Pakar gastroenterologi Rusia Dr Dilyara Lebedeva mengatakan bahawa kopi pagi boleh mencetuskan lonjakan dalam satu hormon - kortisol. Kemudaratan dari Kafein, seperti yang dinyatakan oleh doktor, menyebabkan rangsangan sistem saraf. Rangsangan sedemikian boleh menjadi masalah. "Ini mengancam lonjakan berterusan kortisol, yang boleh menyebabkan tekanan kronik dan kekurangan adrenal. Lebih-lebih lagi, rangsangan ini tidak akan bertahan lama”, jelas doktor. Untuk "memuatkan kelenjar adrenal" kurang, Dr Lebedeva mengesyorkan minum kopi pada siang hari apabila mereka berada pada aktiviti puncak. Orang yang mengalami gangguan saraf lebih baik berhenti minum sepenuhnya.
Doktor menambah bahawa kafein mempunyai kesan diuretik, iaitu menggalakkan penyingkiran cecair. Oleh itu, secawan kopi pagi "memulakan proses dehidrasi". Jika anda tidak boleh memulakan pagi anda tanpa minuman ini, minum air kosong tambahan, nasihat pakar. "Jika anda mengimbangi kelesuan dan sikap tidak peduli dengan dos kafein, maka fikirkan tentang perkara ini: mungkin lebih baik untuk mencari punca keadaan ini daripada mencergaskan badan secara buatan," kata Dr Lebedeva. Tahap kortisol yang tinggi, yang merupakan hormon tekanan, boleh termasuk simptom berikut: Tempoh keresahan dan kebimbangan yang kerap dan berpanjangan; Masalah tidur, termasuk insomnia dan terjaga pada waktu malam; Kemerosotan mood, kerengsaan dan perasaan tegang. Keletihan dan rasa keletihan yang berterusan. Meningkatkan selera makan dan keinginan untuk makan makanan berbahaya; Masalah penghadaman, termasuk pedih ulu hati, sembelit, atau cirit-birit; Kemerosotan ingatan dan tumpuan. Peningkatan sensitiviti kepada kesakitan; Peningkatan kadar jantung dan peningkatan tekanan darah; Kemerosotan fungsi imun dan peningkatan kerentanan terhadap jangkitan.
“Bagi mereka yang mempunyai penyakit saluran gastrousus, sistem kardiovaskular, yang mengalami hipertensi, insomnia dan penyakit sistem saraf, minuman tidak digalakkan. Wanita hamil boleh minum tidak lebih daripada satu gelas sehari. Bagi orang yang mengalami gangguan mental, minuman itu berbahaya kerana ia boleh menyebabkan keresahan, pergolakan saraf dan juga serangan panik. “Terdapat pilihan alternatif yang mencukupi, anda boleh mencari sesuatu mengikut citarasa anda. Walau bagaimanapun, dalam apa jua keadaan, sebelum digunakan, anda harus berunding dengan doktor atau mengkaji semua kontraindikasi”, kata pakar.
Teh hijau: Minuman ini mengandungi kurang kafein daripada kopi. Ia juga kaya dengan katekin antioksidan, yang mempunyai kesan yang baik pada otak.
Koko: Hanya satu cawan minuman ini boleh meningkatkan aliran darah ke otak, memudahkan menyelesaikan masalah mental yang kompleks dan mengurangkan keletihan.
Teh pudina: mentol dalam pudina menjejaskan pelbagai reseptor otak, mempunyai kesan yang baik dalam menyelesaikan masalah mental yang kompleks dan membantu melawan keletihan.
Ilustrasi Foto oleh Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Penting: Maklumat disediakan untuk tujuan rujukan sahaja. Rujuk pakar tentang kontraindikasi dan kesan sampingan dan tidak sekali-kali ubat sendiri. Pada tanda-tanda awal penyakit, dapatkan nasihat doktor.
