ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు: అవి మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి

మనకు సంతోషంగా మరియు ఉత్సాహంగా అనిపించే కొన్ని ముఖ్యమైన హార్మోన్లను చూడండి!

మానవునికి అత్యంత కావాల్సిన వాటిలో సంతోషం ఒకటి. మనం సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, మనం సంతృప్తి చెందుతాము, శక్తివంతంగా మరియు ప్రేరణ పొందుతాము. కానీ ఆ సంతోషకరమైన అనుభూతికి సరిగ్గా కారణమేమిటి? చాలా వరకు, ఆనందం హార్మోన్లు మన శ్రేయస్సులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మనకు సంతోషాన్ని, ఉత్సాహాన్ని కలిగించే కొన్ని ముఖ్యమైన హార్మోన్లను చూద్దాం.

• ఎండార్ఫిన్లు - అనంతమైన శక్తి యొక్క హార్మోన్లు

ఆనందం యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ హార్మోన్, ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, ఎండార్ఫిన్లు. ఇది మెదడు ద్వారా విడుదలయ్యే సహజ అనాల్జేసిక్ మరియు మార్ఫిన్‌కు సమానమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, నవ్వుతున్నప్పుడు, లైంగిక ఆనందాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు మరియు మీకు ఇష్టమైన ఆహారం తిన్నప్పుడు ఎండార్ఫిన్‌లు విడుదలవుతాయి. మన శరీరంలో పెరిగిన ఎండార్ఫిన్‌లు నొప్పిని తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆనందాన్ని పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయి. కఠినమైన పోటీల సమయంలో అథ్లెట్లు నొప్పిని భరించడానికి ఈ హార్మోన్లు ప్రధాన కారణం.

• సెరోటోనిన్ - మూడ్ హార్మోన్

సెరోటోనిన్ అనేది మానసిక స్థితిని నియంత్రించే మరియు మన భావోద్వేగాలను నియంత్రించే హార్మోన్. ఇది మన నిద్ర, ఆకలి మరియు జ్ఞాపకశక్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది. సెరోటోనిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మనం సంతోషంగా, ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉంటాము. సరైన సెరోటోనిన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, సూర్యరశ్మి, శారీరక శ్రమ, ట్రిప్టోఫాన్ (పండ్లు, ధాన్యాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో ఉండే ప్రోటీన్) అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మరియు ధ్యానం చేయడం ద్వారా మనం ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

• డోపమైన్ - ఆనందం మరియు ప్రేరణ యొక్క హార్మోన్

డోపమైన్ అనేది మన "రివార్డ్" వ్యవస్థలను నియంత్రించే హార్మోన్ మరియు సంతృప్తి మరియు ప్రేరణతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది విజయం మరియు విజయంపై విడుదల చేయబడుతుంది మరియు సంతృప్తి మరియు ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. డోపమైన్ యొక్క అధిక స్థాయిలు మనకు శక్తిని మరియు ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తాయి. డోపమైన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి, మేము కొత్త మరియు ఆసక్తికరమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవచ్చు, లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు మరియు మా విజయాలను ఆస్వాదించవచ్చు.

• ఆక్సిటోసిన్ - ప్రేమ మరియు ప్రేమ యొక్క హార్మోన్

ఆక్సిటోసిన్ అనేది సంబంధాలు, ఆప్యాయత మరియు ప్రేమతో ముడిపడి ఉన్న హార్మోన్. ఇది కౌగిలింతలు, ముద్దులు మరియు సెక్స్ వంటి శారీరక సంబంధం సమయంలో విడుదల చేయబడుతుంది మరియు భావోద్వేగ బంధాలను ఏర్పరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆక్సిటోసిన్ కూడా శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మన ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి, మన సన్నిహిత సంబంధాలలో సమయాన్ని వెచ్చించవచ్చు, మన కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తం చేయవచ్చు మరియు సహకారం మరియు సంఘీభావాన్ని ప్రోత్సహించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవచ్చు.

హ్యాపీనెస్ హార్మోన్లు అనేది మన భావోద్వేగ స్థితిని నిర్ణయించే పరస్పర చర్యల యొక్క సంక్లిష్ట నెట్‌వర్క్. ఆనందాన్ని అనుభవించడంలో అవి మాత్రమే కారకాలు కానప్పటికీ, వాటిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు నియంత్రించడం వల్ల మనం సంతోషకరమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో ఈ జ్ఞానాన్ని ఎలా సమగ్రపరచవచ్చో ఆలోచించండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మీరు అనుభూతి చెందే మరియు గ్రహించే విధానాన్ని ఇది పూర్తిగా ఎలా మారుస్తుందో చూడండి. ఇది హార్మోన్ల సమతుల్యత కోసం కృషి చేయడం మరియు మన శ్రేయస్సును చూసుకోవడం విలువ.

RDNE స్టాక్ ప్రాజెక్ట్ ద్వారా ఫోటో: https://www.pexels.com/photo/woman-in-purple-and-pink-long-sleeve-jacket-holding-gold-necklace-7020623/