Nieoczekiwany, przytłaczający, a nawet przerażający. Być może w pewnym momencie zastanawiałeś się, dlaczego masz ataki paniki. To nagłe uczucie, że brakuje ci tchu, że serce wali, a strach ogarnia każdą część twojego umysłu i ciała, jest czymś bardzo nieprzyjemnym. Wszystko jest poza twoją kontrolą. A jeśli jest jeden aspekt, który generuje jeszcze większy strach, to jest to powtarzanie się tych doznań.
Pierwszego ataku paniki nigdy się nie zapomina. Można powiedzieć, że jest to jedno z najbardziej nieprzyjemnych doznań, jakich człowiek może doświadczyć. Podkreślmy jednak, z czego składa się symptomatologia.
Objawy fizyczne
• zawroty głowy
• drżenie
• kołatanie serca
• ból w klatce piersiowej
• uczucie uduszenia
• nudności, rozstrój żołądka
• drętwienie ciała
• dreszcze i jednoczesne pocenie się
Objawy emocjonalne i poznawcze
• nadmierny i irracjonalny strach
• depersonalizacja (oderwanie od siebie)
• poczucie, że „wariuje”
• derealizacja (poczucie, że wszystko wokół nas nie jest prawdziwe)
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego dostajesz ataku paniki, powinieneś wiedzieć, że nie jest to spowodowane czynnikami takimi jak słabość lub niekompetencja emocjonalna. Nie obwiniaj się ani nie obwiniaj się za to. Wszyscy możemy to przeżyć. Od razu przyjrzyjmy się powodom, dla których możesz cierpieć na ataki paniki:
1. Przyczyny biologiczne i genetyczne
Chociaż każdy z nas może w pewnym momencie doświadczyć ataku paniki, niektórzy ludzie doświadczają go regularnie. Powodem tego byłyby czynniki genetyczne. Ataki paniki przeciętnie częściej występują u kobiet, a ta cecha genetyczna zwiększa ryzyko ich wystąpienia.
2. Zmiany funkcjonalne rzęsek mózgowych
Jeśli zastanawiasz się, dlaczego masz te ataki, przyczyną może być ciało migdałowate twojego mózgu. To centrum nerwowe odpowiedzialne za przetwarzanie emocjonalne może mieć pewne cechy, które zwiększają ryzyko wystąpienia ataków paniki.
Ciało migdałowate, centrum sieci przetwarzających strach, byłoby powiązane zarówno z atakami paniki, jak i ich przewlekłą wersją: zespołem lęku napadowego.
Przyczyną problemu jest wprowadzanie się w ciągły stan „alarmowy”. To nadmierne pobudzenie obejmuje uczucie ciągłego strachu i tego, że wydarzy się coś bardzo złego.
3. Przewlekły stres lub długotrwała presja
Chociaż stres jest naturalnym mechanizmem, który pozwala nam stawić czoła określonym wyzwaniom i zagrożeniom, czasami jest poza naszą kontrolą. Kiedy stresujące sytuacje i napięcia przeciągają się, a wymagania przekraczają nasze zasoby psychiczne, pojawiają się ataki.
Ciało i mózg wykazują w takich sytuacjach bardzo wysoki poziom kortyzolu, noradrenaliny i adrenaliny. Całe to nagromadzone napięcie „eksploduje” w pewnym momencie. Podobnie wiemy, że są osoby o niższej odporności na stres, a to zwiększa występowanie napadów.
4. Kiedy strach przejmuje kontrolę
Ataki, o których mowa, występują niezależnie lub towarzyszą im inne zaburzenia, takie jak lęk lub trauma. Życie stawia nas w trudnych sytuacjach, z którymi nie zawsze wiemy, jak sobie poradzić i którym towarzyszy ciągłe uczucie strachu. Zobaczmy kilka przykładów:
• radzenie sobie ze stratą
• chora ukochana osoba
• radzenie sobie z traumą psychiczną
• utrata pracy i problemy finansowe
• fobie
• intensywne zmiany życiowe, takie jak rozstanie
5. Inne powody, dla których masz ataki paniki
Fakt ten może przykuć naszą uwagę, ale nauka od dziesięcioleci ostrzega przed takim czynnikiem: tytoń zwiększa ryzyko wystąpienia ataków paniki.
Z drugiej strony nie można zignorować faktu, że spożywanie niektórych substancji psychoaktywnych często prowadzi do tych doświadczeń.
Zdjęcie: samer daboul: https://www.pexels.com/photo/extreme-close-up-photo-of-frightened-eyes-4178738/
