Quatro tipos de atração mútua – um bom e três não tão bons
O apego é um processo mútuo de formação de laços emocionais entre as pessoas que persistem indefinidamente, mesmo quando as pessoas estão separadas. Para os adultos, o apego é uma habilidade útil e uma necessidade humana. Para as crianças, é uma necessidade vital e a primeira experiência psicológica a partir da qual se constrói uma abordagem das relações no futuro.
O apego como uma ferramenta para interagir com os entes queridos não está programado no cérebro de uma criança, mas é formado durante a comunicação com um adulto significativo. Normalmente, é a mãe ou o pai, com menos frequência – avó ou outra pessoa, se a criança ficou sem os pais. Em uma família onde reinam a paz, a tranquilidade e a compreensão mútua, e a criança cresce no amor e no cuidado, o bebê desenvolve um apego normal, que os psicólogos chamam de “confiável”.
“Em um ambiente insalubre e com o comportamento conflitante e instável de um adulto significativo, o transtorno de apego é colocado – uma disfunção emocional na qual a criança e o adulto que cresce fora dela não são capazes de criar relacionamentos fortes, saudáveis e de longo prazo com outras pessoas”, explica Evgenia Smolenskaya, psicóloga clínica do Centro de Saúde Mental.
A violação do apego se manifesta em desconfiança, medos, ansiedades, alerta, dificuldades de adaptação, desejo de codependência, distúrbios comportamentais, cuja essência se resume a uma coisa - a incapacidade de escolher o parceiro certo e construir um relacionamento feliz. Como identificar violações de apego e o que fazer com elas – diz nossa especialista Evgenia Smolenskaya.
Causas de fixação quebrada
A teoria do apego foi fundamentada na virada das décadas de 1960 e 70 pelo psiquiatra e psicanalista inglês John Bowlby, em colaboração com a psicóloga Mary Ainsworth, que descreveu o fenômeno como um contato emocional íntimo entre uma criança e uma mãe. Com o tempo, Bowlby percebeu que o vínculo formado na infância desempenha um papel ativo ao longo da vida, influenciando as relações interpessoais e todos os processos cognitivos.
No final da década de 1980, os cientistas continuaram a desenvolver as ideias de Bowlby e Ainsworth e descobriram que a interação entre parceiros no amor, amizade e até mesmo nos negócios é semelhante ao relacionamento entre um filho e um pai. Assim como o vínculo entre mãe e bebê, onde cada um recebe suas próprias bênçãos e apoio, os relacionamentos românticos são uma base segura, um sistema que ajuda cada um em um casal e ambos juntos refletem influências internas e externas, adaptando-se às dificuldades e alegrias.
A principal descoberta dos cientistas foi o fato de que os princípios formados nos contatos entre pais e filhos afetam o apego nos relacionamentos românticos. O tipo de apego é estabelecido na primeira infância e permanece estável ao longo da vida, embora possa ser influenciado pela experiência adquirida. Em outras palavras, uma pessoa pode ser criada em um ambiente seguro, mas depois de passar por uma experiência negativa em um relacionamento amoroso, desenvolver uma violação do apego – e vice-versa. É possível corrigir a situação para melhor, mas é muito difícil, pois se desenvolvem certos padrões de comportamento que precisam ser mudados, e não se pode prescindir da ajuda de um especialista.
Tipos de anexos e como eles diferem
Os psicólogos identificam quatro tipos principais de apego em um relacionamento. Destes, apenas o confiável é caracterizado como qualitativamente aceitável para a felicidade pessoal, e os três restantes são considerados violações que interferem nela.
1. Tipo confiável de anexo
Caracterizado por uma imagem positiva de si mesmo e uma imagem positiva dos outros – ou seja, uma pessoa com esse tipo sabe se valorizar e confiar nos outros. Pessoas com apego seguro estão abertas a um parceiro, não têm medo de intimidade emocional, elas querem e podem ser amorosas e sinceras. Segundo os psicólogos, as chances de harmonia na vida a dois são maiores para personagens com apego seguro, o que contribui para uma percepção positiva dos relacionamentos românticos e satisfação geral.
2. Tipo de apego ansioso
Caracterizado por uma imagem negativa de si mesmo e uma imagem positiva dos outros (“eu sou ruim / ah, eles são bons”): esse tipo se atormenta com dúvidas e ansiedades, principalmente se o objeto de amor for frio ou reservado. Uma pessoa com apego ansioso é caracterizada por um desejo ardente de intimidade emocional, uma necessidade de confirmação constante dos sentimentos de um parceiro, o que muitas vezes leva à codependência nos relacionamentos. Pessoas com esse apego são caracterizadas por dúvidas, ciúmes, expressão emocional.
3. Tipo de anexo de rejeição e evitação
Os psicólogos atribuem o terceiro e o quarto tipos de apego àqueles que são adquiridos na idade adulta, como resultado da experiência: são desconhecidos para as crianças. O apego evitativo-rejeitado é característico de pessoas independentes, para quem um alto grau de proximidade e abertura nos sentimentos é inaceitável. Na maioria das vezes, são egoístas, pois seu modelo de “trabalho” é uma imagem positiva de si mesmos e uma imagem negativa dos outros, o que explica o distanciamento nos relacionamentos românticos. Este tipo de apego está na defensiva, suprimindo e escondendo suas emoções.
4. Apego evitativo de ansiedade
Esse tipo de apego é caracterizado por uma imagem negativa de si mesmo e uma imagem negativa dos outros e geralmente se manifesta naqueles que realmente sofreram em um relacionamento – por abuso físico, moral ou sexual. É difícil para essas pessoas serem amorosas e abertas, apesar do desejo de intimidade. O desejo de se afastar é ditado pelo medo de ser rejeitado e pelo desconforto de contatos de qualquer tipo. Eles não apenas não confiam em um parceiro, mas também não se consideram dignos de amor.
Como o tipo de anexo afeta os relacionamentos
Pessoas sortudas com um tipo seguro de apego são mais propensas a ficarem satisfeitas com relacionamentos do que pessoas com outras opções – tanto compreensão mútua na comunicação quanto na interação sexual. Eles querem intimidade, apreciam a devoção, confiam um no outro e têm todas as chances de um fabuloso “e viveram felizes para sempre”.
Ao mesmo tempo, relacionamentos de longo prazo acontecem em pessoas com outros tipos de apego. Por exemplo, um tipo ansioso é capaz de relacionamentos de longo prazo, enquanto sofre infinitamente com muitas experiências negativas. Esses personagens têm medo de serem abandonados, não têm certeza de seu significado para um parceiro e seus sentimentos. Todos os dias vivem contrariamente às suas crenças, lutando para manter a sua frágil felicidade.
Quase metade dos adultos de hoje – os cientistas dizem que o número é de 45% – não desenvolveu uma ligação segura com seus pais na infância. Infelizmente, isso não é apenas um fato do passado, mas algo que afeta toda a vida. Os transtornos de apego afetam a saúde mental e a qualidade dos relacionamentos, e não apenas com os entes queridos. Perfeccionismo, codependência, contradependência e ansiedade geral também podem ser o resultado de distúrbios de apego.
O tipo de apego formado fecha as conexões em um círculo vicioso, forçando você a repetir inconscientemente os mesmos cenários para o desenvolvimento dos relacionamentos, reproduzindo o modelo “quebrado” repetidamente e, o que é especialmente triste, passando o código de relacionamento errado De geração a geração. É por isso que, tendo identificado o problema, é necessário trabalhar nele – para aprender a construir relacionamentos normais com a ajuda da psicanálise e da terapia certa e transmitir a habilidade certa por herança.
