Kolla in några av fördelarna med katrinplommon:
1. Ingredienserna sorbitol och isatin reglerar matsmältningssystemets funktioner och används som ett effektivt botemedel mot förstoppning.
2. Den höga C-vitaminhalten i katrinplommon hjälper kroppen att bekämpa infektioner, inflammationer och fria radikaler.
3. Katrinplommon är bra för ögonen och synen då de hjälper till att bibehålla ögonhinnornas goda kondition.
4. Studier har kopplat konsumtion av katrinplommon till skydd mot vissa typer av cancer – som bröstcancer och lungcancer.
5. De hjälper till att upprätthålla hjärthälsa. Det höga innehållet av antioxidanter hjälper till att eliminera fria radikaler och sänker kolesterolet.
6. Plommon är ett naturligt laxermedel.
7. De stödjer en korrekt absorption av järn i kroppen.
8. De hjälper till att ta bort gifter från kroppen och hjälper därmed till att minska vikten på ett naturligt sätt.
9. Katrinplommon skyddar mot makuladegeneration.
10. De har ett lågt glykemiskt index, vilket gör dem till en utmärkt mat för diabetiker eftersom de hjälper till att reglera blodsockernivåerna.
11. De stärker immunförsvaret och skyddar mot förkylningar och infektioner.
12. Vitamin E och betakaroten i plommon skyddar huden från åldrande – de hjälper till att minska rynkor och förbättra hudens elasticitet.
13. Att äta plommon hjälper till att skydda mot solskador.
14. Magnesium i plommon är användbart för muskel- och nervutveckling
15. Plommon innehåller en stor mängd folsyra och kalcium, vilket hjälper dess absorption. Folsyra är särskilt användbar för gravida kvinnor och hjälper fostret att utvecklas ordentligt.
16. Katrinplommon har en urindrivande och renande effekt, varför de ofta ingår i avgiftningsregimer.
Tappar vikt
Katrinplommon är användbara för att gå ner i vikt, även om kaloriinnehållet är ganska högt, har det en uttalad laxerande och diuretisk effekt. Därför hjälper användningen av produkten till att ta bort gifter, överskott av vätskor och giftiga ämnen från kroppen. Detta är fördelen med katrinplommon i kosten, det bränner inte fett i sig, men förhindrar deras ansamling.
För att fördelen med torkade plommon ska visa sig i full kraft och det inte var någon skada, är det nödvändigt att följa några regler. Det är önskvärt att äta torkad frukt på morgonen, den dagliga normen bör inte överstiga 100 g. Det rekommenderas inte heller att kombinera torkad frukt med andra laxerande produkter - detta kan leda till diarré, vilket kommer att skada kroppen.
Är katrinplommon tillåtna för ammande mödrar
När det gäller fördelarna och skadorna av katrinplommon för ammande mödrars hälsa, bör produkten under amning överges helt. Ämnen som finns i friska torkade frukter kommer in i barnets kropp genom bröstmjölk och orsaka matsmältningsbesvär, vilket definitivt kommer att skada.
Är det möjligt att äta katrinplommon med diabetes
Det glykemiska indexet för torkad frukt är endast 29 enheter. Detta är en mycket låg indikator, därför orsakar katrinplommon inte förändringar i blodsockernivån. Samtidigt ligger fördelarna med katrinplommon i det ökade fiberinnehållet i produkten, frukterna hjälper till att rena kroppen, förbättra matsmältningen och förhindra förstoppning. Således, med diabetes skadar torkade frukter inte, utan bara gynnas. Men naturligtvis bör mängden av produkten kontrolleras - 3-4 fruktbitar per dag räcker för diabetiker i sin rena form eller som en del av andra måltider.
Hur man väljer rätt katrinplommon vid köp
Om det inte finns någon ledig tid att förbereda katrinplommon kan du köpa den, men när du väljer måste du följa flera regler.
• Bra torkad frukt ska ha en rik och enhetlig svart färg, utan rödaktiga och rostiga fläckar.
• Huden på katrinplommon ska vara slät, fast och glänsande.
• Om du försiktigt klämmer ihop katrinplommonen i fingrarna ska inga gropar finnas kvar från pressningen, fruktköttet inuti den torkade frukten ska fortfarande behålla sin elasticitet.
Hur man förvarar katrinplommon
Du kan förvara torkad frukt både i rumstemperatur och i kylen. Men i båda fallen är det viktigt att förvara produkten i torra, förslutna behållare för att undvika skadlig tillväxt av mögel. I genomsnitt, vid rumstemperatur, behåller frukterna sina fördelaktiga egenskaper i sex månader och i kylskåpet - upp till ett år.
