Dört tür karşılıklı çekim – biri iyi, üçü pek iyi değil
Bağlanma, insanlar ayrıldığında bile süresiz olarak devam eden, insanlar arasında duygusal bağların kurulmasına yönelik karşılıklı bir süreçtir. Yetişkinler için bağlanma yararlı bir beceri ve insani bir ihtiyaçtır. Çocuklar için bu hayati bir gerekliliktir ve gelecekteki ilişkilere yaklaşımın inşa edildiği ilk psikolojik deneyimdir.
Sevdiklerinizle etkileşim kurma aracı olarak bağlanma, bir bebeğin beynine bağlı değildir, ancak önemli bir yetişkinle iletişim sırasında oluşur. Genellikle bu anne veya babadır, daha az sıklıkla - büyükanne veya çocuk ebeveynsiz bırakılırsa başka biri. Barışın, huzurun ve karşılıklı anlayışın hüküm sürdüğü ve çocuğun sevgi ve özenle büyüdüğü bir ailede bebek, psikologların “güvenilir” dediği normal bir bağlanma geliştirir.
“Sağlıksız bir ortamda ve önemli bir yetişkinin çelişkili, istikrarsız davranışıyla birlikte bağlanma bozukluğu ortaya çıkar; bu, çocuğun ve onun içinden büyüyen yetişkinin kendisiyle güçlü, sağlıklı, uzun vadeli ilişkiler kuramadığı duygusal bir işlev bozukluğudur. diğer insanlar” diye açıklıyor Ruh Sağlığı Merkezi klinik psikoloğu Evgenia Smolenskaya.
Bağlanma ihlali, güvensizlik, korkular, kaygılar, uyanıklık, uyum sağlamadaki zorluklar, karşılıklı bağımlılık arzusu, davranış bozuklukları ile kendini gösterir; bunların özü tek bir şeye indirgenir: doğru partneri seçememe ve mutlu bir ilişki kuramama. Uzmanımız Evgenia Smolenskaya, bağlanma ihlallerinin nasıl tespit edileceğini ve bunlarla ne yapılacağını söylüyor.
Kırık ekin nedenleri
Bağlanma teorisi 1960'ların ve 70'lerin başında İngiliz psikiyatrist ve psikanalist John Bowlby tarafından, fenomeni bir çocuk ve bir anne arasındaki yakın duygusal temas olarak tanımlayan psikolog Mary Ainsworth ile işbirliği içinde doğrulandı. Zamanla Bowlby, bebeklik döneminde kurulan bağın yaşam boyunca aktif bir rol oynadığını, kişilerarası ilişkileri ve tüm bilişsel süreçleri etkilediğini fark etti.
1980'lerin sonlarında, bilim adamları Bowlby ve Ainsworth'un fikirlerini geliştirmeye devam ettiler ve aşk, arkadaşlık ve hatta iş ilişkilerindeki ortaklar arasındaki etkileşimin bir çocuk ve bir ebeveyn arasındaki ilişkiye benzer olduğunu buldular. Herkesin kendi kutsamalarını ve desteğini aldığı anne ve bebek arasındaki bağ gibi, romantik ilişkiler de güvenli bir temeldir, her bir çiftin birbirine yardım ettiği ve her ikisinin birlikte iç ve dış etkileri yansıttığı, zorluklara ve sevinçlere uyum sağlayan bir sistemdir.
Bilim adamlarının en önemli keşfi, ebeveyn-çocuk temaslarında oluşan ilkelerin romantik ilişkilerde bağlanmayı etkilediği gerçeğiydi. Bağlanma türü çok erken çocuklukta kurulur ve kazanılan deneyimlerden etkilenebilse de yaşam boyunca sabit kalır. Başka bir deyişle, bir kişi güvenli bir ortamda yetiştirilebilir, ancak bir aşk ilişkisinde olumsuz bir deneyim yaşadıktan sonra, bir bağlanma ihlali geliştirir - ve bunun tersi de geçerlidir. Durumu daha iyi hale getirmek mümkündür, ancak değiştirilmesi gereken belirli davranış kalıpları geliştirildiğinden ve bir uzmanın yardımı olmadan yapamayacağınız için bu çok zordur.
Ek türleri ve farklılıkları
Psikologlar bir ilişkide dört ana bağlanma türünü tanımlarlar. Bunlardan yalnızca güvenilir olan kişisel mutluluk için niteliksel olarak kabul edilebilir olarak nitelendirilir ve geri kalan üçü buna müdahale eden ihlaller olarak kabul edilir.
