Բացի Վալենտինի օրվանից, փետրվարը նվիրված է Ամերիկայի սրտի միամսյակին, երբ սրտի առողջության մասին տեղեկացվածությունը հայտնվում է մեր ուշադրության կենտրոնում:

Մարմնի ցանկացած այլ մկանների նման, սրտին անհրաժեշտ է վարժություններ՝ ճիշտ և արդյունավետ գործելու համար: Ուժեղ մկանները առողջ մկաններ են, ինչը նշանակում է, որ ուժեղ սիրտը առողջ է:

Առաջարկելով գերժամանակակից սարքավորումներ և շաբաթական ավելի քան 160 խմբակային պարապմունքներ՝ Հյուսթոնյան ակումբն ունի ինչ-որ բան բոլորի համար, ներառյալ սրտի համար առողջ վարժություններ՝ անկախ նրանց ֆիթնես կարողությունից կամ նպատակներից:

Ամերիկյան սրտի միամսյակը հիանալի ժամանակ է սովորելու, թե ինչպես հոգ տանել ձեր տախտակի մասին՝ ներառելով սրտի համար առողջ ֆիթնեսը ձեր մարզումների առօրյայում:

ՀՅՈՒՍԹՈՆ, Տեխաս, Միացյալ Նահանգներ, 9 փետրվարի, 2022թ. /EINPresswire.com/ — Փետրվար ամիսը սրտի մասին է: Բացի Վալենտինի օրվանից, փետրվարը նվիրված է Ամերիկայի սրտի միամսյակին, երբ սրտի առողջության մասին տեղեկացվածությունը հայտնվում է մեր ուշադրության կենտրոնում: Ըստ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների՝ սրտի հիվանդությունը և ինսուլտը ԱՄՆ-ում մահացության հիմնական պատճառն են, բայց լավ նորությունն այն է, որ սրտի այս հիվանդությունները հիմնականում կանխարգելելի են: Ինչպես մարմնի ցանկացած այլ մկան, սրտին անհրաժեշտ է. վարժություն՝ ճիշտ և արդյունավետ գործելու համար: Ուժեղ մկանները առողջ մկաններ են, ինչը նշանակում է, որ ուժեղ սիրտը առողջ է: «Ապացուցված է, որ կանոնավոր վարժությունները նվազեցնում են ոչ միայն սրտի հիվանդության ռիսկը, այլև հակադարձում են դրա հետևանքները», - ասում է Houstonian Club-ի անձնական մարզիչ Լանա Մասիելը:

Հյուսթոնյան ակումբ, մրցանակակիր ֆիթնես ակումբը Հյուսթոնում, կենտրոնանում է առողջարարական մոտեցման և հանգիստ միջավայրում վարժությունների վրա: Առաջարկելով գերժամանակակից սարքավորումներ և շաբաթական ավելի քան 160 խմբակային պարապմունքներ՝ Հյուսթոնյան ակումբն ունի ինչ-որ բան բոլորի համար, ներառյալ սրտի համար առողջ վարժություններ՝ անկախ նրանց ֆիթնես կարողությունից կամ նպատակներից:

Մասիլը գիտակցում է, որ հաճախ զբաղված ապրելակերպը խանգարում է մարզումների ռեժիմը պահպանելու ճանապարհին: Նա հավաքեց հինգ միջոց, որոնք կօգնեն սկսել և պահպանել կանոնավոր վարժությունների ռեժիմ՝ ուղղված սրտով առողջ մնալուն:

Պահպանեք այն պարզ
Ձեր սիրտը առողջ պահելը պարտադիր չէ, որ ժամանակատար լինի: Օրական ընդամենը 30 րոպեն այն ամենն է, ինչ անհրաժեշտ է սրտի մկանների ճկման համար: Եթե ​​դուք ավելի խիստ գրաֆիկով եք, 10 րոպեանոց բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզումները կարող են մեծացնել ձեր սրտի հաճախությունը և մարտահրավեր նետել ձեր սրտանոթային համակարգին:

Գործընկեր
Գտեք մարզման գործընկերոջ, որն ունի նմանատիպ նպատակներ, որը կմիանա ձեզ վարժությունների համար: Դա ոչ միայն դարձնում է մարզումը զվարճալի և սոցիալական, այլև օգնում է ձեզ պատասխանատվության ենթարկել: Երբ դուք ինչ-որ մեկի հետ ամսաթիվ և ժամ եք նշանակել, ավելի քիչ հավանական է, որ բաց թողնեք մարզումը: Եվ, իհարկե, չի խանգարում ունենալ մարզման զուգընկեր, ով ձեզ մի փոքր ավելի կդրդի, քան եթե դուք մենակ լինեիք:

Makeվարճացեք
Կատարեք այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ դուր են գալիս և ձեզ մոտիվացված են: Կամ փորձեք մի բան, որը նախկինում երբեք չեք արել, օրինակ՝ նոր դասի մասնակցել կամ նոր սպորտ սովորել: Ինչ էլ որ ընտրեք, դա պետք է լինի մի բան, որին անհամբեր սպասում եք, այլ ոչ թե այնպիսի բան, որը ձեզ թվում է ծանր աշխատանք: Իսկ երբ գտնես, սիրտդ կուրախանա։

