Neașteptat, copleșitor și chiar terifiant. Poate la un moment dat te-ai întrebat de ce ai atacuri de panică. Acea senzație bruscă că îți găfești respirația, că inima ta bate cu putere și că frica îți cuprinde fiecare parte a minții și a corpului este ceva foarte neplăcut. Totul este în afara controlului tău. Și dacă există un aspect care generează și mai multă frică, este repetarea acestor senzații.
Primul atac de panică nu se uită niciodată. Putem spune că aceasta este una dintre cele mai neplăcute senzații pe care le poate experimenta cineva. Cu toate acestea, să subliniem în ce constă simptomatologia.
Simptome fizice
• amețeli
• tremurături
• palpitaţii
• dureri în piept
• senzație de sufocare
• greață, stomac deranjat
• amorțeală a corpului
• frisoane și transpirații în același timp
Simptome emoționale și cognitive
• teamă excesivă și irațională
• depersonalizare (detașare de sine)
• sentimentul că cineva „înnebunește”
• derealizare (simțirea că totul în jurul nostru nu este real)
Dacă te-ai întrebat vreodată de ce faci un atac de panică, ar trebui să știi că nu este din cauza unor factori precum slăbiciune sau incompetență emoțională. Nu te bate și nu te învinovăți pentru asta. Cu toții îi putem supraviețui. Să ne uităm imediat la motivele pentru care ați putea suferi de atacuri de panică:
1. Cauze biologice și genetice
Deși este posibil ca noi toți să experimentăm un atac de panică la un moment dat, unii oameni îl experimentează în mod regulat. Motivul pentru aceasta ar fi factorii genetici. Atacurile de panică sunt în medie mai frecvente la femei, iar această caracteristică genetică crește riscul apariției lor.
2. Modificări funcţionale la nivelul cililor cerebrali
Dacă te întrebi de ce ai aceste atacuri, cauza ar fi în amigdala creierului tău. Acest centru nervos pentru procesarea emoțională poate avea anumite caracteristici care cresc riscul de a suferi mai mult de atacuri de panică.
Amigdala, centrul rețelelor de procesare a fricii, ar fi legată atât de atacurile de panică, cât și de versiunea lor cronică: tulburarea de panică.
Ceea ce cauzează problema este să ne punem într-o stare constantă de „alarma”. Această hiperexcitare încapsulează sentimentul de frică constantă și că ceva foarte rău se va întâmpla.
3. Stresul cronic sau presiunea prelungită
Deși stresul este un mecanism natural care ne permite să ne confruntăm cu provocări și amenințări specifice, uneori este în afara controlului nostru. Când situațiile stresante și tensiunile se prelungesc, iar cerințele depășesc resursele noastre psihologice, apar atacuri.
Corpul si creierul prezinta in aceste situatii un nivel foarte ridicat de cortizol, norepinefrina si adrenalina. Toată această tensiune acumulată „explodează” la un moment dat. În mod similar, știm că există persoane cu rezistență mai mică la stres, iar acest lucru crește apariția atacurilor.
4. Când frica preia
Atacurile în cauză apar independent sau sunt însoțite de alte tulburări precum anxietatea sau trauma. Viața ne pune în circumstanțe dificile cu care nu știm întotdeauna cum să le facem și care sunt însoțite de un sentiment constant de frică. Să vedem câteva exemple:
• face față pierderii
• o persoană dragă bolnavă
• confruntarea cu traume psihologice
• pierderea locului de muncă și probleme financiare
• fobii
• schimbări intense de viață, cum ar fi o despărțire
5. Alte motive pentru care ai atacuri de panica
Acest fapt ne poate atrage atenția, dar știința avertizează de zeci de ani despre un astfel de factor: tutunul crește riscul de a suferi atacuri de panică.
Pe de altă parte, faptul că consumul anumitor substanțe psihoactive duce adesea la aceste experiențe nu poate fi ignorat.
Fotografie de samer daboul: https://www.pexels.com/photo/extreme-close-up-photo-of-frightened-eyes-4178738/
