ڪيفين، تمباکو ۽ شراب وانگر، هڪ محرک آهي جيڪو توهان کي محسوس ڪري ٿو ته توهان واقعي کان مختلف آهيو. دي سن ۽ هڪ ماهر جي مطابق جنهن پبليڪيشن سان ڳالهايو، اتي اٺ نشانيون آهن جيڪي توهان ڪيفين جي لت کي سڃاڻي سگهو ٿا.
ڪافي ۽ چانهه ڪيفين جا سڀ کان مشهور روپ آهن. ان کان سواء، ڪيترائي نرم مشروبات، توانائي پيئڻ، چاکليٽ، ۽ دوائون پڻ هن مرڪب تي مشتمل آهن.
ڪيترائي ڀيرا، اڀياس ان کي الزائمر جي بيماري جي گهٽ خطري سان ڳنڍيو آهي، زندگي جي اميد وڌائي، ۽ بهتر دل جي صحت. عام طور تي، صحت جي ماهرن جو چوڻ آهي ته ڪيفين شايد اڪثر صحتمند بالغن لاءِ محفوظ آهي جڏهن 400 ملي گرام في ڏينهن تائين محدود هجي، جيڪا اٽڪل چار پيالو ڪافي جي برابر آهي.
پر هر ڪنهن وٽ ڪيفين جي رواداري جي مختلف سطح آهي، ۽ اهو ٿي سگهي ٿو ڪيترن ئي ضمني اثرات، جن مان ڪجهه ناپسنديده آهن. مثال طور، Lenstore، هڪ رابطي جي لينس پرچون ڪندڙ، تحقيق ڪئي ڪيفين جي لت جي خبردارين جي نشانين، مبهم نظر کان وٺي عضلات جي زلزلي ۽ اندرا تائين. اهو چيو ته موڊ تمام گهڻو ڪيفين يا ان کان بچڻ سان خراب ٿي سگهي ٿو. ۽ ڪنهن به انحراف جي صورت ۾، توهان کي هڪ ماهرن سان رابطو ڪرڻ گهرجي. اچو ته "ڪافين لت" جي نشانين جي فهرست ڏيو.
پهرين، اها پريشاني آهي. صبح جو ڪافي پيئڻ ڇڏي ڏيڻ پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ساڳئي وقت، شرڪت ڪندڙ جيڪي ان کي استعمال ڪندا هئا اهو نوٽ ڪيو ته ڪيفين پاڻ کي پريشان ڪندڙ خيالن جو سبب بڻائيندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪيفين ايڊينالائن کي جاري ڪري ٿو، "جنگ يا پرواز" هارمون. ڪيفين جي وڌندڙ دوز سان، ڪجهه ماڻهو شايد پريشان، پريشان ۽ پريشان محسوس ڪن.
ٻيو، بي خوابي. ڪيفين جو ڪم توهان کي جاڳائڻ آهي، تنهن ڪري ان کي سمهڻ جي وقت جي ويجهو ڪلاڪن ۾ استعمال ڪرڻ ماڻهن کي خطري واري علائقي ۾ وجهي ٿو. ٽيون، يعني 33 سيڪڙو ماڻهو ان ڳالهه جو اعتراف ڪن ٿا ته ڪيفين کين رات جو سمهڻ کان روڪي ٿي، جيڪا بي خوابي جي علامت آهي. ڪيفين ڪلاڪن تائين جسم ۾ رهي سگهي ٿي. ماهرن جو چوڻ آهي ته لنچ مان پنهنجي چانهه ۽ ڪافي جي مقدار کي گھٽائڻ تي غور ڪريو ته جيئن توهان کي شام تائين ننڊ اچي ويندي.
ٽيون، سر درد. پنجن ماڻهن مان هڪ چيو ته ڪيفين انهن کي سر درد ڏئي ٿو. ان کان علاوه، سر درد اڪثر ڪري هڪ علامتي آهي ته ماڻهو ڪافي جي واپسي کان تجربو ڪندا آهن، تنهنڪري جيڪڏهن توهان ڪيفين ٿيل مشروبات کي گهٽائڻ چاهيو ٿا، ضمني اثر ناگزير آهي.
