우리가 흔히 야채라고 생각하는 토마토는 가장 흔히 섭취되는 과일 중 하나입니다. 토마토 주스는 훌륭합니다. 다른 야채 주스나 약간의 신선한 레몬 주스를 추가하거나 순수하게 섭취할 수 있습니다. 토마토 주스를 좋아한다면 마트에서 파는 것이 아닌 직접 만든 것을 꼭 마셔보세요.
맛있을 뿐만 아니라 유용하기도 합니다. 그 이유를 알아보세요.
1. 비타민 A, C가 풍부합니다. 토마토 주스는 면역력 강화에 좋은 음료로 눈, 피부, 뼈, 치아 건강에도 좋습니다. 토마토 주스를 섭취하면 콜라겐 합성에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 음료에는 루테인과 제아잔틴도 함유되어 있으며 비타민 A, C와 함께 활성 산소와 싸우는 데 도움이 됩니다.
2. 고콜레스테롤 예방 – 매일 메뉴에 토마토 주스를 추가하는 또 다른 이유는 콜레스테롤 균형을 맞추는 데 도움이 된다는 것입니다. 토마토 주스에는 콜레스테롤을 안정시키는 것으로 알려진 비타민 B3도 풍부합니다. 그 안에 들어 있는 섬유질은 혈압을 낮춰줄 수도 있다고 과학자들은 믿고 있습니다.
3. 체중 감량에 도움 – 토마토 주스의 또 다른 큰 이점은 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 칼로리는 낮지만 중요한 영양소와 수분을 제공합니다.
4. 배변 개선 – 토마토 주스의 섬유질은 간을 건강하게 유지하고 소화를 돕고 변비 위험을 줄여 배변을 조절하고 지원합니다.
5. 몸의 해독에 기여 - 간과 신장은 우리 몸의 해독과 신진대사를 향상시키는 역할을 담당합니다.
6. 리코펜 풍부 – 토마토의 붉은 색은 리코펜으로 알려진 지용성 항산화제 때문입니다. 과학적 연구에 따르면 리코펜은 유방암, 전립선암, 대장암, 폐암, 관상동맥 질환 등과 같은 다양한 유형의 암으로부터 신체를 보호한다는 것이 입증되었습니다.
7. 신체에 활력을 불어넣습니다. 토마토 주스에는 항산화 물질이 풍부하여 신체의 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이런 식으로 신체의 노화 과정이 느려질 뿐만 아니라 우리는 더 활력을 느끼게 됩니다.
8. 심장에 좋다 – 서양 연구에 따르면 리코펜을 섭취하면 관상 동맥 심장 질환 및 심혈관 질환의 위험을 30% 줄일 수 있다고 합니다. 토마토에는 라이코펜이 풍부합니다.
9. 뼈에 좋다 - 토마토에 다량 함유되어 있는 비타민K는 뼈 건강에 매우 중요하다. 뼈를 만드는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려진 오스테오칼신의 합성은 비타민 K에 달려 있다고 과학자들은 믿고 있습니다.
10. 머리카락을 튼튼하게 합니다 – 우리는 먹는 방식이 머리카락의 상태를 상당 부분 결정한다는 것을 알고 있습니다. 그녀에게 해를 끼치는 음식과 음료가 있듯이 그녀에게 좋은 음식과 음료도 있습니다. 토마토 주스와 여기에 함유된 유용한 영양소는 모발 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
