Pisporê gastroenterologê rûsî Dr. Dilyara Lebedeva dibêje ku qehweya sibê dikare zêdebûna yek hormonê - kortîzolê - derxe holê. Zerara ji Kaffeine, wekî ku bijîjk destnîşan kir, dibe sedema teşwîqkirina pergala nervê. Teşwîqek weha dikare bibe pirsgirêk. "Ev tehdîdek domdar a kortizolê dike, ku dikare bibe sedema stresa kronîk û kêmbûna adrenal. Wekî din, ev teşwîq dê dirêj nemîne, "doktor diyar dike. Ji bo ku "gerdên adrenal" kêmtir "bar bikin", Dr. Kesên bi nexweşiyên nervê re çêtir e ku bi tevahî dev ji vexwarinê berdin.
Bijîjk zêde dike ku kafeîn xwedî bandorek diuretîk e, ango derxistina şilavê pêşve dike. Bi vî rengî, tasek qehweya sibehê "pêvajoya dehydration dest pê dike". Ger hûn nikaribin sibê bêyî vê vexwarinê dest pê bikin, ava sade ya zêde vexwin, pispor şîret dike. Dr. Asta bilind a kortîsolê, ku hormona stresê ye, dikare van nîşanan bihewîne: Serdemên pir caran û dirêj ên bêhntengiyê û fikaran; Pirsgirêkên xewê, di nav de bêxewî û şiyarbûna bi şev; Xerabûna mood, hêrsbûn û hesta tansiyonê. Westiyayî û hesta westandina domdar. Zêdebûna îşte û xwestek ji bo xwarina xwarinên zirardar; Pirsgirêkên digestive, di nav de dilşewatî, qebizbûn, an îshal; Xerabûna bîr û baldariyê. Zêdebûna hestiyariya êşê; Zêdebûna rêjeya dil û zêdebûna tansiyona xwînê; Xerabûna fonksiyona berevaniyê û zêdekirina hestiyariya enfeksiyonan.
“Ji bo kesên ku nexweşiyên wan ên rîya mîde, pergala dil û damaran hene, yên ku bi hîpertansiyon, bêxewî û nexweşiyên pergala rehikan dikevin, vexwarin nayê pêşniyar kirin. Jinên ducanî nikarin rojê ji yek qedehek zêdetir vexwin. Ji bo kesên bi nexweşiyên derûnî ve vexwarin zirardar e ji ber ku ew dikare bibe sedema fikar, aciziya nervê û tewra êrişên panîkê. "Têra vebijarkên alternatîf hene, hûn dikarin tiştek li gorî kêfa xwe bibînin. Lêbelê, di her rewşê de, berî ku bikar bînin, divê hûn bi doktorek şêwir bikin an hemî berevajîyan bixwînin, "dibêje pispor.
Çaya kesk: Di vê vexwarinê de ji qehweyê kêmtir kafeîn heye. Di heman demê de ew bi katekînên antîoksîdan jî dewlemend e, ku bandorek bikêr li ser mejî dike.
Kakao: Tenê qedehek ji vê vexwarinê dikare herikîna xwînê ya mêjî zêde bike, çareserkirina pirsgirêkên giyanî yên tevlihev hêsan bike û westandinê kêm bike.
Çaya bîberê: mentola di bîberê de bandorê li receptorên mêjî dike, di çareserkirina pirsgirêkên tevlihev ên derûnî de bandorek baş dike û di şerê westandinê de dibe alîkar.
Illustrative Wêne ji hêla Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Girîng: Agahdarî tenê ji bo armancên referansê têne peyda kirin. Di derbarê berevajî û bandorên alîgir de bi pisporek re şêwir bikin û di tu rewşê de xwe-derman nekin. Di nîşanên yekem ên nexweşiyê de, bi doktor re şêwir bikin.
