All Dag sichen ëmmer méi Patienten medizinesch Opmierksamkeet nodeems se laang Deeg virum Computerbildschierm verbruecht hunn. Déi heefegst Symptomer enthalen irritéiert oder juckend Aen, an eng Sensatioun vu Trockenheet oder Sand op der Uewerfläch vum Auge.
Dëst sinn d'Erzielungszeeche vun der dréchener Auge Krankheet, déi iwwerall beaflosst 5% bis 50% vun der Weltbevëlkerung, jee no Alter, Geschlecht, Ethnie an aner Faktoren. Dësen Zoustand kann aus verschiddene Ursaachen stamen, awer de Liewensstil spillt eng wichteg Roll. Écran Notzung - an Iwwerbenotzung - ass ee vun de féierende Faktoren.
Mir blénken manner wann Dir Computeren, Telefonen a Pëllen kuckt, a wa mir dat maachen, eis blénken ass dacks onkomplett, dat heescht d'Ae geet net ganz zou. Schiirme sinn och eng Quell vu projizéiertem Liicht, wat d'Temperatur vun der Uewerfläch vum Auge erhéicht an d'Tréineverdampung erhéicht.
Op der Universitéit vu Santiago de Compostela a Spuenien hu mir duerchgefouert enger Etude vun Universitéitsstudenten déi Hybrid Léier wärend der COVID Pandemie kruten: 50% vun hire Klassen ware perséinlech, a 50% waren online. Geméiss den Donnéeën, déi mir gesammelt hunn, ass eng erhéicht Écranzäit mat méi schwéieren dréchen Aen Symptomer verbonnen. Déi, déi Schiirme fir méi Zäit ausserhalb vun der Klass benotzt hunn (iwwer 8 Stonnen pro Dag) hu méi akut Symptomer gewisen.
Och wann d'Reduktioun vun der Écranzäit a bestëmmten Aarbechtsplazen onméiglech ass, kënne mir Reizung a Probleemer reduzéieren andeems Dir bestëmmte Empfehlungen folgen. E Basisverständnis vum Thema kann eis och hëllefen no eisen Aen ze kucken.
Tréinen an eyelids
D'Uewerfläch vum Auge besteet aus den Aen, den Tréinenfilm (d'Flëssegkeetsbeschichtung vum Auge), d'Cornea an d'Konjunktiva. Déi Gesondheet vun dëse Stoffer ass mat der Ae Funktioun verbonnen. Wann ee vun hinnen betraff ass, kann et zu Reizungen am Auge féieren.
Den Tréinefilm besteet aus zwou Schichten. Déi ënnescht Schicht besteet aus Proteinen a Waasser, an déi iewescht besteet aus Ueleg. D'Waasserschicht ass verantwortlech fir d'Ae hydratiséiert ze halen, während d'Ueleg verhënnert datt et ze séier verdampt. Probleemer mat entweder Schicht kënnen Ongläichgewiichter verursaachen, verhënnert datt se gläichméisseg verdeelt ginn an zu Reizung féieren.
D'Aenlidden sinn dat wat den Tréinenfilm gleichméisseg verdeelt halen, souwéi Schutz bidden. Manner oft blénken - wat mir maachen wann Dir op en Ecran kuckt - verhënnert datt dës Schicht richteg iwwer d'Ae Uewerfläch verdeelt gëtt.
Leid Dir un dréchen Auge Krankheet?
Éischtens a virun allem gëtt et dacks keng Ursaach fir Panik: verschidde Symptomer vun dréchen Aen leiden heescht net onbedéngt datt Dir dréchen Aenkrankheeten hutt. De Guide publizéiert vun der Tréine Film & Ocular Fläch Societeit mécht et ganz kloer, datt zousätzlech zu gemellt Symptomer, Patienten mussen och Unzeeche vun Schued un der Aen Uewerfläch weisen. En medezinesche Fachmann wäert bestëmmen ob dëse Schued existéiert, a wéi eng weider Moossname musse getraff ginn.
Et ginn awer gewësse Schëlder fir oppassen. Dozou gehéieren e Sensatioun vu Trockenheet, Jucken, Brennen, Reizung oder d'Aen Waasser. Fuerscher hunn erausfonnt datt dat meescht üblech Symptom no verlängerter Écran benotzt ass Reizitéit.
Wéi d'Reizung ze reduzéieren an dréchen Aen Krankheet ze vermeiden
Andeems mir Virsiichtsmoossnamen huelen, kënne mir suergen datt Schiirme mat eis schaffen, net géint eis.
- Écran Héicht: Et ass ëmmer am beschten Écran ënner Aen Niveau ze halen. Op dës Manéier mussen d'Aelidden net sou vill opmaachen, dat heescht datt manner vun der Ae Uewerfläch fir länger Perioden ausgesat ass.
- Écran Positioun a Beliichtung: Dir sollt vermeiden datt d'Liicht op Schiirme reflektéiert, sief et vun enger Lampe oder vun enger Fënster hannert där Dir sëtzt. Exzessiv Liicht zwéngt eis méi haart ze konzentréieren, an dofir manner ze blénken. Dëst kann geléist ginn andeems Dir antireflektiv Filtere benotzt.
- Rescht Perioden: Rescht ass Ären Aen de beschte Frënd. Eng gemeinsam Fauschtregel ass d'20-20-20 Regel. Fir all 20 Minutte vun der Aarbecht, kuckt eppes 20 Fouss ewech (ongeféier 6 Meter), fir 20 Sekonnen. Dëst ass gewiescht bewisen fir d'Symptomer vun der Aen Trockenheet ze reduzéieren, wéi ewech vum Écran ewechkuckt, erstellt eis normal Blinkerquote.
- Ëmweltbedingungen: Niddereg Fiichtegkeet, héich Temperaturen, Loftstroum aus oppene Fënsteren oder Klimaanlagen, Tubaksrauch an exzessive Loftfrëschung kënnen all schlecht fir d'Aengesondheet sinn.
- Auge Hydratatioun: Aen Drëpsen kënnen déi bescht Optioun op besonnesch intensiven Aarbechtsdeeg sinn. Vermeiden Salzléisungen, well hir Zesummesetzung net d'selwecht ass wéi den Tréinefilm. Si feelen d'Ueleg a Proteinen, a kënnen dës Schicht destabiliséieren. Déi bescht Optioun ass eng eenzeg Dosis kënschtlech Tréinen, déi keng Konservéierungsmëttel enthalen an d'Ae net beschiedegen.
D'Prévalenz vu Bildschirmer an eiser Gesellschaft bedeit datt d'Symptomer vun der dréchen Auge Krankheet allgemeng sinn. Wa mir dëst Thema konfrontéieren andeems mir déi richteg Schrëtt huelen, muss dat awer net eis Liewensqualitéit beaflossen.
Dësen Artikel gouf ursprénglech am publizéiert spuenesch