Խառնեք այն
Մի վախեցեք մտածել շրջանակից դուրս: Խուսափեք ամեն օր նույն բանն անելուց։ Ավելացրեք ձեր առօրյայի որոշակի բազմազանություն, փոխեք միջավայրը կամ նույնիսկ մարզվեք դրսում: Որքան շատ կարողանաք խառնել այն, այնքան քիչ հավանական է, որ դուք կձանձրանաք մարզվելուց:

Հարցրեք խորհուրդ
Չգիտե՞ք որտեղից սկսել: Հարցրեք ֆիթնեսի մասնագետին, թե ինչպես կարող եք սկսել սովորական ռեժիմ՝ բարելավելու ձեր սրտանոթային առողջությունը: Նրանց առաջնորդությամբ դուք կարող եք սկսել մարտահրավեր նետել ձեր սրտին և նվազեցնել սրտի հիվանդության, ինսուլտի և հիպերտոնիայի ռիսկը:

#

Հյուսթոնի սրտում գտնվող The Houstonian Hotel, Club & Spa-ն հենց նոր նշեց իր 40-ամյակը 2020 թվականին: Այն Forbes-ի ճանապարհորդական ուղեցույցի չորս աստղանի քաղաքային հանգստավայր է, որը գտնվում է քաղաքի խորհրդանշական Memorial Park-ի հարևանությամբ և քաղաքի կենտրոնից՝ Galleria-ից մի քանի րոպե հեռավորության վրա: , և Էներգետիկ միջանցք։ The Houstonian-ը Preferred Hotels and Resorts-ի անդամ է և հետևողականորեն հյուրերին տրամադրում է ուշադիր և բարձր անհատականացված ծառայություն իրական ձևով: The Houstonian Hotel-ի հյուրերը կարող են հանգստանալ և երիտասարդանալ 27 ակր մակերեսով օազիսում, որտեղից բացվում է հատակից մինչև առաստաղ անտառապատ տեսարան իր նոր վերանորոգված հյուրասենյակներում, չորս ճաշարաններում և հյուրանոցի դասական բարում: Հյուրանոցն ունի 33,890 քառ. 87,349 քառակուսի ոտնաչափ Հյուստոնյան ակումբն առաջարկում է ժամանակակից սարքավորումներ, շաբաթական ավելի քան 175,000 խմբակային վարժություններ, ջրային ծրագրեր, թենիսի փակ տարածք, ժայռաբեկորով առողջարանային լողավազան, սպորտային լողավազան և հանգիստ պարտեզի լողավազան: 160 քառակուսի ոտնաչափ մակերեսով The Houstonian-ի նոր Trellis Spa-ն այժմ Տեխաս նահանգի ամենամեծ շքեղ սպա-ն է: Արտաքինից այն հիշեցնում է շքեղ եվրոպական վիլլա՝ արձանիկ ճարտարապետությամբ և ճոխ այգիներով: Ներսում հանգստացնող, բնության ոգեշնչված երանգները լրացնում են մեծ, լույսով լեցուն ընդունելությունը և միջանցքը, ինչը հանգեցնում է բոլորովին նոր ձևավորված, բարդ ինտերիերի, որտեղ հյուրերը կարող են վայելել ժամերով անխռով հանգիստ: Trellis-ն առաջարկում է բացօթյա թրջող լողավազանների և պարտեզի նոր փորձ՝ բացօթյա տնակներով, գեղատեսիլ ծառի վրա գտնվող ճաշասենյակով, վերանորոգված բուժական սենյակներով, փակ Reflection Pool-ով և հանգիստ հանգստի վայրերով: Solaya Spa & Salon by The Houstonian-ը բացվել է 26,500 թվականի փետրվարին Հյուսթոնի հեղինակավոր Highland Village of River Oaks-ում: The Houstonian-ը նաև բացեց Sage 'n' Bloom Floral Studio-ն The Houstonian-ում 2020 թվականի հուլիսին՝ մատուցելով պատվերով ծաղկային ծառայություններ հարսանիքների և տոնակատարությունների, հաճախորդների փորձառությունների և կորպորատիվ տեղադրումների համար:

Հյուսթոնի պատմական գոհարներից մեկը՝ գույքը հայտնի է իր շնորհով, հարմարավետությամբ և հյուրի անզուգական փորձառությամբ:
https://www.houstonian.com/the-club
The Houstonian Hotel, Club & Spa / 111 North Post Oak Lane / Հյուսթոն, Տեխաս 77024

https://www.facebook.com/HoustonianClub

Կապվեք Գաբի Դե լա Ռոզայի հետ
The Houstonian Hotel Club & Spa
+ 1 832-202-9600
Փոստով մեզ այստեղ
Այցելեք մեզ սոցիալական լրատվամիջոցներում.
facebook
Twitter