Рускиот гастроентеролог д-р Дилјара Лебедева вели дека утринското кафе може да предизвика наплив на еден хормон – кортизол. Штетата од кофеинот, како што истакна докторот, предизвикува стимулација на нервниот систем. Таквата стимулација може да стане проблем. „Ова се заканува на постојан скок на кортизол, што може да доведе до хроничен стрес и адренална инсуфициенција. Згора на тоа, оваа стимулација нема да трае долго“, објаснува докторката. За помалку да ги „оптоваруваат надбубрежните жлезди“, д-р Лебедева препорачува да пиете кафе во текот на денот кога се на врвна активност. Луѓето со нервни нарушувања е подобро целосно да се откажат од пијалокот.
Докторот додава дека кофеинот има диуретично дејство, односно поттикнува отстранување на течности. Така, утринската шолја кафе „го започнува процесот на дехидрација“. Ако не можете да го започнете утрото без овој напиток, пијте дополнителна обична вода, советува специјалистот. „Ако ја компензирате летаргијата и апатијата со дози на кофеин, тогаш размислете за ова: можеби е подобро да се најде причината за оваа состојба отколку вештачки да се заживее телото“, вели д-р Лебедева. Зголеменото ниво на кортизол, кој е хормон на стрес, може да ги вклучува следните симптоми: Чести и долги периоди на немир и анксиозност; Проблеми со спиењето, вклучувајќи несоница и будење ноќе; Влошување на расположението, раздразливост и чувство на напнатост. Замор и чувство на постојана исцрпеност. Зголемен апетит и желба за јадење штетна храна; Дигестивни проблеми, вклучувајќи горушица, запек или дијареа; Влошување на меморијата и концентрацијата. Зголемена чувствителност на болка; Зголемен пулс и зголемен крвен притисок; Влошување на имунолошката функција и зголемена подложност на инфекции.
„За оние кои имаат болести на гастроинтестиналниот тракт, кардиоваскуларниот систем, кои страдаат од хипертензија, несоница и болести на нервниот систем, пијалокот не се препорачува. Бремените жени можат да пијат не повеќе од една чаша дневно. За лицата со ментални нарушувања, пијалокот е штетен бидејќи може да предизвика анксиозност, нервна агитација, па дури и напади на паника. „Има доволно алтернативни опции, можете да најдете нешто по ваш вкус. Сепак, во секој случај, пред употреба треба да се консултирате со лекар или да ги проучите сите контраиндикации“, вели специјалистот.
Зелен чај: Овој пијалок содржи помалку кофеин од кафето. Богат е и со антиоксидантни катехини, кои благотворно делуваат на мозокот.
Какао: Само една шолја од овој пијалок може да го зголеми протокот на крв во мозокот, да го олесни решавањето на сложените ментални проблеми и да го намали заморот.
Чај од нане: ментолот во нането влијае на различни мозочни рецептори, има добар ефект во решавањето на сложени ментални проблеми и помага во борбата против заморот.
Илустративно Фотографија од Викторија Алипатова: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Важно: Информациите се дадени само за референтни цели. Консултирајте се со специјалист за контраиндикации и несакани ефекти и во никој случај не се самолекувајте. На првите знаци на болеста, консултирајте се со лекар.
