Sok férfinak nehézségei lehetnek az érzelmeik kimutatása terén. Veszélyes azonban az a hajlam, hogy minden érzelmet belül tartsanak, mondta Lauren Soeiro pszichológus, és felfedte az igazi okot, amiért a férfiak külsőleg megőrzik hidegvérüket.
A szakember szerint az érzelmek kifejezésének képtelensége párkapcsolati feszültséghez vezethet, és felfogható arroganciaként is. Sok férfi „racionális gondolkodónak” tűnik, elválasztja érzelmeit a döntéseitől. A pszichológiában ezt alexitímiának nevezik.
Hivatkozás: az alexitímia olyan állapot, amelyben egy személy nem tudja leírni és megérteni érzéseit és érzelmeit. Maga a szó görög, és az érzelmekre vonatkozó szavak hiányára utal. A probléma nemcsak az interperszonális kapcsolatok nehézségeihez vezet, hanem pszichoszomatikus betegségekhez is vezethet. Vannak veleszületett és szerzett formák.
A veleszületett forma testi okokkal függ össze – ezek a kisebb fejlődési rendellenességek, a terhesség vagy szülés során fellépő hipoxia következményei, csecsemőkorban elszenvedett betegségek. Ezt a formát nehéz kezelni. A szerzett idegrendszeri rendellenességek eredményeként jelenik meg.
Ahogy az orvos megjegyezte, ez a kifejezés a gondolat és az érzelem közötti szakadékot írja le – ami azt jelenti, hogy bár egy személy érezhet valamit, nehezen tudja egyértelműen azonosítani azokat.
"Ez önmagában nem mentális rendellenesség, hanem inkább egy olyan tulajdonság, amely különféle pszichológiai problémákat okozhat" - magyarázta a Psychology Todaynek.
Az állapot egyéb gyakori mutatói a következők:
1. a közösségi média kellemetlenségei
2. érzelmek kifejezésének képtelensége
3. túlzott érdeklődés az autonómia iránt
4. félelem az intimitástól
5. krónikus negatív hangulat
6. érzelmi távolságtartás
Ezek a jelek gyakran összetéveszthetők az autizmus spektrum zavarral – tette hozzá a szakember. Amellett, hogy az ember „megfeszül” egy kapcsolatban, annak veszélyes fizikai mellékhatásai is lehetnek, ha nem tudják kifejezni érzéseiket. Ezek közé tartozik a szívdobogás, a krónikus fájdalom és a légzési nehézség.
A szakértők szerint ez az állapot gyakoribb a férfiaknál a nemi sztereotípiák miatt, amelyeket már kiskoruktól rákényszerítenek a férfiakra. Ez magában foglalhatja az olyan mondásokat, mint „te vagy a férfi”, vagy az az elképzelés, hogy a férfiaknak nem szabad sírniuk, erősnek és védelmezőnek kell lenniük a családjukban.
Felnőtt korban azonban ezek az attitűdök mindenképpen megnyilvánulnak. Az emberek sok jó okból fejlődtek ki érzelmekké – mondja az orvos.
„Beleértve az interperszonális kommunikációt, a csoportok közötti kommunikációt és a veszélyérzékelést; általában nem nehéz megérteni, hogy az érzelmek mindig is fontosak voltak túlélésünk szempontjából. Azok a kulturális vagy családi tendenciák, amelyek leértékelik a férfi érzelmek átélését vagy kifejezését, sok férfira szükségtelen és káros terhet rónak” – tette hozzá.
Hogyan győzhetik le a férfiak ezt az állapotot?
Megtanulhatsz együtt élni az alexitímiával, sőt meg is fordíthatod. A pszichoterápia remek kiindulópont, mivel ez egy módja annak, hogy elkezdjük megérteni önmagunkat és kifejezni érzelmeinket. Azonban otthon is megtanulhatsz néhány dolgot, amelyek segítenek gyengíteni ezt a személyiségjegyet.
Például el kell kezdenie naplót vezetni, amelyben leírja a nap érzéseit, zenét hallgatni, vagy akár együtt érezni a filmek és regények szereplőivel. Ez segít a nagyobb érzelmi tudatosság fejlesztésében. Gyors megoldással azonban nem szabad számolni, mert. Az érzelmek több éves elnyomását nem könnyű megváltoztatni. Ezért eltarthat egy ideig, amíg felszínre kerülnek.
! Ez a tartalom, beleértve a tippeket is, csak általános információkat tartalmaz. Ez semmiképpen nem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információért mindig forduljon szakemberhez vagy kezelőorvosához. Jó egészséget kívánunk