مرڪب دماغ ۾ رت جي رستن کي محدود ڪري ٿو. جڏهن توهان ان کي وٺڻ بند ڪيو، اهي برتن ٻيهر ڦٽي ويندا آهن ۽ درد پيدا ڪري سگهن ٿا، ڊاڪٽرن وضاحت ڪئي. اهو ڪجهه هفتن تائين رهي سگهي ٿو، جيڪو ڪيفين جي مقدار کي گهٽائڻ جو هڪ سبب آهي.
چوٿون، چڪر اچڻ. تمام گھڻو ڪافي ھلڪي چڪر جو سبب بڻجي سگھي ٿو. ڪيفين هڪ محرڪ آهي، جهڙوڪ تمباکو يا شراب، جيڪو دماغ ۾ رت جي وهڪري کي گھٽائي ٿو. گھڻي استعمال سان، ٿڪل ٿڪڻ اڪثر محسوس ڪيو ويندو آھي.
پنجون، عضلاتي زلزلو. اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو هٿ ملائڻ يا اکين جي ڇڪڻ وانگر. مادي جي گھڻي استعمال سان، عضون آڪسيجن جي گھٽتائي ٿي سگھي ٿي، جنھن ڪري انھن کي اسپاسم ڪري ٿو.
ڇهين، هاء بلڊ پريشر. هر ماڻهوءَ جي رت جي دٻاءَ جو جواب ڪيفين لاءِ مختلف هوندو آهي، پر ڪجهه کي شايد ڪافي جي هڪ پيالي کان پوءِ اوچتو اسپائڪ جو تجربو ٿئي ٿو.
ورلڊ هيلٿ سسٽم موجب، روزانو چار کپ کان وڌيڪ ڪافي پيئڻ سان بلڊ پريشر وڌي سگهي ٿو. ۽ اهو وڌيڪ امڪان سمجهيو ويندو آهي جڏهن تمباکو ۽ اي سگريٽ ۾ مليل نيڪونين سان گڏ.
هاءِ بلڊ پريشر، جنهن کي هائپر ٽائونشن جو حوالو ڏنو ويو آهي، ان جا ڪيترائي سبب آهن، تنهن ڪري اڪيلي ڪيفين هن حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ ممڪن ناهي. تنهن هوندي، هائپر ٽائونشن سان ماڻهن کي توانائي جي هن ذريعن کان پري رهڻ گهرجي. هائپر ٽائونشن ڪيتريون ئي جان ليوا پيچيدگيون آهن، جن ۾ دل جو دورو، فالج، گردي جي بيماري، ۽ ديمينيا شامل آهن.
ستون، اکين جا مسئلا. هاء بلڊ پريشر اکين تي دٻاء وجهي سگهي ٿو. رت جون ننڍيون رسيون جيڪي اکين کي رت فراهم ڪن ٿيون، بلڊ پريشر تمام تيز ٿيڻ تي خراب ٿي سگهن ٿيون، جنهن ڪري بصارت جا ڪيترائي مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا. ھن ۾ شامل آھن retinopathy ۽ choroidopathy، جنھن جي ڪري ڏسڻ ۾ ڦيرو اچي ٿو، اکين ۾ رت وهڻ، ۽ حتي بصارت جو مڪمل نقصان.
تازيون اڀياس ڏيکاريا آهن هڪ ايسوسيئيشن جي وچ ۾ اعلي مقدار ۽ گلوڪوما جي خطري جي وچ ۾. گلوڪوما ۾ ڪيتريون ئي علامتون ٿي سگهن ٿيون جن ۾ اکين جو لال ٿيڻ، اکين ۾ درد، روشنيءَ جي چوڌاري ڪنگڻ ڏسڻ، نظر ٻرندڙ نظر، ۽ انڌا پن شامل آهن جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي.
۽ آخري - مونجهارو ۽ hallucinations. ڪيفين جي وڌيڪ مقدار انتهائي ناياب آهي، Healthline چيو. پر نشانين ۾ مونجهارو ۽ hallucinations شامل ٿيندا. ننڍي پيماني تي، ڪيفين توهان کي جلدي ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان واپسي جي ذريعي وڃي رهيا آهيو. وڌايل ايڊينالائن پڻ hallucinations يا دماغي ڌوڙ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. هن موقعي تي، اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته توهان جي ڪيفين جي انٽ تي واپس ڪٽ ڪريو.
