Unaweza kufanya nini ili kuimarisha mfumo wako wa kinga?
Wazo la kuongeza kinga yako inavutia, lakini uwezo wa kufanya hivyo umeonekana kuwa ngumu kwa sababu kadhaa. Mfumo wa kinga ni kwamba - mfumo, sio chombo kimoja. Ili kufanya kazi vizuri, inahitaji usawa na maelewano. Bado kuna mengi ambayo watafiti hawajui kuhusu ugumu na muunganisho wa mwitikio wa kinga. Kwa sasa, hakuna uhusiano wa moja kwa moja uliothibitishwa kisayansi kati ya mtindo wa maisha na kazi ya kinga iliyoimarishwa.
Lakini hiyo haimaanishi kuwa athari za mtindo wa maisha kwenye mfumo wa kinga sio za kuvutia na hazipaswi kuchunguzwa. Watafiti wanachunguza athari za lishe, mazoezi, umri, mkazo wa kisaikolojia, na mambo mengine juu ya mwitikio wa kinga, kwa wanyama na kwa wanadamu. Wakati huo huo, mikakati ya jumla ya kuishi kwa afya ina mantiki kwa kuwa inaweza kusaidia utendakazi wa kinga na huja na manufaa mengine ya kiafya yaliyothibitishwa.
 Kinga katika hatua. Mfumo wa kinga wenye afya unaweza kushinda vimelea vinavyovamia kama inavyoonyeshwa hapo juu, ambapo bakteria mbili zinazosababisha kisonono hazilingani na phagocyte kubwa, inayoitwa neutrophil, ambayo humeza na kuwaua (tazama mishale).Picha kwa hisani ya Michael N. Starnbach, Ph.D., Harvard Medical School |
Tazama nakala kamili HERE
