Os níveis de vitamina D de uma pessoa estão relacionados ao seu desejo sexual. Isso é explicado pela Dra. Sarah Gottfried, especialista em medicina funcional e integrativa que se formou na Universidade de Harvard.
A deficiência de vitamina D leva a uma diminuição do estrogênio nas mulheres, o que, por sua vez, resulta em baixo desejo sexual. A falta da vitamina também causa baixa testosterona nos homens.
Isso explica até certo ponto o maior desejo sexual entre as pessoas no verão. Níveis elevados de vitamina D fazem com que os hormônios humanos e, portanto, a libido, atinjam o pico durante os meses de verão. Estudos mostram que homens com vitamina D suficiente – 30.0 mcg/L ou mais – têm significativamente mais testosterona do que homens cujos níveis de vitamina D caem abaixo de 20.0-29.9 mcg/L.
Além da libido, os níveis de testosterona e estrogênio também afetam o humor. A baixa testosterona pode estar associada à depressão, ansiedade e irritabilidade. Da mesma forma, o estrogênio ajuda a aumentar a serotonina e o ácido gama-aminobutírico, que são os principais neurotransmissores que contribuem para sentimentos de calma e felicidade.
A vitamina D ativa os genes que liberam dopamina e serotonina. A falta desses neurotransmissores é comumente associada à depressão. Este link pode ajudar a explicar o transtorno afetivo sazonal, que se refere ao humor deprimido durante os meses de inverno.
Portanto, os especialistas recomendam que no inverno, quando uma pessoa cobre a pele com roupas grossas e densas, ela deve ingerir quantidades adicionais de vitamina D por meio de suplementos.
A única diferença é que os raios UV-B devem reagir com o colesterol da pele para se converter em vitamina D-3 (colecalciferol), enquanto com a suplementação a vitamina já está formada, então o corpo pode pular essa etapa. Em ambos os métodos, o D-3 vai para o fígado, onde é convertido em 25-hidroxivitamina D.
Não é preciso viver no equador para obter vitamina D suficiente. É preciso tomar uma quantidade adicional consultando com antecedência o médico pessoal sobre a dosagem apropriada da vitamina.
Foto de Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
