唐纳德·迪伦（Donald Dirren）谈远足如何改善身心健康
美国亚利桑那州凤凰城，30 年 2021 月 XNUMX 日 /EINPresswire.com/ — 锻炼可以通过多种方式改善身心健康。 然而，某些类型的锻炼比其他类型的锻炼更有益。 狂热的徒步旅行者 唐纳德·迪伦 最近解释说，徒步旅行是一种非常有益的锻炼方式。 那是因为它结合了体育锻炼和户外活动。“从身体上讲，徒步旅行是一种全身锻炼，” 唐纳德·迪伦 说. “它可以从头到脚锻炼肌肉和器官。”
Dirren 解释说，远足的一些好处包括增强骨骼和肌肉、改善平衡和改善心脏健康。 定期徒步旅行还可以降低您出现许多呼吸系统问题的风险。
徒步旅行的另一个主要优势是它是一项冒险活动，所有年龄段的人都可以享受。 有些人可能喜欢陡峭的斜坡和攀登，而另一些人则利用铺好的远足路径。 国家公园提供了该国一些最好的小径，这些小径根据难度进行了排名。
“徒步旅行对心理健康和身体健康一样有益，”唐纳德·迪伦说。 “事实证明，在大自然中度过的时间可以改善情绪和整体心理健康。 它还与减少焦虑和压力有关。”
唐纳德·迪伦说，斯坦福大学的研究表明，在户外度过的时间也可以降低患抑郁症的风险。 徒步旅行是同时享受运动和户外活动带来的精神益处的一种方式。
Dirren 补充说，远足也被证明可以改善人际关系。 这是一项可以与您的家人、朋友和邻居一起享受的运动。 许多城市都有远足团体，供那些希望与他人一起享受这项运动但可能还不认识感兴趣的人的人使用。 徒步旅行可以通过加强联系和友谊来拉近与他人的距离。
“了解徒步旅行的好处的最佳方式是走出小径，亲眼看看，” 唐纳德·迪伦总结道. “一边锻炼身体，一边欣赏大自然的景色、声音和气味，这是无与伦比的体验。”
美国拥有 400 多个不同的国家公园。 有无数的州和县公园增加了这个数字。 数以千计的风景优美的徒步旅行和令人难忘的小径在全国各地等着您，有些甚至可能离家很近。
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