1. Güvenilir bağlantı türü
Kendinin olumlu bir imajı ve başkalarının olumlu bir imajı ile karakterize edilir - yani, bu tip bir kişi kendine nasıl değer vereceğini ve başkalarına nasıl güveneceğini bilir. Güvenli bağlanmaya sahip insanlar, bir ortağa açıktır, duygusal yakınlıktan korkmazlar, isterler ve sevecen ve samimi olabilirler. Psikologlara göre, birlikte bir yaşamda uyum şansı, romantik ilişkilerin olumlu bir şekilde algılanmasına ve genel memnuniyete katkıda bulunan güvenli bir bağlılığa sahip karakterler için en yüksektir.
2. Endişeli bağlanma türü
Kendisinin olumsuz bir imajı ve başkalarının olumlu bir imajı ile karakterize edilir (“Ben kötüyüm / ah, onlar iyi”): bu tür, özellikle aşk nesnesi soğuk veya çekingen ise, şüphe ve endişelerle kendine işkence eder. Endişeli bağlanmaya sahip bir kişi, duygusal yakınlık için ateşli bir arzu, bir partnerin duygularının sürekli olarak onaylanması ihtiyacı ile karakterize edilir ve bu da genellikle ilişkilerde karşılıklı bağımlılığa yol açar. Bu tür bir bağlılığa sahip insanlar, kendinden şüphe duyma, kıskançlık, duygusal ifade ile karakterizedir.
3. Kaçınan-reddeden bağlanma türü
Psikologlar, üçüncü ve dördüncü bağlanma türlerini, yetişkinlikte deneyim sonucu edinilenlere bağlarlar: çocuklar tarafından bilinmezler. Kaçınan-reddeden bağlanma, duygularda yüksek derecede yakınlık ve açıklığın kabul edilemez olduğu bağımsız kişilerin özelliğidir. Çoğu zaman bencildirler, çünkü “çalışan” modelleri kendilerinin olumlu bir imajı ve başkalarının olumsuz bir imajıdır, bu da romantik ilişkilerdeki mesafeyi açıklar. Bu tür bir bağlanma savunmadadır, duygularını bastırır ve gizler.
4. Kaygılı-kaçınan bağlanma
Bu tür bağlanma, kişinin olumsuz bir imajı ve başkalarının olumsuz imajı ile karakterize edilir ve genellikle bir ilişkide - fiziksel, ahlaki veya cinsel istismardan - gerçekten acı çekenlerde kendini gösterir. Samimiyet arzusuna rağmen, bu tür insanların sevgi dolu ve açık olmaları zordur. Uzaklaşma arzusu, reddedilme korkusu ve her türlü temastan rahatsızlık tarafından belirlenir. Sadece bir ortağa güvenmekle kalmaz, aynı zamanda kendilerini sevgiye layık görmezler.
Bağlanma türü ilişkileri nasıl etkiler?
Güvenli bağlanma türüne sahip şanslı kişilerin, diğer seçeneklere (hem iletişimde hem de cinsel etkileşimde karşılıklı anlayış) sahip insanlara göre ilişkilerden memnun kalma olasılıkları daha yüksektir. Samimiyet isterler, bağlılığı takdir ederler, birbirlerine güvenirler ve muhteşem bir "ve sonsuza kadar mutlu yaşadılar" için her türlü şansa sahiptirler.
Aynı zamanda, diğer bağlanma türlerine sahip kişilerde uzun süreli ilişkiler meydana gelir. Örneğin, endişeli bir tip, birçok olumsuz deneyimden durmadan acı çekerken, uzun vadeli ilişkiler kurabilir. Bu tür karakterler terk edilmekten korkarlar, bir ortak ve onun duyguları için önemlerinden emin değiller. Her gün inançlarına aykırı yaşıyorlar, kırılgan mutluluklarını korumak için mücadele ediyorlar.
Günümüz yetişkinlerinin neredeyse yarısı – bilim adamları bu oranın % 45 olduğunu söylüyorlar – çocukluklarında anne babalarına güvenli bir bağlanma geliştirmediler. Ne yazık ki bu sadece geçmişten gelen bir gerçek değil, tüm yaşamı etkileyen bir durum. Bağlanma bozuklukları, sadece sevdiklerinizle değil, ruh sağlığını ve ilişkilerin kalitesini de etkiler. Mükemmeliyetçilik, karşılıklı bağımlılık, karşı bağımlılık ve genel kaygı da bağlanma bozukluklarının sonucu olabilir.
Oluşan bağlanma türü, bağlantıları bir kısır döngü içinde kapatır, sizi ilişkilerin gelişimi için aynı senaryoları bilinçsizce tekrarlamaya, “bozuk” modeli tekrar tekrar üretmeye ve özellikle üzücü olan yanlış ilişki kodunu geçirmeye zorlar. Nesilden nesile. Bu nedenle, sorunu tanımladıktan sonra, psikanaliz ve doğru terapi yardımıyla normal ilişkiler kurmayı öğrenmek ve doğru beceriyi kalıtım yoluyla aktarmak için üzerinde çalışmak gerekir.
