ਡੇਲੀ ਮੇਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੱਫੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੋਚਮ ਦੀ ਰੁਹਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੇ ਲੱਗਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿਰਪੱਖ ਲਿੰਗ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 76 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 32 ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੁੱਕ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ। ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਨੂੰ ਡੁਬੋਣਾ ਸੀ. ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਬਫਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ." ਪਿਛਲੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹੱਥ ਫੜਨ ਨਾਲ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚਿੰਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਕੁਝ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੋਸਤਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ। ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
