Unul dintre cele mai consumate fructe este roșia, despre care o considerăm adesea o legumă. Sucul de rosii este minunat, putem adauga si alte sucuri de legume, putin suc proaspat de lamaie sau il consumam pur. Dacă vă place sucul de roșii, asigurați-vă că beți de casă, nu din supermarket.
Pe lângă faptul că este gustos, este și util, vezi de ce.
1. Este o sursă bogată de vitamine A și C – Sucul de roșii este o băutură excelentă pentru întărirea imunității, care este utilă și pentru sănătatea ochilor, a pielii, a oaselor, a dinților. Se crede că consumul de suc de roșii ajută la sinteza colagenului. Băutura conține, de asemenea, luteină și zeaxantină, care împreună cu vitaminele A și C ajută la combaterea radicalilor liberi.
2. Previne colesterolul ridicat – Un alt motiv pentru a adăuga suc de roșii în meniul nostru zilnic este că poate ajuta la echilibrarea colesterolului. Sucul de roșii este, de asemenea, bogat în vitamina B3, despre care se știe că stabilizează colesterolul. Fibrele din el poate scădea și tensiunea arterială, cred oamenii de știință.
3. Ajută la pierderea în greutate – Un alt mare beneficiu al sucului de roșii este că ajută la pierderea în greutate. Are un conținut scăzut de calorii, dar ne oferă nutrienți importanți și hidratare.
4. Îmbunătățește mișcările intestinale – Fibrele din sucul de roșii mențin ficatul sănătos, ajută digestia, reduce riscul de constipație și astfel reglează și susține mișcările intestinale.
5. Contribuie la detoxifierea organismului – Ficatul si rinichii sunt responsabili pentru detoxifierea organismului nostru si imbunatatirea metabolismului.
6. Bogat în licopen – Culoarea roșie a roșiilor se datorează unui antioxidant solubil în grăsimi cunoscut sub numele de licopen. Studiile științifice au demonstrat că licopenul protejează organismul de diferite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, cancerul de prostată, cancerul colorectal, cancerul pulmonar, boala coronariană și altele.
7. Energizează organismul – Sucul de roșii este bogat în antioxidanți care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism. În acest fel, nu doar procesele de îmbătrânire ale organismului sunt încetinite, dar ne simțim și mai energici.
8. Este bun pentru inimă – Conform studiilor occidentale, aportul de licopen poate reduce riscul de boli coronariene și boli cardiovasculare cu 30%. Roșiile sunt bogate în licopen.
9. Este bun pentru oase – Vitamina K, care este conținută în cantități bune în roșii, este de mare importanță pentru sănătatea oaselor. Sinteza osteocalcinei, despre care se crede că joacă un rol important în construirea oaselor, depinde de vitamina K, cred oamenii de știință.
10. Intareste parul – Stim ca felul in care mancam determina in mare masura starea parului nostru. Așa cum există alimente și băuturi care îi fac rău, sunt și cele care sunt bune pentru ea. Sucul de roșii și nutrienții utili în care este bogat contribuie la îmbunătățirea stării părului nostru.
