Empat jenis tarikan bersama - satu baik dan tiga tidak begitu baik
Keterikatan ialah proses bersama untuk membentuk ikatan emosi antara orang yang berterusan selama-lamanya, walaupun ketika orang dipisahkan. Bagi orang dewasa, keterikatan adalah kemahiran yang berguna dan keperluan manusia. Bagi kanak-kanak, ia adalah keperluan penting dan pengalaman psikologi pertama yang membina pendekatan kepada perhubungan pada masa hadapan.
Keterikatan sebagai alat untuk berinteraksi dengan orang tersayang tidak dimasukkan ke dalam otak bayi, tetapi terbentuk semasa komunikasi dengan orang dewasa yang penting. Biasanya ini adalah ibu atau ayah, kurang kerap - nenek atau orang lain, jika anak itu ditinggalkan tanpa ibu bapa. Dalam keluarga di mana kedamaian, kedamaian dan persefahaman bersama memerintah, dan kanak-kanak itu membesar dalam kasih sayang dan penjagaan, bayi itu mengembangkan ikatan yang normal, yang dipanggil oleh ahli psikologi "boleh dipercayai".
“Dalam persekitaran yang tidak sihat dan dengan tingkah laku yang bercanggah, tidak stabil orang dewasa yang ketara, gangguan lampiran diletakkan – disfungsi emosi di mana kanak-kanak dan orang dewasa yang membesar daripadanya tidak dapat mewujudkan hubungan jangka panjang yang kuat, sihat dan orang lain,” jelas Evgenia Smolenskaya, ahli psikologi klinikal di Pusat Kesihatan Mental.
Pelanggaran lampiran menunjukkan dirinya dalam ketidakpercayaan, ketakutan, kebimbangan, kewaspadaan, kesukaran dalam penyesuaian, keinginan untuk kebergantungan bersama, gangguan tingkah laku, intipati yang bermuara kepada satu perkara - ketidakupayaan untuk memilih pasangan yang betul dan membina hubungan yang bahagia. Bagaimana untuk mengenal pasti pelanggaran lampiran dan apa yang perlu dilakukan dengan mereka – kata pakar kami Evgenia Smolenskaya.
Punca lampiran patah
Teori lampiran telah dibuktikan pada awal tahun 1960-an dan 70-an oleh pakar psikiatri dan psikoanalisis Inggeris John Bowlby, dengan kerjasama ahli psikologi Mary Ainsworth, yang menyifatkan fenomena itu sebagai hubungan emosi yang rapat antara seorang kanak-kanak dan seorang ibu. Dari masa ke masa, Bowlby menyedari bahawa ikatan yang terbentuk semasa bayi memainkan peranan aktif sepanjang hayat, mempengaruhi hubungan interpersonal dan semua proses kognitif.
Pada akhir 1980-an, saintis terus mengembangkan idea Bowlby dan Ainsworth dan mendapati bahawa interaksi antara pasangan dalam cinta, persahabatan, dan juga hubungan perniagaan adalah serupa dengan hubungan antara anak dan ibu bapa. Sama seperti ikatan antara ibu dan bayi, di mana setiap orang menerima restu dan sokongan mereka sendiri, maka hubungan romantis adalah asas yang selamat, sistem yang membantu setiap pasangan dan kedua-duanya bersama-sama mencerminkan pengaruh dalaman dan luaran, menyesuaikan diri dengan kesukaran dan kegembiraan.
Penemuan utama saintis ialah hakikat bahawa prinsip yang terbentuk dalam hubungan ibu bapa dan anak mempengaruhi keterikatan dalam hubungan percintaan. Jenis keterikatan ditubuhkan pada zaman kanak-kanak yang sangat awal dan kekal stabil sepanjang hayat, walaupun ia boleh dipengaruhi oleh pengalaman yang diperoleh. Dalam erti kata lain, seseorang boleh dibesarkan dalam persekitaran yang selamat, tetapi selepas melalui pengalaman negatif dalam hubungan cinta, membina pelanggaran lampiran - dan sebaliknya. Adalah mungkin untuk membetulkan keadaan menjadi lebih baik, tetapi sangat sukar, kerana corak tingkah laku tertentu dibangunkan yang perlu diubah, dan seseorang tidak boleh melakukannya tanpa bantuan pakar.
Jenis lampiran dan cara ia berbeza
Pakar psikologi mengenal pasti empat jenis lampiran utama dalam perhubungan. Daripada jumlah ini, hanya boleh dipercayai dicirikan sebagai boleh diterima secara kualitatif untuk kebahagiaan peribadi, dan tiga yang selebihnya dianggap sebagai pelanggaran yang mengganggunya.
