Waa wakhti aad u xiiso badan marka aad gurigaaga soo gelinayso saaxiib cusub, laakiin soo bandhigida bisad cusub qoyskaaga waxay u baahan tahay qorshayn taxaddar leh iyo tixgelin si loo hubiyo kala-guurka fudud ee qof kasta oo ku lug leh. Hordhac sax ah waa muhiim maadaama ay dejin karto codka cilaaqaadka la wada leeyahay dhammaan xayawaankaaga, ka hortagga isku dhac iyo stress. Adigoo raacaya talaabooyin fudud iyo samir, waxaad ka caawin kartaa bisadaada cusub inay dareemaan soo dhawayn iyo raaxo deegaankooda cusub, abuurista a ku faraxsan iyo nabad guriga dhammaan saaxiibbadaada dhogorta leh.
U diyaargarowga imaatinka cusub
Dejinta Meel Nabdoon
Boosku waa furaha marka ay timaado soo bandhigida bisad cusub qoyskaaga. Kahor inta aadan bisadda cusub guriga keenin, u qoondee qol degan oo bisadu ay la qabsan karto deegaankooda cusub. Meeshan waa in ay ku jirtaa dhammaan waxyaabaha muhiimka ah sida sanduuqa qashinka, cuntada iyo saxamada biyaha, alaabta carruurtu ku ciyaarto, iyo sariir raaxo leh.
Uruurinta Agabyada Muhiimka ah
Sahayda ayaa muhiim u ah si habsami leh ugu gudubka bisadda cusub. Iibsasho Tayo sare leh cunto si gaar ah loogu talagalay bisadaha, sanduuq qashin leh soo gelid hoose si sahlan loo galo, gogosha raaxada leh, alaabta lagu ciyaaro is dhex galka, iyo xoqida meelaha. Sahaydan ayaa ah muhiim ah si loo daboolo baahiyaha aasaasiga ah ee bisadda iyo in lagu maaweeliyo oo lagu raaxaysto.
Si loo hubiyo in bisadaada cusub ay dareemayso soo dhawayn iyo ammaan deegaankooda cusub, waa muhiim inaad bixiso sahay kala duwan kuwaas oo wax ka qabta fayoobidooda jireed iyo maskaxeed. Laga soo bilaabo cuntada nafaqaysan ilaa alaabta lagu ciyaaro, waxyaabaha muhiimka ah ayaa kaa caawin doona saaxiibkaaga cusub ee dhogorta ah inuu si habsami leh u dego oo uu ku dareemo guriga.
