Американский месяц сердца — отличное время, чтобы узнать, как заботиться о своем тикере, включив в свои тренировки фитнес для здоровья сердца.

ХЬЮСТОН, Техас, США, 9 февраля 2022 г. /EINPresswire.com/ — Месяц февраль — это сердце. Помимо Дня святого Валентина, февраль посвящен американскому месяцу сердца, когда на первый план выходит забота о здоровье сердца. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, сердечные заболевания и инсульт являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах, но хорошая новость заключается в том, что эти сердечные заболевания в значительной степени предотвратимы. Как и любая другая мышца тела, сердце нуждается в тренируйтесь, чтобы функционировать правильно и эффективно. Сильные мышцы — это здоровые мышцы, а значит, сильное сердце — это здоровое сердце. «Доказано, что регулярные физические упражнения снижают не только риск сердечных заболеваний, но и устраняют их последствия», — говорит личный тренер Houstonian Club Лана Масиел.

Хьюстонский клуб, отмеченный наградами фитнес-клуб в Хьюстоне, фокусируется на здоровом подходе к оздоровлению и упражнениях в непринужденной обстановке. Предлагая самое современное оборудование и более 160 групповых занятий в неделю, The Houstonian Club предлагает что-то для всех, включая программы упражнений для здоровья сердца, независимо от их физической подготовки или целей.

Масиэль признает, что часто напряженный образ жизни мешает поддерживать режим тренировок. Она собрала пять способов, которые помогут начать и поддерживать регулярный режим упражнений, направленный на сохранение здоровья сердца.

Пусть она будет простой
Чтобы сохранить здоровье сердца, не нужно много времени. Всего 30 минут в день — это все, что вам нужно, чтобы размять сердечную мышцу. Если у вас еще более плотный график, 10 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок могут увеличить частоту сердечных сокращений и бросить вызов сердечно-сосудистой системе.

Партнер вверх
Найдите партнера по тренировкам с похожими целями, который присоединится к вам на тренировке. Это не только делает тренировку веселой и социальной, но и помогает привлечь вас к ответственности. Когда вы назначаете дату и время с кем-то, у вас меньше шансов пропустить тренировку. И, конечно же, не помешает иметь напарника по тренировкам, который будет подталкивать вас немного сильнее, чем если бы вы были в одиночестве.

Сделать это весело
Занимайтесь тем, что вам нравится, и мотивируйте себя. Или попробуйте что-то, чего вы никогда раньше не делали, например, сходите на новый урок или изучите новый вид спорта. Что бы вы ни выбрали, это должно быть то, чего вы с нетерпением ждете, а не то, что кажется рутиной. И когда вы его найдете, ваше сердце будет счастливо.

Смешайте его
Не бойтесь мыслить нестандартно! Избегайте делать одно и то же каждый день. Внесите разнообразие в свою рутину, измените обстановку или даже проведите тренировку на свежем воздухе. Чем больше вы сможете смешивать, тем меньше вероятность, что вам будет скучно тренироваться.

Попросить совета
Не уверен, где начать? Спросите у специалиста по фитнесу, как вы можете начать тренироваться, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Под их руководством вы можете начать бросать вызов своему сердцу и снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и гипертонии.

#

Отель The Houstonian расположен в самом сердце Хьюстона. Отели, Club & Spa только что отпраздновал свое 40-летие в 2020 году. Путешествия Четырехзвездочный городской курорт Guide, расположенный рядом со знаменитым городским Мемориальным парком, в нескольких минутах от центра города, Галереи и Энергетического коридора. Отель Houstonian является членом сети Preferred Hotels and Resorts и неизменно предоставляет гостям внимательное и индивидуальное обслуживание в аутентичной манере. Гости отеля The Houstonian могут расслабиться и восстановить силы в оазисе площадью 27 акров с видом на лес от пола до потолка из недавно отремонтированных номеров, четырех ресторанов на территории и классического бара отеля. В отеле есть крытое пространство для встреч площадью 33,890 87,349 квадратных футов и пространство для встреч на открытом воздухе площадью 175,000 160 квадратных футов с меню «Houstonian Experiences» для корпоративных и социальных групп, встреч и торжеств. Хьюстонский клуб площадью 26,500 2020 квадратных футов предлагает современное оборудование, более 2020 еженедельных групповых занятий, водные программы, крытый теннисный корт, курортный бассейн с горкой, спортивный плавательный бассейн и тихий садовый бассейн. Новый спа-центр Trellis в отеле The Houstonian площадью XNUMX XNUMX квадратных футов теперь является крупнейшим роскошным спа-центром в штате Техас. Внешне он напоминает великолепную европейскую виллу со статной архитектурой и пышными садами. Внутри успокаивающие, вдохновленные природой оттенки дополняют величественную, наполненную светом стойку регистрации и коридор, создавая совершенно новый, обновленный, изысканный интерьер, где гости могут часами наслаждаться безмятежным отдыхом. Trellis предлагает новые открытые бассейны и сад с кабинками для переодевания под открытым небом, живописную столовую на верхушках деревьев, отремонтированные процедурные кабинеты, крытый бассейн для отражения и тихие зоны отдыха. Спа-салон Solaya от The Houstonian открылся в феврале XNUMX года в престижной Хайленд-Виллидж Ривер-Оукс в Хьюстоне. В июле XNUMX года The Houstonian также открыла цветочную студию Sage 'n' Bloom в The Houstonian, предоставляя индивидуальные цветочные услуги для свадеб и торжеств, обслуживания клиентов и корпоративных инсталляций.

Одна из исторических жемчужин Хьюстона, известная своей грацией, комфортом и непревзойденным опытом для гостей.
https://www.houstonian.com/the-club
The Houstonian Hotel, Club & Spa / 111 North Post Oak Lane / Хьюстон, Техас 77024

https://www.facebook.com/HoustonianClub

Связаться с Габи Де ла Роса
Хьюстонский Отель Клуб & Спа
+1 832-202-9600
Напишите нам здесь
Посетите нас в социальных сетях:
Facebook
Twitter