1. Jenis lampiran yang boleh dipercayai
Dicirikan oleh imej positif dirinya dan imej positif orang lain - iaitu, seseorang yang mempunyai jenis ini tahu cara menghargai dirinya dan mempercayai orang lain. Orang yang mempunyai ikatan yang selamat terbuka kepada pasangan, tidak takut dengan keintiman emosi, mereka mahu dan boleh menjadi penyayang dan ikhlas. Menurut ahli psikologi, peluang untuk keharmonian dalam kehidupan bersama adalah paling tinggi untuk watak-watak yang mempunyai ikatan yang selamat, yang menyumbang kepada persepsi positif tentang hubungan romantis dan kepuasan keseluruhan.
2. Jenis keterikatan yang cemas
Dicirikan oleh imej negatif dirinya dan imej positif orang lain ("Saya jahat / oh, mereka baik"): jenis ini menyeksa dirinya dengan keraguan dan kebimbangan, terutamanya jika objek cinta itu sejuk atau terpelihara. Seseorang yang mempunyai keterikatan yang cemas dicirikan oleh keinginan yang kuat untuk keintiman emosi, keperluan untuk pengesahan berterusan perasaan pasangan, yang sering membawa kepada kebergantungan dalam hubungan. Orang yang mempunyai keterikatan sedemikian dicirikan oleh keraguan diri, cemburu, ekspresi emosi.
3. Jenis lampiran mengelak-menolak
Pakar psikologi mengaitkan jenis lampiran ketiga dan keempat kepada mereka yang diperoleh pada masa dewasa, sebagai hasil daripada pengalaman: mereka tidak diketahui oleh kanak-kanak. Keterikatan penolakan yang mengelak adalah ciri orang yang berdikari, yang tidak dapat diterima tahap kedekatan dan keterbukaan yang tinggi dalam perasaan. Selalunya, mereka mementingkan diri sendiri, kerana model "bekerja" mereka adalah imej positif terhadap diri mereka sendiri dan imej negatif orang lain, yang menjelaskan sikap menyendiri dalam hubungan romantis. Jenis keterikatan ini adalah pada pertahanan, menekan dan menyembunyikan emosinya.
4. Keterikatan gelisah-mengelak
Jenis keterikatan ini dicirikan oleh imej negatif terhadap diri sendiri dan imej negatif orang lain dan biasanya menunjukkan dirinya pada mereka yang benar-benar menderita dalam hubungan - daripada penderaan fizikal, moral atau seksual. Sukar bagi orang sedemikian untuk menjadi penyayang dan terbuka, walaupun keinginan untuk keintiman. Keinginan untuk berpindah ditentukan oleh ketakutan untuk ditolak dan ketidakselesaan daripada kenalan dalam apa jua bentuk. Mereka bukan sahaja tidak mempercayai pasangan, tetapi juga tidak menganggap diri mereka layak untuk dicintai.
Cara jenis lampiran mempengaruhi perhubungan
Orang yang bertuah dengan jenis keterikatan yang selamat lebih berkemungkinan berpuas hati dengan perhubungan berbanding orang yang mempunyai pilihan lain - kedua-dua persefahaman bersama dalam komunikasi dan interaksi seksual. Mereka mahukan keintiman, menghargai pengabdian, mempercayai satu sama lain dan mempunyai setiap peluang yang hebat "dan mereka hidup bahagia selama-lamanya."
Pada masa yang sama, hubungan jangka panjang berlaku pada orang yang mempunyai jenis keterikatan yang lain. Sebagai contoh, jenis yang cemas mampu menjalin hubungan jangka panjang, sementara menderita tanpa henti daripada banyak pengalaman negatif. Watak sedemikian takut ditinggalkan, mereka tidak pasti kepentingan mereka untuk pasangan dan perasaannya. Setiap hari mereka hidup bertentangan dengan kepercayaan mereka, berjuang untuk mengekalkan kebahagiaan mereka yang rapuh.
Hampir separuh daripada orang dewasa hari ini - saintis mengatakan angka itu ialah 45% - tidak membina hubungan yang selamat dengan ibu bapa mereka pada zaman kanak-kanak. Malangnya, ini bukan hanya fakta dari masa lalu, tetapi sesuatu yang mempengaruhi semua kehidupan. Gangguan lampiran menjejaskan kesihatan mental dan kualiti perhubungan, dan bukan hanya dengan orang tersayang. Perfeksionisme, kebergantungan bersama, kebergantungan balas, dan kebimbangan umum juga boleh disebabkan oleh gangguan lampiran.
Jenis lampiran yang terbentuk menutup sambungan dalam lingkaran ganas, memaksa anda secara tidak sedar mengulangi senario yang sama untuk pembangunan perhubungan, menghasilkan semula model "pecah" berulang kali, dan, yang paling menyedihkan, melepasi kod perhubungan yang salah dari generasi ke generasi. Itulah sebabnya, setelah mengenal pasti masalah itu, adalah perlu untuk menyelesaikannya - untuk belajar bagaimana membina hubungan normal dengan bantuan psikoanalisis dan terapi yang betul dan meneruskan kemahiran yang betul melalui warisan.
