elégedettséget, vágyakozásuk sebezhetővé teszi a gyors döntésekkel és a kétségbeeséssel szemben, a boldogság következő csapásának folyamatos törekvésével szemben.
Korán el kell kezdeni az elégedettség érzésének népszerűsítését, nem pedig a boldogságot, mint a kielégítő életet mérni. Általában a „boldogság” alatt az emberek az eredmények listáját képzelik el, nem egy lelkiállapotot. Sok beteg küzd azzal a teherrel, hogy csalódást okozzon szüleinek azáltal, hogy nem találja meg azt a „boldogságot”, amelyet a szülei kívántak számára.
Az a tévhit, hogy a stressz ellenszere a boldogság
Megerősíti azt a tévhitet is, hogy csak az vezet mentális betegséghez, ha az egyén nem képes megbirkózni vele. A közösségi üzenetek előírják, hogyan néz ki a boldogság – bizonyos testalkatoktól a hat számjegyű fizetésekig. Minden ellenkező bizonyíték ellenére a gazdasági és társadalmi struktúrák továbbra is azt a veszélyes mítoszt terjesztik, hogy az egyéni változás – a társadalmi változásokkal ellentétben – megoldást jelent a boldogtalanság problémájára.
Több érzés van a világon, mint boldog és szomorú. Társadalomként bátorítanunk és támogatnunk kell az embereket, hogy a jelenleginél szélesebb és árnyaltabb érzéseket fejezzenek ki.
Nem lesz előrelépés a mentális egészségügyi válság leküzdésében, ha az alkalmazkodás kizárólag az egyéneken múlik, ahelyett, hogy a társadalom változását szorgalmazná.
Ez egy nagy lépés ebbe az irányba
leszállni a boldogság vonatáról, és elkezdeni hirdetni a boldogság értékét. Az elégedettség az elégedettséggel mért életből fakad, egy olyan közösségben, amely az embereket olyannak akarja tudni, amilyenek, nem csak akkor, amikor boldogok.
