Дональд Діррен про те, як походи можуть покращити фізичне та психічне здоров’я
ФЕНІКС, АРИЗОНА, СПОЛУЧЕНІ ШТАТИ, 30 вересня 2021 р. /EINPresswire.com/ — Фізичні вправи можуть багатьма способами покращити психічне та фізичне здоров’я. Однак деякі види вправ навіть більш корисні, ніж інші. Завзятий турист Дональд Діррен нещодавно пояснив, що піші прогулянки є надзвичайно корисною формою фізичних вправ. Це тому, що він поєднує фізичну активність із прогулянками на свіжому повітрі. «Фізично походи — це тренування всього тіла», – сказав Дональд Діррен. «Він опрацьовує м’язи та органи з ніг до голови».
Діррен пояснив, що піші прогулянки мають кілька переваг, зокрема зміцнення кісток і м’язів, покращення рівноваги та здоров’я серця. Регулярні прогулянки також можуть знизити ризик багатьох респіраторних проблем.
Ще одна головна перевага піших прогулянок полягає в тому, що це авантюрний вид діяльності, яким можуть насолоджуватися люди будь-якого віку. Деякі можуть насолоджуватися крутими схилами та підйомами, тоді як інші користуються асфальтованими пішохідними стежками. Національні парки пропонують одні з найкращих маршрутів у країні, класифікованих за складністю.
«Піші прогулянки так само корисні для психічного здоров’я, як і для фізичного», — сказав Дональд Діррен. «Час, проведений на природі, доведено покращує настрій і загальне психічне здоров’я. Це також було пов’язано зі зниженням тривожності та стресу».
Дональд Діррен заявив, що дослідження, проведене в Стенфордському університеті, показало, що час, проведений на свіжому повітрі, також може бути пов’язаний із меншим ризиком депресії. Піші прогулянки — це один із способів одночасно насолоджуватися розумовими перевагами фізичних вправ і відпочинку на свіжому повітрі.
Діррен додав, що було доведено, що піші прогулянки також покращують взаємодію. Це вид спорту, яким можна насолоджуватися з родиною, друзями та сусідами. У багатьох містах є туристичні групи, доступні для тих, хто хоче насолодитися спортом разом з іншими, але може ще не знати нікого, хто це цікавить. Піші прогулянки можуть зблизити вас з іншими, зміцнивши зв’язки та дружбу.
«Найкращий спосіб зрозуміти переваги піших прогулянок — це вийти на стежки й переконатися в цьому на власні очі», – підсумував Дональд Діррен. «Незрівнянний досвід від вправ, насолоджуючись видами, звуками та запахами природи».
У США розташовано понад 400 різних національних парків. До цього числа додається незліченна кількість державних і окружних парків. Тисячі мальовничих походів і незабутніх стежок чекають на вас по всій країні, а деякі з них, ймовірно, навіть дуже близько до дому.
<
p class=”contact c4″ dir=”auto”>Caroline Hunter
Веб-присутність, ТОВ
+17865519491
Напишіть нам тут
