Pestrec mariánsky je starodávna rastlina s ružovkastým fialovým kvetom, ktorá sa historicky používala ako liek. Dnes je to populárny doplnok na podporu zdravia pečene. Vysoká hladina antioxidantov, vrátane flavonoidu silymarínu, ktorý je zodpovedný za mnohé priaznivé účinky na prevenciu choroby pestreca mariánskeho. Ostropestrec môžete užívať ako kapsulu alebo bylinný extrakt, ale môžete si tiež pripraviť čaj z ostropestreca mariánskeho. Tu je päť zdravotných výhod pestreca potvrdeného výskumom:
1. Podporuje zdravie pečene
Ako detoxikátor vašej krvi pečeň neustále spracováva toxíny. Tieto toxíny môžu poškodiť pečeň, ak nie je chránená antioxidantmi. Antioxidanty neutralizujú voľné radikály, čo sú molekuly spôsobujúce poškodenie toxínov. Niektoré antioxidanty, ako je glutatión, sú produkované prirodzene vašou pečeňou, hoci s vekom táto produkcia klesá. Okrem toho, že pestrec mariánsky dodáva samotné antioxidanty, bolo zistené, že podporuje aj vlastnú produkciu glutatiónu v pečeni.
Najsilnejšou účinnou látkou v ostropestreca mariánskom je silymarín – antioxidant, ktorý chráni pečeňové bunky pred mutáciami a poškodením. Pôsobí ako blokáda toxínov tým, že bráni naviazaniu toxínov na receptory na membránach pečeňových buniek.[1] Tieto zistenia naznačujú, že bodliak mariánsky by mohol byť užitočným prostriedkom pri prevencii cirhózy pečene, ochorenia pečene a potenciálne rakoviny pečene.
2. Chráni starnúci mozog
Hromadenie amyloidných plakov v mozgu je hlavnou príčinou progresie demencie a
Alzheimerova choroba
Alzheimerova choroba je ochorenie, ktoré napáda mozog a spôsobuje pokles mentálnych schopností, ktorý sa časom zhoršuje. Ide o najbežnejšiu formu demencie a predstavuje 60 až 80 percent prípadov demencie. V súčasnosti neexistuje žiadny liek na Alzheimerovu chorobu, existujú však lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky.
” data-gt-translate-attributes=”[{“attribute”:”data-cmtooltip”, “format”:”html”}]”>Alzheimerova choroba. Ako mozog starne, prirodzené detoxikačné mechanizmy môžu zlyhať pri odstránení všetkého nahromadeného amyloidného plaku počas spánku. Pestrec mariánsky môže pomôcť tým, že zníži amyloidný plak v mozgu, ako sa ukázalo v štúdiách na zvieratách.[2]
Zatiaľ čo neexistujú žiadne štúdie na ľuďoch o účinkoch pestreca mariánskeho na ľudí s neurodegeneratívnymi ochoreniami, protizápalové a antioxidačné vlastnosti pestreca mariánskeho by mohli pomôcť pri zmierňovaní účinkov starnutia na mozog.
Tradičný extrakt z ostropestreca mariánskeho sa vyrába zo semien.
3. Podporuje zdravú hladinu cukru v krvi
Účinná látka v ostropestreci známa ako silymarín môže tiež pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi. Recenzia uverejnená v Journal of Diabetes Research skúmali päť klinických štúdií zahŕňajúcich 270 pacientov. Dospel k záveru, že silymarín významne znižuje hladinu cukru v krvi a potenciálne by mohol pomôcť diabetikom a prediabetikom s kontrolou glykémie.[3] Pitie čaju z ostropestreca mariánskeho s jedlom môže pomôcť predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi a pravidelné dopĺňanie pestreca mariánskeho môže znížiť riziko vzniku cukrovky.
4. Môže pomôcť v boji proti rakovine
Silymarín v pestreci mariánskom môže pomôcť pri prevencii vzniku rakoviny. Funguje tak, že podporuje prirodzenú imunitnú odpoveď tela proti rakovinovým bunkám a priamo inhibuje rast nádoru. V štúdiách v skúmavkách sa ukázalo, že silymarín chráni pred rakovinou prsníka, prostaty, močového mechúra, kože, hrubého čreva, obličiek a pľúc.[4] Skúšky na ľuďoch chýbajú, ale antioxidanty ako silymarín nachádzajúce sa v ostropestreci sú sľubné vo výskume mimo tela.
