Tahap vitamin D seseorang adalah berkaitan dengan dorongan seks mereka. Ini dijelaskan oleh Dr. Sarah Gottfried, pakar dalam perubatan fungsional dan integratif yang lulus dari Universiti Harvard.
Kekurangan vitamin D membawa kepada penurunan estrogen pada wanita, yang seterusnya mengakibatkan keinginan seksual yang rendah. Kekurangan vitamin juga menyebabkan testosteron rendah pada lelaki.
Ini sedikit sebanyak menjelaskan keinginan seksual yang lebih besar di kalangan orang pada musim panas. Tahap vitamin D yang tinggi menyebabkan hormon manusia, dan oleh itu libido, memuncak semasa musim panas. Kajian menunjukkan bahawa lelaki yang mempunyai vitamin D yang mencukupi—30.0 mcg/L atau lebih—mempunyai lebih banyak testosteron berbanding lelaki yang tahap vitamin Dnya berada di bawah 20.0-29.9 mcg/L.
Selain libido, paras testosteron dan estrogen juga mempengaruhi mood. Testosteron rendah boleh dikaitkan dengan kemurungan, kebimbangan dan kerengsaan. Begitu juga, estrogen membantu meningkatkan serotonin dan asid gamma-aminobutyric, yang merupakan neurotransmitter utama yang menyumbang kepada perasaan tenang dan bahagia.
Vitamin D mengaktifkan gen yang membebaskan dopamin dan serotonin. Kekurangan neurotransmitter ini biasanya dikaitkan dengan kemurungan. Pautan ini boleh membantu menjelaskan gangguan afektif bermusim, yang merujuk kepada perasaan tertekan semasa musim sejuk.
Oleh itu, pakar mengesyorkan bahawa pada musim sejuk, apabila seseorang menutup kulitnya dengan pakaian tebal dan padat, dia harus mengambil jumlah tambahan vitamin D melalui makanan tambahan.
Satu-satunya perbezaan ialah sinaran UV-B mesti bertindak balas dengan kolesterol dalam kulit untuk menukar kepada vitamin D-3 (cholecalciferol), sedangkan dengan suplemen vitamin sudah terbentuk, jadi badan boleh melangkau langkah ini. Dalam kedua-dua kaedah, D-3 kemudian pergi ke hati, di mana ia ditukar kepada 25-hydroxyvitamin D.
Seseorang tidak perlu tinggal di Khatulistiwa untuk mendapatkan vitamin D yang mencukupi. Seseorang perlu mengambil jumlah tambahan dengan berunding dengan doktor peribadinya terlebih dahulu tentang dos vitamin yang sesuai.
Foto oleh Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
