Одним із найпоширеніших фруктів є помідори, які ми часто вважаємо овочем. Томатний сік чудовий, ми можемо додати інші овочеві соки, трохи свіжого лимонного соку або споживати його чистим. Якщо ви любите томатний сік, то обов’язково пийте домашній, а не з супермаркету.
Крім того, що це смачно, це ще й корисно, дивіться чому.
1. Це багате джерело вітамінів А і С – томатний сік – чудовий напій для зміцнення імунітету, який також корисний для здоров’я очей, шкіри, кісток, зубів. Вважається, що вживання томатного соку сприяє синтезу колагену. Напій також містить лютеїн і зеаксантин, які разом з вітамінами А і С допомагають боротися з вільними радикалами.
2. Запобігає підвищенню рівня холестерину. Ще одна причина додати томатний сік до нашого щоденного меню полягає в тому, що він може допомогти збалансувати рівень холестерину. Томатний сік також багатий вітаміном B3, який, як відомо, стабілізує рівень холестерину. Клітковина в ньому також може знизити артеріальний тиск, вважають вчені.
3. Допомога у втраті ваги. Ще одна велика перевага томатного соку полягає в тому, що він допомагає у втраті ваги. Він малокалорійний, але забезпечує нас важливими поживними речовинами та зволоженням.
4. Покращує роботу кишечника – клітковина в томатному соку підтримує здоров’я печінки, сприяє травленню, знижує ризик запорів і, таким чином, регулює та підтримує роботу кишечника.
5. Сприяє детоксикації організму – Печінка та нирки відповідають за детоксикацію нашого організму та покращення обміну речовин.
6. Багатий лікопіном. Червоний колір помідорів пояснюється жиророзчинним антиоксидантом, відомим як лікопін. Наукові дослідження довели, що лікопін захищає організм від різних видів раку, таких як рак молочної залози, рак простати, колоректальний рак, рак легенів, ішемічна хвороба серця та інші.
7. Наповнює організм енергією – томатний сік містить багато антиоксидантів, які допомагають усунути вільні радикали в організмі. Таким чином не тільки сповільнюються процеси старіння організму, але й ми почуваємося бадьорішими.
8. Це корисно для серця. Відповідно до західних досліджень, споживання лікопіну може знизити ризик ішемічної хвороби серця та серцево-судинних захворювань на 30%. Помідори багаті на лікопін.
9. Корисно для кісток – Вітамін К, який у великій кількості міститься в томатах, має велике значення для здоров’я кісток. Синтез остеокальцину, який, як вважають, відіграє важливу роль у побудові кісток, залежить від вітаміну К, вважають вчені.
10. Зміцнює волосся. Ми знаємо, що спосіб харчування значною мірою визначає стан нашого волосся. Так само, як є їжа та напої, які їй шкодять, є й корисні для неї. Томатний сік і корисні поживні речовини, якими він багатий, сприяють покращенню стану нашого волосся.