5. Zvyšuje produkciu materského mlieka
Silymarín v ostropestreci je galaktagogum, čo znamená, že zvyšuje tvorbu a tok materského mlieka u dojčiacich matiek. V 2-mesačnej štúdii matky užívajúce 420 mg silymarínu denne zvýšili produkciu materského mlieka o 86 % v porovnaní s matkami užívajúcimi placebo. Štúdia tiež potvrdila, že suplementácia silymarínu neovplyvňuje kvalitu produkcie mlieka, čo znamená, že je to skvelý liek pre dojčiace matky, ktoré bojujú s nízkou produkciou mlieka.[5]
6. Zlepšuje akné
Liečba akné sú zvyčajne lokálne produkty aplikované na tvár. Je zaujímavé, že perorálna suplementácia bodliakom mariánskym bola spojená so zlepšenými príznakmi akné. V jednej štúdii na 56 pacientoch len osem týždňov intervencie pestreca mariánskeho znížilo počet lézií akné o 53 %. Vedci pripísali tieto výsledky antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam ostropestreca mariánskeho.[6]
7. Podporuje zdravie kostí u žien po menopauze
Dôsledné dopĺňanie pestreca mariánskeho môže pomôcť ženám v menopauze a po menopauze predchádzať osteoporóze – rednutiu hustoty kostí, ktoré vystavuje vaše kosti vysokému riziku zlomenín a zlomenín. Ženy po menopauze sú vystavené najvyššiemu riziku osteoporózy, pretože strata estrogénu je spojená so stratou hustoty kostí.
Silymarín v pestreci mariánskom z neho robí fytoestrogén, čo znamená, že pôsobí na estrogénové receptory a má účinky podobné estrogénu, keď je hladina estrogénu nedostatočná. Na myšom modeli osteoporózy spôsobenej nedostatkom estrogénu sa zistilo, že orálne podávanie pestreca mariánskeho znižuje stratu kostnej hmoty.[7]
Pestrec mariánsky pre zdravie pečene a ešte viac
Zatiaľ čo bodliak mariánsky je najlepšie známy pre svoje prínosy pre zdravie pečene, je to tiež prírodný liek, ktorý môže pomôcť pri akné, nízkej produkcii materského mlieka, vysokej hladine cukru v krvi a potenciálne dokonca aj kognitívnemu poklesu súvisiacemu s vekom. Pestrec mariánsky tiež pomáha predchádzať rakovine, osteoporóze u žien a ochoreniam pečene. Niektoré doplnky z pestreca mariánskeho sú koncentrované v silymaríne, zatiaľ čo iné kapsuly obsahujú celý mletý prášok. Ako pri každej bylinke je dôležité dodržať odporúčanú dennú dávku uvedenú na etikete produktu.
Referencie:
- „Pestrec mariánsky pri chorobách pečene: minulosť, prítomnosť, budúcnosť“ od Ludovica Abenavoliho, Raffaele Capassa, Natasy Milic a Francesca Capassa, 7. júna 2010, Výskum v oblasti fytoterapie.
DOI: 10.1002/ptr.3207 - „Silymarín zmiernil amyloidné β plakové zaťaženie a zlepšil abnormality správania v modeli myši s Alzheimerovou chorobou“ od Nakaba Murata, Kazuma Murakami, Yusuke Ozawa, Noriaki Kinoshita, Kazuhiro Irie, Takuji Shirasawa a Takahiko Shimizu, 23. november, 2010 Bioveda, biotechnológia a biochémia.
DOI: 10.1271/bbb.100524 - „Silymarín pri diabetes mellitus 2. typu: Systematický prehľad a metaanalýza náhodných kontrolovaných štúdií“ od Luminity Voroneanu, Ionuta Nistora, Ralucu Dumeu, Mugurela Apetriiho a Adriana Covica, 1. júna 2016, Journal of Diabetes Research.
DOI: 10.1155/2016/5147468 - „Silibinín – nová sľubná liečba rakoviny“ od Catherine Wing Ying Cheung, Norma Gibbons, David Wayne Johnson a David Lawrence, 2010, Protirakovinové látky v lekárskej chémii.
DOI: 10.2174 / 1871520611009030186 - „Klinická účinnosť, bezpečnosť a znášanlivosť BIO-C (mikronizovaného silymarínu) ako galaktagogu“ od Francesca Di Pierra, Alberta Callegariho, Domenica Carotenuta a Marca Molla Tapiu, december 2008, Acta Biomedica Atenei Parmensis.
PMID: 19260380 - „Účinky perorálnych antioxidantov na počet lézií spojených s oxidačným stresom a zápalom u pacientov s papulopustulóznym akné“ od Ahmeda Saliha Sahiba, Haidara Hamida Al-Anbariho, Mohammeda Saliha a Fatimy Abdullah, 2012, Journal of Clinical & Experimental Dermatologický výskum.
DOI: 10.4172/2155-9554.1000163 - „Antiosteoklastická aktivita extraktu z ostropestreca mariánskeho po ovariektómii na potlačenie osteoporózy vyvolanej nedostatkom estrogénu“ od Jung-Lye Kim, Yun-Ho Kim, Min-Kyung Kang, Ju-Hyun Gong, Seoung-Jun Han a Young-Hee Kang, 28. máj 2013, BioMed Research International.
DOI: 10.1155/2013/919374
