ລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງບຸກຄົນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮ່ວມເພດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນອະທິບາຍໂດຍທ່ານດຣ Sarah Gottfried, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະປະສົມປະສານຜູ້ທີ່ຈົບການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard.
ການຂາດວິຕາມິນ D ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງ estrogen ໃນແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດຕ່ໍາ. ການຂາດວິຕາມິນຍັງເຮັດໃຫ້ testosterone ຕ່ໍາໃນຜູ້ຊາຍ.
ເລື່ອງນີ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມປາຖະໜາທາງເພດທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນລະຫວ່າງຄົນໃນລະດູຮ້ອນ. ລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນ D ເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຂອງມະນຸດ, ແລະດັ່ງນັ້ນ libido, ສູງສຸດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີວິຕາມິນ D ພຽງພໍ - 30.0 mcg / L ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ - ມີ testosterone ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນ D ຕ່ໍາກວ່າ 20.0-29.9 mcg / L.
ນອກເຫນືອໄປຈາກ libido, ລະດັບ testosterone ແລະ estrogen ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລ. Testosterone ຕ່ໍາສາມາດພົວພັນກັບການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນແລະອາການຄັນຄາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, estrogen ຊ່ວຍເພີ່ມ serotonin ແລະອາຊິດ gamma-aminobutyric, ເຊິ່ງເປັນ neurotransmitters ທີ່ສໍາຄັນທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຄວາມສຸກ.
ວິຕາມິນ D ກະຕຸ້ນພັນທຸກໍາທີ່ປ່ອຍ dopamine ແລະ serotonin. ການຂາດສານເສບຕິດ neurotransmitters ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເສົ້າ. ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍອະທິບາຍເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ມີຜົນກະທົບຕາມລະດູການ, ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງອາລົມຊຶມເສົ້າໃນຊ່ວງລະດູຫນາວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າໃນລະດູຫນາວ, ເມື່ອບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກວມເອົາຜິວຫນັງຂອງລາວດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ຫນາແຫນ້ນ, ລາວຄວນກິນວິຕາມິນ D ໃນປະລິມານເພີ່ມເຕີມໂດຍຜ່ານການເສີມ.
ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ວ່າຮັງສີ UV-B ຈະຕ້ອງປະຕິກິລິຍາກັບ cholesterol ໃນຜິວຫນັງເພື່ອປ່ຽນເປັນວິຕາມິນ D-3 (cholecalciferol), ໃນຂະນະທີ່ການເສີມວິຕາມິນໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍສາມາດຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້. ໃນທັງສອງວິທີ, D-3 ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປຫາຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກປ່ຽນເປັນ 25-hydroxyvitamin D.
ຫນຶ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອາໄສຢູ່ໃນເສັ້ນ Equator ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ພຽງພໍ. ຫນຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນຈໍານວນເພີ່ມເຕີມໂດຍການປຶກສາກັບແພດສ່ວນບຸກຄົນຂອງຕົນເອງລ່ວງຫນ້າກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງວິຕາມິນ.
ຮູບພາບໂດຍ Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
