Pessoas que vivem contrariamente ao seu relógio biológico são prejudiciais à saúde e correm risco de obesidade, diabetes, falta de concentração. É por isso que é bom ajustar a nossa rotina diária às exigências codificadas nos nossos genes, escreve a Deutsche Welle. Cotovias ou corujas? Do que isso depende? Os madrugadores, também chamados de “cotovias”, costumam chegar cedo ao trabalho, conseguem se concentrar quase imediatamente e chegar ao final da jornada de trabalho mais rapidamente. Isto dá a impressão de que parecem ter mais tempo livre.
“Corujas” - pelo contrário, atingem a melhor forma à noite e muitas vezes começam a cumprir os seus deveres, quando as cotovias já estão cansadas e descansadas há muito tempo. Muitas vezes as “corujas” fazem o seu trabalho com mais calma e, de acordo com algumas pesquisas – ainda mais criativas. Um estudo de 2016 identificou 15 genes semelhantes que determinam o funcionamento do nosso relógio biológico. Sete desses segmentos estão localizados próximos aos nossos já conhecidos genes que regulam a mudança de ritmo entre a fase de vigília e o sono. Isto fica evidente a partir de um estudo do material genético de quase 90,000 pessoas. Nas “corujas” a temperatura corporal aumenta mais tarde do que nas “cotovias”, e o hormônio do sono melatonina é liberado com atraso. O estudo também mostra que as mulheres têm maior probabilidade de acordar mais cedo do que os homens. Evidências científicas sobre a relação entre os processos fisiológicos do corpo e o cronótipo correspondente são apresentadas por pesquisadores do Instituto de Estudos Laborais “Leibniz” da Universidade Técnica de Dortmund. A sua investigação mostra que as capacidades cognitivas – como a aprendizagem, a compreensão rápida, o pensamento e a memória – são certamente influenciadas por diferentes cronótipos. A atenção, a memória de curto prazo e as habilidades cognitivas de 36 voluntários foram estudadas durante a parte ativa do dia. Os resultados são claros: a cognição e as habilidades motoras são significativamente melhores no horário preferido do dia.
