Váratlan, elsöprő, sőt félelmetes. Talán egy ponton elgondolkozott azon, hogy miért vannak pánikrohamai. Az a hirtelen érzés, hogy zihálsz a levegőért, hogy a szíved hevesen dobog, és hogy a félelem megragadja az elméd és a tested minden részét, valami nagyon kellemetlen. Minden kívül esik az irányításon. És ha van egy szempont, ami még több félelmet generál, az ezeknek az érzéseknek az ismétlődése.
Az első pánikrohamot soha nem felejtjük el. Elmondhatjuk, hogy ez az egyik legkellemetlenebb érzés, amit valaki átélhet. Hangsúlyozzuk azonban, miből áll a tünettan.
Fizikai tünetek
• szédülés
• remegés
• szívdobogásérzés
• mellkasi fájdalom
• fulladás érzése
• hányinger, gyomorpanaszok
• a test zsibbadása
• hidegrázás és izzadás egyszerre
Érzelmi és kognitív tünetek
• túlzott és irracionális félelem
• deperszonalizáció (önmagától való elszakadás)
• az az érzés, hogy az ember „megőrül”
• derealizáció (az az érzés, hogy körülöttünk minden nem valódi)
Ha valaha is azon töprengett, miért kap pánikrohamot, tudnod kell, hogy ez nem olyan tényezők miatt van, mint a gyengeség vagy az érzelmi inkompetencia. Ne verd magad és ne hibáztasd magad ezért. Mindannyian túlélhetjük. Azonnal nézzük meg a pánikrohamok okait:
1. Biológiai és genetikai okok
Bár mindannyiunk számára előfordulhat, hogy valamikor pánikrohamot tapasztalunk, egyesek rendszeresen tapasztalják. Ennek oka genetikai tényezők lehetnek. A pánikrohamok átlagosan gyakoribbak a nőknél, és ez a genetikai tulajdonság növeli előfordulásuk kockázatát.
2. Funkcionális változások az agyi csillókban
Ha kíváncsi arra, hogy miért vannak ilyen támadások, az ok az agy amygdalájában keresendő. Ez az érzelmi feldolgozás idegközpontja rendelkezhet bizonyos jellemzőkkel, amelyek növelik a pánikrohamok kockázatát.
Az amygdala, a félelemfeldolgozó hálózatok központja mind a pánikrohamokhoz, mind azok krónikus változatához, a pánikbetegséghez köthető.
A problémát az okozza, hogy állandó „riasztás” állapotba hozzuk magunkat. Ez a túlzott izgalom magában foglalja az állandó félelem érzését, és azt, hogy valami nagyon rossz fog történni.
3. Krónikus stressz vagy hosszan tartó nyomás
Bár a stressz egy természetes mechanizmus, amely lehetővé teszi számunkra, hogy konkrét kihívásokkal és fenyegetésekkel nézzünk szembe, időnként azonban nem vagyunk képesek befolyásolni. Amikor a stresszes helyzetek és feszültségek elhúzódnak, és a követelmények meghaladják pszichológiai erőforrásainkat, támadások következnek be.
A test és az agy ilyen helyzetekben nagyon magas kortizol-, noradrenalin- és adrenalinszintet mutat. Mindez a felgyülemlett feszültség egy ponton „felrobban”. Hasonlóképpen tudjuk, hogy vannak olyan emberek, akiknek alacsonyabb a stresszállósága, és ez növeli a támadások előfordulását.
4. Amikor a félelem úrrá lesz
A kérdéses rohamok önállóan jelentkeznek, vagy más rendellenességekkel, például szorongással vagy traumával kísérik. Az élet nehéz körülmények közé sodor bennünket, amelyeket nem mindig tudunk kezelni, és amelyekhez állandó félelemérzés társul. Lássunk néhány példát:
• megküzdeni a veszteséggel
• beteg szeretett személy
• pszichés traumával való megküzdés
• munkahely elvesztése és pénzügyi problémák
• fóbiák
• intenzív életváltozások, például szakítás
5. Egyéb okok, amelyek miatt pánikrohamai vannak
Ez a tény felkelti a figyelmünket, de a tudomány évtizedek óta figyelmeztet egy ilyen tényezőre: a dohányzás növeli a pánikrohamok kockázatát.
Másrészt nem hagyható figyelmen kívül az a tény, hogy bizonyos pszichoaktív anyagok fogyasztása gyakran vezet ezekhez az élményekhez.
Fénykép: samer daboul: https://www.pexels.com/photo/extreme-close-up-photo-of-frightened-eyes-4178738/
