Ученые также обнаружили, что ухудшение состояния сустава может быть замедлено ходьбой в качестве упражнения.
Как ходьба может привести к более здоровым коленям.
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Артрит и ревматология и проводится Baylor Медицинский колледж исследователей, ходьба может помочь людям в возрасте 50 лет и старше, страдающим остеоартритом колена, наиболее распространенным видом артрита, уменьшить частые боли. Кроме того, результаты исследования показывают, что ходьба для упражнений может быть успешным средством для уменьшения износа суставов.
«До этого открытия отсутствовали заслуживающие доверия методы лечения, которые приносят пользу как для ограничения повреждений, так и для уменьшения боли при остеоартрите», — сказала доктор Грейс Сяо-Вей Ло, доцент кафедры иммунологии, аллергии и ревматологии в Бейлоре, заведующий отделением ревматологии. в Медицинском центре Майкла Э. Дебейки, штат Вирджиния, и первый автор статьи.
Данные для исследования предоставили участники Инициативы по остеоартриту, многолетнего обсервационного исследования, в котором они сами сообщали, как часто и как долго они ходили для упражнений. Участники, которые сообщили о 10 или более случаях физических упражнений, начиная с возраста 50 лет и старше, были отнесены к категории «ходячих», тогда как те, кто сообщил о меньшем количестве случаев, были отнесены к категории «не ходячие».
У тех, кто сообщал о ходьбе для упражнений, вероятность новой частой боли в колене снизилась на 40% по сравнению с теми, кто не ходил.
«Эти результаты особенно полезны для людей, у которых есть рентгенологические признаки остеоартрита, но которые не испытывают боли в коленях каждый день», — сказал Ло, который также является исследователем в Центре инноваций в области качества, эффективности и безопасности в Бейлоре и ВА. «Это исследование подтверждает возможность того, что ходьба во время упражнений может помочь предотвратить ежедневную боль в колене. Это также может замедлить прогрессирование повреждения внутри сустава от остеоартрита».
Ло отметил, что дополнительные преимущества для здоровья ходьбы для упражнений включают улучшение сердечно-сосудистого здоровья, более низкий риск ожирения, диабета и некоторых видов рака, что является основным обоснованием рекомендаций Центров по контролю за заболеваниями в отношении физической активности, впервые опубликованных в 2008 г. и обновленных в 2018 г. , В отличие от лекарств, которые иногда имеют высокую цену и вероятность побочных эффектов, ходьба для упражнений — это бесплатное занятие с небольшим количеством побочных эффектов.
«Люди, у которых диагностирован остеоартрит коленного сустава, должны ходить для упражнений, особенно если они не испытывают ежедневных болей в коленях», — советует Ло. «Если у вас уже есть ежедневная боль в коленях, это все равно может принести пользу, особенно если у вас артрит, при котором ваши колени искривляются».
Ссылка: «Связь между ходьбой для упражнений и симптоматическим и структурным прогрессированием у людей с остеоартритом коленного сустава: данные из когорты инициативы по остеоартриту», Грейс Х. Ло, доктор медицины, магистр наук, Сурабхи Винод, доктор медицины, Майкл Дж. Ричард, бакалавр наук, Мэтью С. , Харки, доктор философии, Тимоти Э. МакАлиндон, доктор медицины, Андреа М. Криска, доктор философии, Бонни Рокетт-Вагнер, доктор философии, Чарльз Б. Итон, доктор медицины, Марк С. Хохберг, доктор медицины, Ребекка Д. Джексон, доктор медицины, К. Кент Кво, доктор медицины, Майкл С. Невитт, доктор философии. и Джеффри Б. Дрибан, доктор философии, 8 июня 2022 г., Артрит и ревматология.
DOI: 10.1002/арт.42241
Ло была поддержана K23 AR062127, наградой наставника, финансируемой NIH / NIAMS; эта работа была частично поддержана ресурсами Центра инноваций в области качества, эффективности и безопасности VA HSR&D (# CIN 13-413) в Медицинском центре Майкла Э. Дебейки, штат Вирджиния.
