रुसी ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डा. डिल्यारा लेबेदेवा भन्छिन् कि बिहानको कफीले एउटा हर्मोन - कोर्टिसोलमा बृद्धि गर्न सक्छ। क्याफिनबाट हुने हानि, डाक्टरले भनेजस्तै, स्नायु प्रणालीको उत्तेजना निम्त्याउँछ। यस्तो उत्तेजना समस्या हुन सक्छ। "यसले कोर्टिसोलमा निरन्तर स्पाइकलाई धम्की दिन्छ, जसले दीर्घकालीन तनाव र एड्रेनल अपर्याप्तता निम्त्याउन सक्छ। यसबाहेक, यो उत्तेजना लामो समय सम्म रहँदैन", डाक्टर बताउँछन्। "एड्रीनल ग्रन्थीहरू लोड" कम गर्न, डा. लेबेदेवा दिनको समयमा कफी पिउन सिफारिस गर्छन् जब तिनीहरू चरम गतिविधिमा हुन्छन्। नर्भस डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूले पेय पूर्ण रूपमा त्याग्दा राम्रो हुन्छ।
डाक्टर थप्छन् कि क्याफिनले मूत्रवर्धक प्रभाव पार्छ, अर्थात् तरल पदार्थ हटाउने काम गर्दछ। यसरी, बिहानको एक कप कफीले "निर्जलीकरण प्रक्रिया सुरु गर्छ"। यदि तपाइँ यो पेय बिना आफ्नो बिहान सुरु गर्न सक्नुहुन्न भने, अतिरिक्त सादा पानी पिउनुहोस्, विशेषज्ञ सल्लाह दिन्छन्। डा. लेबेदेवा भन्छन्, "यदि तपाईंले क्याफिनको खुराकले अल्छी र उदासीनताको लागि क्षतिपूर्ति गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि यस बारे सोच्नुहोस्: सायद यो अवस्थाको कारण पत्ता लगाउन कृत्रिम रूपमा शरीरलाई बलियो बनाउनु राम्रो हो," डा. कोर्टिसोलको उच्च स्तर, जुन एक तनाव हार्मोन हो, निम्न लक्षणहरू समावेश गर्न सक्छ: लगातार र लामो समयसम्म बेचैनी र चिन्ता; निद्रा समस्याहरू, अनिद्रा र रातमा उठ्ने सहित; मूड बिग्रने, चिडचिडापन र तनावको भावना। थकान र निरन्तर थकानको भावना। बढेको भूख र हानिकारक खाना खाने इच्छा; पाचन समस्याहरू, छाती जलन, कब्जियत, वा पखाला सहित; स्मरणशक्ति र एकाग्रतामा ह्रास आउनु । दुखाइको संवेदनशीलता बढ्यो; हृदयको दर बढ्यो र रक्तचाप बढ्यो; प्रतिरक्षा कार्य को बिग्रन र संक्रमण को लागी संवेदनशीलता बढ्छ।
"जसलाई ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट, कार्डियोभास्कुलर प्रणालीका रोगहरू छन्, जो उच्च रक्तचाप, अनिद्रा र स्नायु प्रणालीका रोगहरूबाट पीडित छन्, पेय सिफारिस गरिएको छैन। गर्भवती महिलाहरूले दिनमा एक गिलास भन्दा बढी पिउन पाउँदैनन्। मानसिक विकार भएका व्यक्तिहरूको लागि, पेय हानिकारक छ किनभने यसले चिन्ता, स्नायु आन्दोलन र आतंक आक्रमणहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। "त्यहाँ पर्याप्त वैकल्पिक विकल्पहरू छन्, तपाइँ आफ्नो स्वादमा केहि पाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, कुनै पनि अवस्थामा, प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ वा सबै विरोधाभासहरू अध्ययन गर्नुपर्छ ", विशेषज्ञ भन्छन्।
ग्रीन टी : यो पेय पदार्थमा कफी भन्दा कम क्याफिन हुन्छ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट क्याटेचिन पनि प्रशस्त हुन्छ, जसले मस्तिष्कमा फाइदाजनक प्रभाव पार्छ।
कोकोआ: यो पेयको एक कपले मस्तिष्कमा रक्त प्रवाह बढाउन सक्छ, जटिल मानसिक समस्याहरू समाधान गर्न र थकान कम गर्न मद्दत गर्दछ।
पेपरमिन्ट चिया: पुदिनामा रहेको मेन्थोलले विभिन्न मस्तिष्क रिसेप्टरहरूलाई असर गर्छ, जटिल मानसिक समस्याहरू समाधान गर्न राम्रो प्रभाव पार्छ र थकानसँग लड्न मद्दत गर्दछ।
उदाहरणीय विक्टोरिया अलीपाटोभा द्वारा फोटो: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
महत्त्वपूर्ण: जानकारी सन्दर्भ उद्देश्यका लागि मात्र प्रदान गरिएको छ। Contraindication र साइड इफेक्टको बारेमा एक विशेषज्ञलाई सल्लाह दिनुहोस् र कुनै पनि अवस्थामा आत्म-औषधि नगर्नुहोस्। रोग को पहिलो संकेत मा, एक डाक्टर संग परामर्श।
